最近在某自行车群里“吹水”，突然聊到一个很多人都面临的问题：工作或结婚之后，骑车的时间被压缩得少得可怜。有的人说：“哎呀，只有键盘能让我时速35+了。”有人说：“生活的开销比较大，在自行车这个热爱上的投入变少了。”也有的人说：“其实没那么难，时间就像沟，挤一下总会有的。与老婆、家人多沟通，理解你之后，他们会给你支持的。”

Leo（何嘉煜）的态度和与上述最后一个态度相似，他相信，如果你真正热爱一件事情，就不会轻易放弃它，只不过坚持起来可能有点曲折而已。本文分享故事的主人公Leo是一位80后，去年参加了swiss epic，一场史诗级的山地车马拉松赛。他是一位年轻的爸爸，与许多人一样面临着生活的压力，但他依旧坚持着自己的热爱，虽曾经想过放弃，但现在又捡了起来。

Hi Leo，请分享一下如何平衡工作、家庭、爱好，时间如何分配？

Leo：“有得就有失，有舍就有得”，这是我们的古训。每个人一天都是24个小时，所以这里面就有很多取舍。所有热爱自行车运动和铁人耐力赛的爱好者们都一样，大家都为这项“热爱”在生活中做着各种各样的选择题。精简生活，将每一分钟的效率最大化。因为有了目标，所以在工作时会想尽办法效率最大化的完成工作上。

家庭上，与妻子和家人分配好每天的任务并且各司其职。家庭是我人生中最重要的部分，必须排在第一位，在我低谷时，她们陪伴着我，鼓励着我继续前行，家庭的幸福也源源不断的给自己提供着继续前行的能量。精简出来的时间，我留给了训练。到了周末，我会尽量凑出大半天的时间与小伙伴们一起约伴外出骑游，这样也可以释放周一到周五的生活压力并且贴切大自然，所以我非常的珍惜每次与小伙伴一起外出骑游时刻。

我们爱老婆，也爱自行车，爱其他的运动。老婆嫌自己太“贪玩”怎么办？

Leo：我觉得我非常幸运，我的妻子也热爱运动。我们之前是在念书时候的系篮球队认识的，她是女队的队员，我是男队的队员…哈哈（不能说太多了）。我的

小办法就是让她加入进来，感受这项运动的魅力和乐趣。渐渐的，随着她对这项运动的认识和理解的加深，她也开始热爱这项运动，并且渐渐的开始支持我的爱好。而其余生活上我需要承担的部分的任务也是一个都不敢怠慢啊，犹如老外有句话：Happy Wife Happy Life（编辑瞎译：哄好老婆，日子红火），我觉得很受用。

说说你上一次备战swiss epic的时候是怎样训练、怎样平衡工作的？

Leo：备战Swiss Epic应该是我近几年生活的一个转折点。之前我一直以来都有抽烟的习惯（编辑提示：圈内盛传的“烟练肺活量，酒练爆发力”是不对的哦！），这个习惯对于这项运动是有很大的负面影响。在了解到这项赛事对体能的要求与时间的需求（需要时间来做体能训练），我只能先与“香烟”彻底一刀两断（因为每抽一支烟大概需要5-7分钟，如果一天10只烟的量，那么这里会至少需要50分钟），然后开始将自己的生活做减法，尽可能的把时间精简出来。由于戒了烟，经常锻炼，在工作上的精神状态也提升了不少，最大限度的在工作时间范围内将当天的工作任务完成，将多余出来的时间全部用在了日常训练上。

由于每天的工作和生活任务无法完全一致，所以我的训练计划是根据实际的生活任务和工作情况情况的变化来做调整，而每周的总的训练时间大概控制在6-8个小时的训练量。大部分时间是每天晚上45-60分钟的骑行台训练（有时候是早上6点起床训练），而到了周末会尽量腾出大半天的时间与队友沙子进行户外队制节奏配合训练。