线路：滇藏线+川藏南线（国道318）：昆明－安宁－禄丰－楚雄－南华－祥云－大理－鹤庆－丽江－香格里拉－德钦－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－工布江达－墨竹工卡－拉萨

　　行程计划（骑行25天，休整游玩8天，共33天）：

　　D1、096km，共96km，昆明-安宁-禄丰

　　D2、080km，共176km，禄丰-楚雄

　　D3、107km，共283km，楚雄-南华-下庄镇

　　D4、100km，共383km，下庄镇-祥云-大理

　　D5、大理

　　D6、079km，共462km，大理-西邑

　　D7、090km，共552km，西邑-鹤庆-丽江

　　D8、丽江

　　D9、丽江

　　D10、085km，共637km，丽江-虎跳峡

　　D11、虎跳峡

　　D12、虎跳峡

　　D12、107km，共744km，虎跳峡-香格里拉

　　D13、香格里拉

　　D14、110km，共854km，香格里拉-书松

　　D15、092km，共946km，书松-白茫雪山-德钦-飞来寺

　　D16、飞来寺

　　D17、107km，共1053km，飞来寺-盐井

　　D18、111km，共1164km，盐井-芒康

　　D19、050km，共1214km，芒康－拉乌山－如美

　　D20、056km，共1270km，如美－觉巴山－登巴－吾宗村

　　D21、060km，共1330km，登巴－东达山－左贡

　　D22、110km，共1440km，左贡－邦达

　　D23、097km，共1537km，邦达－业拉山－八宿

　　D24、091km，共1628km，八宿－安久拉山－然乌

　　D25、然乌

　　D26、132km，共1760km，然乌－波密

　　D27、090km，共1850km，波密－通麦

　　D28、070km，共1920km，通麦－鲁朗

　　D29、076km，共1996km，鲁朗－色季拉山－八一

　　D30、130km，共2126km，八一－工布江达

　　D31、097km，共2223km，工布江达－松多

　　D32、101km，共2324km，松多－米拉山－墨竹工卡

　　D33、68km，共2392km，墨竹工卡－拉萨

详细攻略

　　途中住宿和用餐建议仅作为参考！

D1、昆明（海拔1890）-安宁-禄丰（海拔约1900），96km，总里程：96km

　　出发前去自行车行检修自行车。出了昆明就开始进入山区，上颇多，下坡少。

　　吃：午餐路边小店解决。晚餐禄丰搞定。

　　住：提早到达禄丰自行找旅店。

D2、禄丰-楚雄（海拔1857），80km，总里程：176km

　　继续上下坡，早上有10km烂下坡。需过5个狭窄无灯山洞，其中3个超过100米，需用车灯，注意安全。过一平浪后缓上15km到旧庄。2931路碑后有几公里较陡上坡。楚雄有个新建的彝人古镇，有时间可以去逛一下。

　　吃：午餐路边小店解决。晚餐楚雄搞定。

　　住：提早到达楚雄自行找旅店。