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纽胜话功率:你的功率“涨”了吗?回顾一个月定心率训练

之前的文章《抛开功率 使用心率进行训练是否科学?》提到,功率与心率并不是对立的,而是互补的。

结合心率与功率进行训练,能产生化学反应?纽胜团队召集了一些有兴趣参与科学训练的学员,一起进行了相关的实验。

他们是一群热爱单车运动的十一位骑手,平均年龄在28.73岁,平均体重在69.41公斤,平均身高约173cm,平均的BMI指数在23.26。最小的年龄是15岁,最高的年纪约38岁。均无不良之嗜好或药瘾习惯。

接下来,我们会依照三个部分去讨论相关的数据呈现与结果,分别是功率与心率的成长图表、功率增长比例表以及EF值增长比例表。

一、功率与心率的成长

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上面是11位学员一个月的相关功率/心率成长直条图。

基于每位学员的心率都是被固定的,基于每个人的阈值心律的比例去划分。

所以,我们可以得知在一开始的训练跟后期的训练数据当中,相同的心率之下,可以渐渐提升其功率输出是有可能的,但是在个人体质与工作压力与体能疲劳的情况下,则呈现出不太相同的成长比例。

另外,我们可以发现心率控制在140~150之间的学员增长比例是较为明显的,也可能因为这个心率区间的有氧提升是比较大的。

最后,则是周期性的问题,整体的实验时间被规定在一个月左右,因为负责这项实验的个人能力有限,要照顾多个学员与每天的数据分析确实是很疲累的事情,但是这个实验结果让纽胜团队还是很欣慰的!

若是资源足够的情况下,这样的实验坚持进行三个月,或许又是另一种不同层面的结果?

(如需转载,请注明出处并保留图片水印。)

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  • 全部
  • 气门皮爱气门芯 2019-07-13 06:40

    没有(>﹏<)            ……

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  • 光膀骑车八十迈 2019-07-12 16:17

    学习学习……

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  • kingfar 2019-07-11 16:01

    这要马克一下多看几遍研究~~

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  • 攻影人 2019-07-11 15:52

    我很担心我的能力是否已到达瓶颈,所以我现在也开始细致训练了

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  • @小亙 2019-07-11 14:56

    啥东西都没有的的我 听大佬的话 多骑多练就行了

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  • &@@@ 2019-07-11 14:16

    英力士真有钱啊  随心所欲上老王啊

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  • 小眼熊猫 2019-07-11 14:00

    作为其中一员,可以负责任的说“纽胜大法好!”

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  • Bismarrck 2019-07-11 13:32

    还招募学员吗?我有兴趣~

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  • 丿北落师门 2019-07-11 13:19

    ftp300瓦怎么涨到330瓦

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