经验技巧 体能健康 新手入门

长距离骑行吃什么? 格兰芬多能量补给食品分享及评测

在上两个星期的环雷州半岛骑行活动中,150km的路程里,小编我自己单飞了130km,率先完成骑游。等到后面的一些年轻车友顶着抽筋一脸痛苦地回到终点后,过来表示小编我单飞了130km还一脸轻松,一定实力强劲。我表示:“我按照业余车手的水平来说,就是个菜。并不是我多强,只是舍得吃而已。你沿途吃了多少补给?”车友答曰:“两条能量胶和补给站的香蕉和战马。”我说道:“我吃了四条能量胶和两个能量棒。”

看来,在某些情况下,钱真是可以买到速度的……

▲虐人的腾冲站使用的补给

想完成格兰芬多这种长距离多日赛,并获得一个不错的成绩,光靠途中补给站的运动饮料、士力架和香蕉肯定是不够的,因为这些的补给效率并不高。今年的格兰芬多,我改变了以往“SIS全家桶”的套路,混搭了多个品牌的能量食品和恢复饮品,下面就来和大家分享下我吃了啥,以及好不好吃。

SIS GO能量胶

虽然说没使用“SIS全家桶”,但实际上吃得最多的还是SIS GO等渗能量胶。GO能量胶粘稠程度适中,好入口,并且可以提供一丢丢饱腹感。不过小编个人总感觉补充效果一般,所以基本都是在比赛前半程见缝插针地食用。比赛后段感觉基本上肠胃都不吸收了,部分小伙伴儿表示如果这时再吃有可能会反胃。口味方面,SIS提供众多味道,除了含咖啡因的咖啡味外,基本都是清新的水果味儿,没啥奇怪的味道,大部分人都可以接受。


GU LIQUID能量“水”

1

看到大名鼎鼎的GU,想必大家马上想到那粘稠难以入口的经典GU能量胶。然而这是GU后续推出的液态等渗能量“水”,入口的感觉就是一股非常甜的水,还算容易下咽,闭眼一吞就完事儿了。容易吸收,起效快,在比赛后段肠胃不怎么吸收能量胶时,就全靠它来快速补充了。值得一提的是,这款能量“水”加入了支链氨基酸,防止肌肉分解。至于口感方面,甜得发齁的水肯定不会有啥好味道,感觉就和止咳水差不多……口味选择不多,小编我选择了含40mg咖啡因的咖啡味和含20mg咖啡因的橘子味。


ANS RAPID能量胶

其实这是从兔贱处“薅”来的能量胶,小编我之前也没吃过。其实就是那种极度粘稠的经典款能量胶,比较难入口,一般我食用这种非等渗能量胶时,会把它全部挤进嘴里后,再补一口水,漱两下口,把它变成液态等渗能量胶,这样会比较好下咽,也更容易吸收。这种高浓度能量胶虽然难吃,但架不住它补充效率高呀,基本是一支顶两支SIS GO……口味方面,小编带了巧克力味和红梅味两种,结果没区别,一样的腻~

(美骑版权所有,请勿转载。如有需要,请与我们联系。)

上一篇:十万个大泉丨长短鼻坐垫更换要注意啥?

下一篇:大头管用什么? OD2规格把立/一体把盘点

大家都说

您需要登录后才可以回复 登录  |   注册

您还可以输入200
  • 热门评论
  • kingfar 2019-12-04 10:44

    骑完发现自己胖了两斤??说好的减肥骑呢?

    查看回复(8)

    +1

    0
    回复
    举报
    • Haruna 2019-12-04 10:47

      按照30min一根能量胶的话,其实补充还是比消耗低很多的。除非你骑得太慢

      +1

      0
      回复
      举报
    • kingfar
      回复Haruna
      2019-12-04 10:47

      说得对啊,我就是除非那个

      +1

      0
      回复
      举报
    • hollismq
      回复kingfar
      2019-12-04 11:08

      是骑10分钟共享单车去上班都要补充两条能量胶的那种吗?

      +1

      0
      回复
      举报
    • 加载更多
  • 刘子光 首席评论员 2019-12-03 20:51

    功能性饮料我觉着白罐魔爪比红牛还给力~

    查看回复(4)

    +1

    0
    回复
    举报
    • 幻象聚合 2019-12-03 21:25

      这些东西常喝心脏都受不了,偶尔一次还行,蛋,长距离骑行这两样其实都没什么用。。。。

      +1

      0
      回复
      举报
    • 刘子光 首席评论员
      回复幻象聚合
      2019-12-03 23:12

      我长距离骑行的时候,都是下午三四点钟的时候喝,有点作用(心理)啊

      +1

      0
      回复
      举报
    • kingfar
      回复刘子光 首席评论员
      2019-12-04 11:29

      骑游党请选择吃饭~~

      +1

      0
      回复
      举报
    • 加载更多
  • Charlin 2019-12-04 01:20

    只有我一个我觉得笔者吃的的有点少吗。长途雷打不动20-30min一根胶的人路过。腾冲我吃了十几根胶。爬坡赛段更倾向带30ml装的gu,虽然太黏,但是很节约空间和重量。十几根胶下来重量差400-500克了

    查看回复(3)

    +1

    1
    回复
    举报
    • Haruna 2019-12-04 10:48

      同30min一根,少了会直接虚脱。可能是我太瘦其实我比较喜欢32gi,也是32g左右,体积比sis小很多,就是不好买

      +1

      0
      回复
      举报
    • 美骑兔发奖特装型 美骑编辑 2019-12-04 11:41

      本来就体重大,油箱大嘛~

      +1

      0
      回复
      举报
    • HoraceL 优秀评论员 2019-12-04 15:25

      20分钟一根

      +1

      0
      回复
      举报
  • 初七初八 2019-12-04 09:07

    能量胶能有饱腹感吗?

    查看回复(2)

    +1

    0
    回复
    举报
    • Haruna 2019-12-04 10:58

      不能,我感觉超过4h就要吃一点固体了,否则不管吃多少胶还是会饿

      +1

      0
      回复
      举报
    • 初七初八 2019-12-04 11:04

      这件事完全有同感啊!

      +1

      0
      回复
      举报
  • miltonmq 2019-12-03 21:08

    长途还是倾向于让身体完成整个转换过程更健康。只为了成绩补糖,得不偿失

    查看回复(1)

    +1

    0
    回复
    举报
    • Charlin 2019-12-04 01:21

      所谓健康是指极低强度的3小时有氧基础吧,只要上一些强度超过1个半小时都要补及,对身体更好

      +1

      0
      回复
      举报
  • 全部
  • wangyue9 优秀评论员 2019-12-07 18:29

    让我骑100公里,这些补给都不够

    +1

    0
    回复
    举报
  • K亚男 2019-12-05 09:30

    米饭白菜

    +1

    0
    回复
    举报
  • 大白不白 2019-12-05 08:11

    科学吸胶………………

    +1

    0
    回复
    举报
  • 黑胡椒牛排 2019-12-04 22:05

    我吃饭就行了…………

    +1

    0
    回复
    举报
  • 斯茶 2019-12-04 18:41

    我体会到的是三根胶没一个汉堡满足

    +1

    0
    回复
    举报
  • 江淮人 2019-12-04 09:02

    厉害了

    +1

    0
    回复
    举报
  • ♂猪油拌饭♀ 2019-12-04 00:07

    吃不起啊,不是专业的

    +1

    0
    回复
    举报
  • 向西600 2019-12-03 22:35

    康师傅3+2饼干和士力架,不能再奢侈了!

    +1

    0
    回复
    举报
  • 老车生锈 2019-12-03 21:32

    我一般吃一顿饭,重体力劳动可顶6到8个小时!

    +1

    2
    回复
    举报
  • 幻象聚合 2019-12-03 21:23

    康比特能量棒也不错的,一根顶一碗米饭的能量,但是这个品牌的盐丸感觉不如电解质饮料效果好

    +1

    0
    回复
    举报
  • 加载更多
举报成功,管理员会尽快核实及处理
安全提示

根据《网络安全法》规定,账号需要绑定手机号才可以使

用评论、发帖、打赏。

请及时绑定,以保证产品功能顺畅使用。