Day4：七百弄乡—板兰乡—红水河第一湾—三石镇—东兰县（112km）

沿途景点：天下第一弄、红水河第一湾、江平田园、列宁岩、魁星楼

从七百弄乡出发不久，就到天下第一弄，即海拔871米的洼地“弄哼”。“弄哼”内古树参天、植被丰茂、山泉流淌、云雾萦绕，远眺则峰涛汹涌、轻纱曼舞，近行为曲径通幽、林木繁盛，堪称“天上人间”。它是世界岩溶区最深最大的洼地，弄底中心点海拔530米。沿着蛇行于乱石灌木丛中的1418级台阶走到洼底，布努瑶人当把你看作“天外来客”。

过了第一弄后绕道乡村小路，很多迷你“Z”型的小坡爬到没脾气，而且几个路口很具迷惑性很容易走错，一定要认清路口再通过。骑到小路的尽头对面即是板兰乡，船夫随叫随到，无需等待。渡船亲临红水河的秀丽，上岸后将一路沿着红水河到达第一湾。延着陡峭的岸岩登上第一湾观景台，望着眼前的景色，一切的爬坡都是值得的……

今天的风景这段旅程中最美的，特别是沿红水河一带，一路美不胜收，随手一拍就是一幅画。江平田园、列宁岩、魁星楼需绕道往武篆镇方向走。

夜宿东兰县，东兰县历史悠久，资源丰富，素有“四乡”之美称。东兰美食有板栗、黑山猪、乌鸡、墨米（酒）等。

▲天下第一弄

▲板兰乡渡船口

▲红水河第一湾

▲路边小卖部晾晒的蜈蚣

▲穿梭于群山间

Day5：东兰县—泗孟乡—凤山县—袍里乡—甲篆乡—巴马县（124km）

沿途景点：泗孟田园、鸳鸯洞、三门海、命河、长寿水晶宫、江洲仙人桥、百魔洞、长寿村、百鸟岩

今天的路线直接贯连东巴凤即东兰、凤山、巴马县，经过多年的开发，沿途周边景点众多，但大多数需要门票，有兴趣的可以挑几个玩玩，对于骑行者来说最美的风景已经在路上。

比较推荐的是三门海（门票75元）和长寿水晶宫（门票180元）。三门海被称为“世界之窗”，集山、水、洞、天为一体，蔚为壮观，神秘的地下河资源，奇妙壮丽的喀斯特湖，喀斯特泉、大型溶洞群、天坑群、天窗群、天生桥等喀斯特地貌的所有特征都集中体现于三门海景区内。

长寿水晶宫是巴马的特色溶洞，因无边的雪绒石毛、似海的卷曲晶针，汇成了世上唯一的非重力水成因晶花王国，使人倍感晶莹剔透，故而得名。

这一路同样风光无限，首经泗孟乡田园风光，山峦叠嶂、田园间农舍点点、如诗如画。山里天气经常会飘忽不定，时而阴雨连绵时而艳阳高照，衣服从湿到干再到湿，上坡累出翔，下坡冻成狗……

沿途很多山头已经通了隧道，想偷懒不爬坡的可以直接从隧道穿过。今天的路程除第一天外是最长的，但就如每次出行一样，越是临近终点越是不舍。

夜宿巴马县，巴马是中国长寿之乡、中国香猪之乡，比较著名的美食有巴马香猪、油鱼、火麻汤、油包肝、麻鸡等。

▲泗孟田园

▲同是一个地方，如今已经通了隧道

▲凤山（这里也通了隧道）

▲三门海

终：关于回程

至此，本次所有行程已结束，正如书上所说“东巴凤”是一个“无山不洞，无洞不奇，山藏幽洞，洞潜碧流，水穿洞出”的山秀洞奇景美物华之骑行天堂！

回程1：巴马有到南宁市的大巴，可以直接坐大巴返回。

回程2：巴马骑行至田阳县（72km）；田阳有动车站和汽车站，百色巴马机场也在田阳附近。

回程3：巴马骑行至大化县再坐车返回，路线：巴马-北景乡-都阳镇-大化县（127km）

本攻略小编根据自身骑行经历，小部分内容摘自网上综合整理，一切只是为了方便骑友，如有出错或冒犯之处请联系微信：huihuo8

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责任编辑：小钰