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纽胜话功率:你的功率“涨”了吗?回顾一个月定心率训练

四、结果与讨论

由于设定条件以室内为主,纽胜团队并没有强制要求每位学员的场地必须在室内,或者有学员更改了心率区间,稍微提高了一些以换来更高的瓦数。也有人假日都跑去比赛,所以一回来训练的心率就特别不稳定,还有人的工作是上夜班,所以白天基于没有睡饱的情况下,貌似心率变化都非常敏感。

另外,就是每周的频率在2~3次,但是基于每位学员的工作与周末安排各有千秋,所以也会影响到结果的呈现。

最终,我们可以看到这样的一个月进展大概是:平均功率的增长16.3%而相关联的EF值平均也有11%的增长。

还有一件有趣的事情跟大家分享一下,就是关于‘’L同学’‘的功率涨幅。

L同学于05/14做线上综合测试结果

L同学的功率涨幅(PW功率增长图)是10.23%,相当于16W,他在5月14日做了一个线上综合测试,当中结果如上图在最后一项的数据是218W。

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L同学于06/27做线上综合测试结果

然后,他于6月27日又做了一次相同的线上综合测试,很神奇的事情发生了!他的最后一项测试数据是244W,跟上个月成绩拉开了较大的差距(约24W)!

有可能说,你的定心率成绩若是涨了,可能在于你的整体高强度功率输出也可能正相关的涨了?但是,这可能只是个案而已,其他的学员们纽胜还没有要求如此去验证,也许其他更有趣的事情又会油然而生?

在没有功率器材的情况之下,进行类似的训练原则,也可能有相近的效果。所谓的科学训练加上有效数据的参考,“数据会说话”。

许多人都知道对于基础期与发展期的训练原本就是以有氧耐力为主,若是建立基础的周期一再要求加上高强度的间歇训练,是否妥当?没有人敢保证?除非你的工作是职业车手……

没有功率计,你的训练 = 没有效果?

致学员的感谢

由于个人隐私问题,所有学员们姓名与个人相关资讯皆是保密状态,纽胜团队也关心学员参与实验后的隐私问题,避免为人所扰。学员里有人天天上夜班,有人只有早上可以锻炼,有人假日陪家人照顾孩子……这一切给纽胜全员留下了很深刻的印象。每位学员都非常的尊重彼此且珍惜这样的机会,群里面每天都有人打卡与喧嚣。很感谢你们无私的奉献!

Training heart and soul

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  • 全部
  • 气门皮爱气门芯 2019-07-13 06:40

    没有(>﹏<)            ……

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  • 光膀骑车八十迈 2019-07-12 16:17

    学习学习……

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  • kingfar 优秀评论员 2019-07-11 16:01

    这要马克一下多看几遍研究~~

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  • 攻影人 2019-07-11 15:52

    我很担心我的能力是否已到达瓶颈,所以我现在也开始细致训练了

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  • @小亙 2019-07-11 14:56

    啥东西都没有的的我 听大佬的话 多骑多练就行了

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  • &@@@ 2019-07-11 14:16

    英力士真有钱啊  随心所欲上老王啊

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  • 小眼熊猫 2019-07-11 14:00

    作为其中一员,可以负责任的说“纽胜大法好!”

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  • Bismarrck 2019-07-11 13:32

    还招募学员吗?我有兴趣~

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  • 丿北落师门 2019-07-11 13:19

    ftp300瓦怎么涨到330瓦

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