在骑行中,身体这些部位要特别注意了!
干货!抽筋的成因及预防解决方法

体能健康

  • 长途骑行的护膝方法,别说没告诉你啊!

    在平常的骑行中,我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤,膝盖对于自行车爱好者来说至关重要,一副健康的膝盖会让你免受疼痛...

    2017-01-04 作者:开朗旅行自行车

  • Joe Friel:该不该进行力量训练?

    冬天又要到了,这意味着耐力运动员(尤其是跑步和自行车运动员)又要开始争论是否应该进行健身房力量训练了,这里的力量训练一般指的是负重深蹲。但一...

    2016-12-31 作者:(五十二、山马翻译)

  • 如何量化有氧能力?Joe Friel告诉你

    心率偏移是什么,以及如何计算?

    2016-12-27 作者:Joe Friel(山马翻译)

  • 不做林黛玉 美国国家教练的比赛前后营养贴士

    美国公路越野(Cyclo-cross,简称CX)国家教练马克·克森(Marc Gullickson)给出了一些关于饮食的建议,让你在训练中如虎添翼。

    2016-12-20 作者:USACYCLING(Feynman编译)

  • 高海拔训练到底有没有用?

    公路车迷大概都看过破风,电影的最后,邱田最后也找到了自己的理想和奋斗的目标,他去青藏高原花两年时间骑10万公里,突破了自己,成为郑知元一样的男...

    2016-12-09 作者:DR JEROEN SWART

  • 疯狂减重 天空队医:脱水让弗鲁姆爬坡更快

    最近的西班牙《国家报》放出了一个大新闻,天空的队医罗杰·费里曼(Roger Palfreeman)提出了一个主意:“结构性脱水(functional dehydration)”也...

    2016-12-06 作者:CyclingNews(Feynman编译)

  • 冬季怎么练? 冬季训练完整指南(二)

    接上文:冬季训练完整指南(一):走出家门,去骑车吧!

    2016-11-30 作者: Nik Cook, Andy Cook & Eamonn

  • 山地车要配功率计吗?

    功率计相对高昂的价格让许多人望而却步。而同时,山地车手们对于骑行过程本身更加关注,而非数据;毕竟山地车手更加享受在山路上飞翔的感觉。不过另一...

    2016-11-29 作者:AJ Johnson(Feynman编译)

  • 冬训不出门 来年照样虐你 踩骑行台的六大理由

    许多车友在秋季信誓旦旦地做着冬训计划,然而!寒冷、潮湿、阴暗、多风……这些恶劣因(jie)素(kou)足以让你的冬训变成被窝增肥记。如果你骑车是为...

    2016-11-23 作者: David Arthur(张大法师译)

  • 马丁&大卫训练营 你到底错过了多少东西

    2016年凯路仕烈风联赛收官战在佛山广佛新天地举行,凯路仕烈风公司借此机会也请来了赞助的两位国际车队的山地车手马丁和大卫。马丁:多次获得世界杯冠...

    2016-11-22 作者:四川

  • 如何用泡沫轴放松骑行后的酸痛肌肉?

    本篇算是承接之前的《集齐4个按摩棒,让你在家也能做“马杀鸡”》,来详细说说骑行后如何用泡沫轴进行放松按摩。

    2016-11-21 作者:Michelle(Max编译)

  • 冬季训练完整指南(一):走出家门,去骑车吧!

    万事开头难,冬季训练最艰难的部分就是走出温暖的卧室,从床上到你的车棚去。即使有一点点不去骑车的理由,比如你最喜欢的袜子还没干,就足以让你回到...

    2016-11-16 作者:美骑网编辑中心

  • 骑完想不想啪啪啪?浅析耐力骑行与性冲动

    耐力训练和性欲有什么关系? 以及如何提升性冲动?现在是时候深入研究耐力训练和性欲之间的关系了。

    2016-11-15 作者:Ben

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