前言　

唐蕃古道的起点是唐王朝的国都长安（今陕西西安），终点是吐蕃都城逻些（今西藏拉萨），跨越今陕西、甘肃、青海和西藏4个省区，全长约3000公里，其中一半以上路段在青海境内。

路线攻略

D１：西宁－倒淌河，107.86km，骑行时间：6：13：21

西宁－湟源，54km，缓上；湟源－日月山，38km，急上；日月山－倒淌河，13km，急下；全线柏油路。

D２：倒淌河－黑马河，122.34 km，骑行时间：6：17：21

倒淌河－江西沟，74 km，起伏，平缓；江西沟－黑马河，48 km，起伏，平缓；全线柏油路。

D３：黑马河－哈尔盖，157.69 km，骑行时间：7：21：48

黑马河－石乃亥，38 km，平路；石乃亥－伏俟城－石乃亥，10 km，平路，砂石路；石乃亥－刚察路牌处，40 km，平路；刚察路牌处－泉吉，15 km，起伏，平缓；泉吉－刚察，16 km，起伏，平缓；刚察－哈尔盖，28 km，起伏，平缓；除注明外，全线柏油路。

D４：哈尔盖－倒淌河，147.70 km，骑行时间：7：48：18

哈尔盖－西海镇，62 km，起伏，平缓；西海镇－环湖东路，58 km，起伏；环湖东路－倒淌河，27 km，起伏，平缓；全线柏油路。

214国道

D５：倒淌河－共和县，42.11 km，骑行时间：1：57：27

倒淌河（103）－柳梢沟垭口（109），6 km，急上；柳梢沟垭口－２１４国道118处，9 km，急下；２１４国道118处－东巴（123），5 km，起伏，急下为主；东巴－共和（142），22 km，起伏，平缓；全线柏油路。

D６：共和－大河坝道班，110.01 km，骑行时间：7：24：05

共和（142）－铁盖（196）－河卡（218），77 km，起伏，平缓；河卡－河卡山口（234），16 km，急上；河卡山口－河卡山南（242），8 km，急下；河卡山南－大河坝（251），9 km，平路；全线柏油路．

D７：大河坝道班－温泉，84.76 km，骑行时间：5：29：52

大河坝（251）－青根河（279），30 km，起伏；青根河－五道河工区（298）－鄂拉山口（318），38 km，缓上；鄂拉山口－２１４国道332处，14 km，缓下；２１４国道332处－温泉（334），2 km，起伏；全线柏油路。

D８：温泉休整．

D９：温泉－花石峡，76.68 km，骑行时间：4：37：03

温泉（334）－姜路岭（351），17km，缓上；姜路岭－２１４国道363处，12 km，缓下；２１４国道363处－花石峡（409），47 km，起伏，平缓；全线柏油路。

D１０：花石峡－玛多，78.02 km，骑行时间：4：08：21

花石峡（409）－长石头山口（428），19km，起伏，缓上为主；长石头山口－２１４国道448处，20 km，缓下；２１４国道448处－黄河工区（470）－玛多（485），39 km，平路；全线柏油路。

D１１：玛多－野牛沟，59.61 km，骑行时间：3：49：59

玛多（485）－星星海（495）－大野马岭（517）－小野马岭（532）－野牛沟（543），59 km，起伏；全线柏油路。