很多人说现实的琐碎让很多人放弃了自己的爱好，对于这一点，你怎么看？

Leo：我觉得我们很多业余骑行爱好者都会面对这个非常现实的问题，我也有过一段这样痛苦的经历。之前由于结婚生子，工作忙碌，随后陆陆续续将自己的爱车一一售出，似乎有一种再也不想去决心。卖车一年后，我堂弟无心的在我背后拍了一张照片，我看见后才发现原来不运动后，自己着着实实的如同吹气球一样变成XL号的尺寸了。另外一方面，我还是对和小伙伴们过去游骑山涧的日子念念不忘。最后，在时隔一年多后又买了台山地车回来骑行，并且一直坚持到现在。

我想如果大家还是那么热爱这项运动，能够有机会骑上那台自行车的话，还是多出来约一约曾经的小伙伴们骑一骑车，健康也是我们人生中谁也拿不走的一份宝贵财富。

但是有时候一个人骑车训练真的很枯燥，很无聊啊？如何在平凡的日子里“自嗨”呢？

Leo：我觉得我们现在还只是处于业余爱好者阶段，训练强度远没有职业运动员那么大。所以以现阶段的训练强度完全倚靠的是家人的支持与对这份运动的热爱而坚持下来的。经过了一段时间的训练也渐渐体会到那些以这项运动作为职业的运动员的不容易以及艰辛。在训练期间我也经历过很多的困扰与沮丧，但每次体能比前一个月有所提升时，那便是自己最有成就感与最快乐的时刻。与以前的篮球运动不一样，我现在觉得这项运动（自行车）是一项与自己斗的游戏-Beat Your Yesterday!

最近准备去哪浪？准备得怎么样了？

Leo：我希望有机会的话能在接下来的时间里参加另外两场Epic山地车赛事，一场是新西兰的The Pioneer 而另一场就是南非的Cape Epic。今年也有计划参加昆明的Xterra越野三项耐力赛（游泳，越野山地车，越野跑）。目前主要是在进行耐力基础的训练，在去年参加了Swiss Epic的赛事后，虽然完赛，但是也通过那次的比赛发现到了自己的不足，希望在下一次比赛之前弥补好自己的短板，让自己有一个更好的体能储备去参加，由此来提升自己的赛事体验。

▲Leo又在“骑台”了

恢复自行车运动一年多之后，身体有没有感觉倍棒？

Leo：我对现在的身体状态很满意。通过运动，同时参阅了一些相关书籍，在这个过程中了解了不少运动方面的学科知识。现在饮食起居比以前更加有规律，烟也戒了。在饮食结构上也产生很大变化（几乎不再喝饮料，以矿泉水为主。食物大部分以高蛋白类，蔬菜水果天然食材类为主），同时很好的将BMI指数控制在健康合理的范围以内。在工作强度的耐受方面比以前更持久一些，精力会更充沛，恢复更快。

老婆孩子是不是都被你感染了，一家人一起运动的感觉如何？

Leo：经过学习，由于自己在运动方面有一些科学的知识和经验，所以我经常的与我身边的亲朋好友们进行“传教”，尤其我的家人。我的家人现在也因此逐渐的开始对“健康生活”方式有了新的认识，并且开始了实实在在的行动。比如我的父亲开始每天早上起来进行散步锻炼。我的太太如果有时间也积极的参与到骑行活动中来，进行有氧训练，并且现在的状态是在持续的进步，这些都时时刻刻的鼓舞着我自己。

家庭的“健康”氛围与运动的快乐是需要每个家庭成员参与进来的，同时可以为我们的孩子建立一个更好的运动氛围。希望在孩子们成长期间，我也有足够的运动知识和精力去引导他们，这样他们也可以有更科学的方式去运动以及培养出积极的运动生活方式并且茁壮成长！

▲Leo与孩子

▲Leo的爱好得到爱人的支持

▲Leo的孩子也从小培养了运动的爱好，真是令人羡慕。

▲除了训练之外，Leo在饮食上也格外注意。

▲这就是Leo做的营养餐

好了，这就是Leo的故事，作为一位丈夫，一位父亲，Leo深谙精简生活、Happy Wife Happy Life（编辑瞎译：哄好老婆，日子红火）、带动全家老少一起运动的道理。其实你也可以的，如果你没有像Leo一样去安排自己的生活，可能是你还不够热爱，或者说目前有点偷懒哦。

那～看完这篇文章是不是要计划一下“五一”的骑行计划了？

部分图片由Leo提供

责任编辑：Andy