运动员和教练员天生就是一对矛盾体，黄金宝和沈金康同样逃不出这个规律。

　　2000年悉尼奥运会，黄金宝获得了场地赛和公路赛两个项目的参赛资格。在率先进行的场地赛中，他只获得第11名；随后的150公里公路赛，甚至没骑完全程就中途放弃。这次奥运会，对黄金宝来说如同一场恍惚的梦，还没来得及体味怎么回事，就草草收兵了。

　　2003年，黄金宝参加自行车世界杯公路赛莫斯科站比赛，预赛中腕骨以外受伤，他没想到教练竟然要求他坚持参加决赛。决赛中，阿宝被对手撞翻，又被两辆车从腿上轧过，导致胫骨骨折。“那时我不知道他为什么这么要求我，我不能理解。”这次比赛让阿宝开始怀疑沈金康的临场指挥。

　　阿宝喜欢流行音乐，特别是“四大天王”的歌，经常在房间里播放。但教练认为流行歌曲格调不高，不适合运动员听。他买来一大堆进行曲磁带，要求黄金宝改听《歌唱祖国》等歌曲。黄金宝虽然不敢反对，但心里颇有意见。

　　接连参加几次世界大赛，黄金宝都失望而归，师徒关系也产生了微妙的变化，由相互信任变为彼此怀疑。

　　“公路赛最讲究战术和配合，意大利、德国等欧洲强队每次比赛至少有五六名选手进入决赛，他们可以形成包围圈，轮番围困其他对手，协助自己的队友夺冠。你虽然实力不俗，但香港队就只有你一个人，孤军奋战自然难敌对手的集团军。要想夺世界冠军，你必须改公路赛为场地赛！”沈金康的想法让阿宝出乎意料。

　　“放弃练了十几年的拿手项目，改练完全陌生的场地赛，这个风险太大了。况且，我喜欢公路赛的感觉，沿途风景很美，是一种享受；场地赛躲在场馆里，就一圈圈地重复，没意思！”阿宝强烈反对。

　　两人俩争执了半天，最后达成一个折中协议：黄金宝在练场地赛的同时，不放弃原来的公路赛，一年后的奥运会，哪个项目成绩好就参加哪个项目。

　　黄金宝虽然答应练场地赛，但内心十分抵触，训练时也心不在焉，有时连安全帽都懒得戴。 “你喜欢公路赛，但那永远成不了冠军；你厌恶场地赛，但那是最适合你特点的项目。好恶和荣誉哪个重要，你自己思量去吧！”沈金康一席话点醒了阿宝。

　　2004年4月11日，黄金宝夺得世界杯A级赛场地记分赛银牌。这个项目的奖牌一直被欧洲选手垄断，亚洲运动员连进决赛都“难于上青天”。拥有这一辉煌战绩，标志着黄金宝又达到一个高峰。

　　满怀信心参加2004年雅典奥运会，谁知比赛中由于心理和战术都没能及时调整，黄金宝再次失利。这次失败也彻底摧毁了阿宝的信心。他向沈金康提出了退役申请，并报名参加一个按摩师培训班，准备靠给人按摩谋生。

　　“你真没出息！你出去按摩，别说我是你教练。你不嫌丢人，我都脸红！”

　　“可是总这么输，不也一样丢人吗？”说着，阿宝哭了，几年来的委屈倾泻而出。

　　这次，阿宝选择去沈金康的母校上海体育学院读书，也借此让自己冷静一下。“我的性格内向，遇到困难转不过弯来，大赛时不擅长转化压力。当选手技战术达到一定水平后，世界大赛考验的其实是选手的综合素质。我只念到中五，相当于内地初中毕业，我想去进修一下。”

　　碰到假期，黄金宝会去陕西、山西等地旅游，参观兵马俑、晋祠等名胜古迹，学习中国悠久的历史文化知识。阿宝的文化知识修养提高很快，重新投入训练时，黄金宝他像换了个人，不再计较一时的得失，学会了反思训练中的经验和教训。

　　训练中，黄金宝的领骑时间和次数是最多的，在队友陈刚的印象中，从来没有看见过阿宝有半点偷懒，甚至在完成教练的训练计划后，其他队员要回去休息吃饭时，阿宝自己还会再多骑一点。

　　全职训练的香港队队员长时间在内地集训和在外比赛，每次回港的时间很短，大家都忙着自己要做的事情，黄金宝却刚到香港就跑到香港体院换上骑行服，在滚洞训练台上蹬着，直到处理好训练后才办理自己的事。

　　2005年，南中国海国际自行车赛第一站，黄金宝在最后冲刺的时候把单站冠军让给队友胡建燊，而且还在后面为师弟振臂庆祝。

　　2006年的多哈亚运会，阿宝再次夺得公路赛冠军，并在场地赛中帮助师弟张敬炜夺冠。2007年4月，西班牙举行的世界自行车锦标赛场地追逐赛中，阿宝挫败各路强手夺得金牌。这是亚洲自行车男选手首次获得世界大赛冠军，引起世界车坛轰动，香港特区政府特意发来贺电。

　　三个月后，黄金宝又在南非举行的世锦赛公路个人赛中获得第四名，取得直通北京奥运会的入场券。2008年1月，黄金宝在美国洛杉矶举行的世界杯场地赛中夺得金牌。不到一年时间，连夺世锦赛和世界杯金牌。

　　“阿宝很努力，而且他的行为和举止很有大将风范，很多人都模仿他。参加世界比赛，只要他参赛，不仅是香港选手，甚至内地还有很多亚洲的选手都愿意帮他拿到冠军。”队友这样评价黄金宝。

　　2008年4月，黄金宝从美国参加奥运积分赛回来，向沈金康请假半天。“我要去祭奠父亲……”原来，黄金宝出征美国前父亲病故，怕错过奥运积分赛，他委托姐姐料理父亲的后事，忍着悲痛参加比赛。

　　“阿宝经年累月在山区进行训练，经受生理和心理的双重磨练。”沈金康说。在自行车这项寂寞的运动中，黄金宝的执着就像现实版本的《阿甘正传》。