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纽胜话功率:开始功率训练之前 你做对了几项?

环法,基特尔,卡文迪什

四、天生的体质和这项运动的匹配程度

你可能爆发力非常好,也可能耐力非常好。考察你的天赋,大概判断你在这项运动的“上限”。当然这需要交给专业人士。若是以健身为目标,可以忽略这点。

五、为了这项运动可以付出多少?

这里说的是包括前面提到的时间在内的总的“付出”。你要考虑的是,达成目标要付出的代价是什么。当然,即使已经有过很实际的评估,进行到了一半又出现意外的情况也不是不能理解的。总之避免“头脑发热”。

六、课程的完成度能做到多少?

大多数人接触功率训练的时间都不长。网络上有很多相关的训练文章,但是你需要保持中立态度。对训练方法的理解,很大程度上会影响训练效果的好坏。

弗鲁姆,环法,天空,公路车

功率训练很重要的一点是“因材施教”。假如现在弗鲁姆公开他的训练方法,请问你可以照单全收吗?可能不少人都能从入门车友练到300W级别,但每个人的训练计划都是不一样的。如果只是机械地复制别人的方法,那可能你在赢得环法冠军之前就先进医院了。

以上六点,在座的各位都想清楚了吗?在认真训练开始之前,要经常拷问自己,为什么要训练?练强了是为了什么?随着阶段的发展,可能慢慢会有不同的声音浮现。而显然,不同人的观点更是五花八门。

无论结果如何,至少这是认真思考得出的结论。也只有在这样的前提下,才能获得科学训练本来希望追求的效果。

功率计

最后,邀请大家在评论区留言表达对以下问题的意见与想法:

一、没有功率计,用心率也可以训练吗?

二、我不是专业的车手,是铁三爱好者,功率计有帮助吗?

三、功率计在“川藏八天”之类的长距离挑战有用吗?

更多内容欢迎关注公众号:纽胜话功率

责任编辑:knightof1

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  • 热门评论
  • HoraceL 优秀评论员 2019-05-17 17:52

    Zwift是我玩过升级最难最慢的游戏,还不能氪金

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    • 灰- -豁 2019-05-17 18:05

      可以冲会员不

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    • 2012uio
      回复灰- -豁
      2019-05-17 19:21

      zwift升级和皮肤只有一个方法,多骑

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    • kouacc6 2019-05-17 21:17

      我提供ZWIFT号子代练服务  每公里5毛

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    • 加载更多
  • 比亚乔80 2019-05-17 22:09

    1.健身为主 心率训练就行了。 2.想出成绩最好用功率计训练。 3.川藏八天有助于体力分配和计划,个人看法。

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    • -JackTang 2019-05-18 01:02

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    • 纽胜话功率 2019-05-23 01:39

      感谢您的答复

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  • heckery 2019-05-18 10:42

    讲了一堆正确的废话,有价值的信息一个都没有,我还全部看完了

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  • twolap 2019-05-17 23:29

    我主要用功率台玩onelap,三年来感觉很多功率计,其实都不一定准确……前提就是你的功率计准确,不准确的话所有数据什么平均功率、标准化功率、卡路里消耗……只能随便玩玩和看看吧、、、某款功率计一场20km的比赛我会是4.6w/kg的功率比,另一款台我踩到极限接近岔气硬撑到底,可能却只有3.5w/kg 所以……

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    • 纽胜话功率 2019-05-23 01:38

      感谢,不同器材的差值会影响功率训练分析的判断

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  • 全部
  • 80150794 2019-05-21 09:51

    铁三对功率的准确要求没有那么高,只要功率计稳定,前提是你测FTP的方式方法正确,唯一的战术就是比赛的时候调整自己的FTP%。

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  • ycwyxt 2019-05-17 21:01

    无脑的一篇文章

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  • 666感冒灵 2019-05-17 18:46

    这个高大上啊   !

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  • henrylee6306 2019-05-17 18:18

    每一项运动一旦进入了都是为了达到自己境界中的更强而去的吧,所以回答为什么训练基本和回答为什么不宅在床上刷手机而去运动是一个逻辑。人性里的自我约束面使然

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  • 苏Eason 2019-05-17 18:03

    有钱才是前提,所以我没有前提

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  • kingfar 2019-05-17 17:45

    专业的知识对应专业的器材。无(pin)知(qiong)的我就不要追求那么专业的器材了。

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