D15、书松（海拔2910）-白茫雪山（海拔4210）-德钦（海拔3315）-飞来寺，92km，总里程：946km

　　修路中，路况不详，需提前打听。5点必须出发，48公里的上坡路很辛苦。出书松全陡坡上山33km至白马雪山第一垭口（海拔4335m）, 下3km上4km至第二个山口，下3.3km 上3.7km至第三个山口（海拔4380m），22km下坡4km上坡至迎宾台（这有13个白塔代表梅里13峰，运气好的话可以在这看到梅里13峰），8km柏油路下坡至德钦。再缓上山11公里土石路便是飞来寺。

　　吃：午餐一定要带干粮。晚餐飞来寺解决。

　　住：飞来寺住宿。

D16、飞来寺休整

　　梅里面前看日出、日落。

D17、飞来寺-盐井（海拔2640），107km，总里程：1053km

　　修路中，路况不详，需提前打听。下坡30公里至阿东乡。然后27公里起伏至佛山（有吃住），过佛山一段无信号，沿澜沧江碎石路起伏缓，到滇藏分界处海拔2405m，214线1760km。然后就沿着澜沧江开始爬坡了，到盐井海拔2735m。特别提醒，早出发，快到盐井有7公里上坡，一定要预留体力。

　　吃：午餐一定要带干粮。晚餐盐井解决。

　　住：住宿盐井。

　　上述路段可一天走完，肯定不累，时间可能会较紧。如分两天的话，住宿点可选择：51道班，距阿东河（向西藏方向）12km；那古道班，距佛山（西藏方向）5km；错那道班，距那古道班（西藏方向）10km；西鲁道班，距那古道班（西藏方向）13km；界河道班，就在滇藏分界线的小山坡上。

D18、盐井（海拔2640）-芒康（海拔3875），111km，总里程：1164km

　　今天一定要注意安全。早起，从盐井到芒康都是水泥路。但要注意路上要东西的藏族小孩，不要停车，集体行动。出盐井镇路口路险，大部分一边山壁一边悬崖，先有1.2km的上坡路到海拔2800m的山口，然后9.5km的下坡路到海拔2655m。之后就一直42km上坡到红拉山口（海拔4250m），坡度比白马雪山略缓。期间先在澜沧江河谷蜿蜒而上，在到达9道班之前就见不到澜沧江了。9道班过后10多km就能在路的左侧看到远处连绵的雪山，应该就是红拉雪山了。红拉山口过后下坡的路较陡，路况不如上山时。约有15km的下坡路，一直降到海拔3605m。然后就沿着一条小河进入平坦的河谷地带，两旁村庄不断，一派农区景色。46.5km一直缓上坡到芒康，海拔3905m。

　　此段路程如一天走完，需连续上升1500m，经短暂的下坡，还有45km的平坡（含上下缓坡），一路景色赏心悦目，可分两天走。

　　芒康菜市场有一家自行车配件店，店主白族。虽然仅有一般的配件，但店主很会修车。

　　吃：午餐一定要带干粮。晚餐芒康解决。

　　住：芒康“雪域宾馆--越野之家”，进县城后约1KM，2人普间，40元/间，可洗热水澡。此外芒康“康胜宾馆”，暂无地址，价位：10元/人-160元/间，电话：0895-4542668

　　若分两天走，期间的住宿点可选择：道班，海拔3210m（距盐井向芒康方向24km）；8道班，海拔3680m，距9道班11km；7道班，海拔4055m，距8道班9.5km；6道班（过红拉山口），海拔3995m，距7道班11km；5道班，海拔3625m，距6道班10.5km；4道班，海拔3715m，距5道班10km；3道班，海拔3785m，距4道班12.5km。芒康此地距仅22.5km，一瞬间就能到，2道班就不必住了。

D19、芒康(海拔3875)－拉乌山(海拔4338)－竹卡大桥（澜沧江，海拔2640)－如美（海拔2650)： 约50km，总里程：1214km

　　芒康到登巴的行程分为两天走。到如美一般半天可以到达。今天路况不好，海拔上升下降较大。而且全是土路。路上依然要小心藏族小孩。前12km翻拉乌山口(海拔4338米)，后35km全是下坡，海拔降1700m。特别注意，公路沿澜沧江的下坡较陡，且都是土路，没有护栏，在拐弯时还是应当放慢速度小心通过，一定要注意安全！下到谷底后沿江不远就是澜沧江大桥。过了澜沧江大桥转个弯就可以看到如美，可能会查身份证，请提前备好。

　　吃：自备午餐，若半天到达如美，则午晚餐都可在如美解决。

　　住：如美派出所旁边的竹卡招待所，也就在澜沧江边。可以借宿。

　　到底今天晚上住哪儿，需根据时间和实际情况安排。

D20、如美－觉巴山(海拔3930)－登巴(海拔3440) －吾宗村：56km，总里程：1270km

　　过了如美，就是觉巴山下的碎石盘山路，路况不好。约25km翻觉巴山(海拔3930米)，先是8km缓上到达觉巴山脚的小村庄，然后12km上坡到达移动基站，前面不远能看到K3501的路碑，最后还要继续4km的上坡到达垭口。垭口有修路工人盖的房子，可以稍作休息。下山11km再爬坡4km至登巴。过登巴16km到达吾宗村“驴友客栈”住宿。登巴到吾宗依然是以土路为主，沿途有很多工程队在修路，请注意安全通过。

　　吃：自带干粮午餐。晚餐登巴解决。

　　住：1、吾宗村“驴友客栈”。老板彭高银13889056428。车友MY09年8月4日的描述：“我们住在吾宗驴友客栈，接待人数21人，只有4张床，其它人地铺，有被子。30元每人，管晚早餐，晚饭两菜一汤，米饭；早餐面条。...... 在去2、若继续前行，荣许兵站的路上也有看到有村民开旅馆的广告，也许那也可以住。

D21、吾宗村－荣许兵站－东达山(海拔5008)－左贡(海拔3877)：土路为主：60km，总里程：1330km

　　今天全部以土路为主，路线海拔高，骑行艰辛。沿途有很多工程队在修路，请注意安全通过。登巴出发后先要上坡14km至荣许。荣许兵站在2008年时已撤，兵站内只留有几个值班的士兵。先是27km翻越川藏线两座5000M以上的大山之一的东达山。前17km路段是在4000--5000米海拨高度骑行，缺氧的感觉会越来越明显，注意控制呼吸节奏，如遇逆风或天气突变会显著增加困难，不可小视，应有心理准备。

　　距离垭口约6km时（K3549），就可以看到垭口的移动基站和经幡（K3555），这6km因海拔高，骑行会非常累，如果太累可推车前行，坚持，意志力非常重要。

　　东达山山顶标示海拔5008m，天气变幻莫测，气温比较低，几乎每天都要刮大风，经常下雨下雪。请注意防风防雨防雪，并准备足够的食品和饮水，补充体力，提防高原反应。

　　下山的路况比较差，所以请特别注意下山前检查刹车。下山25km到达山脚，然后还有11km的柏油路缓下到达左贡。

　　吃：今天必须自备干粮午餐，晚餐于左贡解决。

　　住：1、左贡兵站对面“川味住宿店”，10元/人。提醒：要和他讲价！

　　2、左贡金山城招待所，左贡菜市场内，顺河边也可找到。电话：0895-4552274。4-5人间：15元/人，能洗澡。免费洗衣机，买东东吃饭都很方便。