D１２：野牛沟－清水河，123.81 km，骑行时间：9：39：08

野牛沟（543）－龙根工区（560）－查拉坪（576）－巴颜喀拉山口（601），59 km，缓上；巴颜喀拉山口－清水河（665），64 km，平路为主；除部分路段施工，全线柏油路．

D１３：清水河－歇武，103.34 km，骑行时间：5：01：32

清水河（665）－珍秦（719），52 km，缓下；珍秦－雁山口（753），24 km，缓下9 km，缓上15 km，雁山口－歇武（770），17 km，急下9km，缓下8km；全线道路施工和拓宽，路况时好时坏．

D１４：歇武－玉树，48.02 km，骑行时间：4：08：21

歇武（770）－通天河工区（784）－通天河（799），22 km，缓下；通天河－多卡寺（806）－新寨玛尼城（812）－玉树（814），26 km，起伏；全线道路施工和拓宽，路况以老柏油路为主．

D１５：玉树休整．

D１６：玉树－下拉秀，96.07 km，骑行时间：5：28：12

玉树（814）－文成公主庙路牌（829）－文成公主庙－路牌处，20 km，起伏；文成公主庙路牌处－尕拉尕山垭口（870），41km，平路22 km，急上19 km；尕拉尕山垭口－巧格绒尕沟（875）－上拉秀（879）－下拉秀（902），32 km，缓下；全线为老柏油路．

D１７：下拉秀－囊谦，83.65 km，骑行时间：5：08：17

下拉秀（902）－２１４国道910处，8 km，缓下；２１４国道910处－甲黑丫合垭口（919），9 km，缓上；甲黑丫合垭口－查待各村（923），4 km，缓下；查待各村－尕日拉山垭口（931），8km，急上；尕日拉山垭口－觉隆嘎峡（948）－外俄（962），31 km，缓下；外俄－囊谦（984），22 km，起伏；除部分路段维修，全线为老柏油路．

D１８：囊谦－加桑卡，116.38 km，骑行时间：7：53：12

囊谦（984）－白札乡（1002），19 km，起伏，老柏油路；白札乡－然代拉垭口（1021），19 km，缓上；然代拉垭口－俄亚拉垭口（1028），7 km，急下2 km，急上5 km；俄亚拉垭口－２１４国道1045处，17 km，急下；２１４国道1045处－尕布卓尕沟（1055），10 km，起伏，缓下为主；尕布卓尕沟－谢尕拉垭口（1068），13 km，急上；谢尕拉垭口－曲泽尕峡（1077），9 km，急下；曲泽尕峡－多普玛（1085），缓下；多普玛－加桑卡（1097），起伏，缓下为主．除注明外，全线砂石路，曲泽尕峡之前路况较差；曲泽尕峡之后路况很差，出现块石路和水淹路．

D１９：加桑卡－类乌齐镇，76.80 km，骑行时间：6：57：19

加桑卡－丁桑，12 km，起伏，急促；丁桑－吉多－山脚，17 km，缓上；山脚－山口－山脚，21 km，急上＋急下；山脚－类乌齐镇，26 km，起伏，平缓；全线砂石路，路况很差，有砂石路，水毁路，水淹路，块石路，自然路．

D２０：类乌齐镇－类乌齐县，33.05 km，骑行时间：2：10：37

类乌齐镇－类乌齐县，29 km，急上7 km，急下4 km，缓下18 km（还有４km为走错路的路程）；全线砂石路，路况较差，有搓板路，水淹路．

D２１：类乌齐县－昌都，111.87 km，骑行时间：8：05：51

类乌齐县－宾达乡六道班，32 km，起伏；宾达乡－珠角山口，23 km，缓上；珠角山口－四道班，3 km，急下；四道班－三道班，17 km，急下；三道班－俄洛镇二道班，22 km，急下；俄洛镇－昌都，14 km，起伏，缓下为主，水泥路；除注明外，全线土路，路况很差，有水毁路，搓板路．

D２２：昌都休整。