体能健康

单车瑜伽EP3:骑完车屁股痛?12个瑜伽动作帮你缓解尴尬

▲单腿坐立前屈

▲牛角式双腿交叠

▲反斜板

▲桥式

▲针眼式

嘉宾简介

彩虹老师:上善瑜伽创始人,2002年接触瑜伽,至今有10余年的瑜伽教学经验,2016年担任广州孕产瑜伽大会讲师,2018年独立经营上善瑜伽品牌,专业培训瑜伽教练,至今在广州有三家直营店。

责任编辑:凌子

(美骑版权所有,请勿转载。如有需要,请与我们联系。)

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  • 热门评论
  • kingfar 2019-08-16 23:19

    我认为我的柔韧很好了,可是我也不可能下去这个程度。。。

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    • 徐霞客套一番 2019-08-17 04:40

      咬牙切齿的,就会行。

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    • kingfar
      回复徐霞客套一番
      2019-08-17 18:21

      人没下去,牙咬碎了

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    • 徐霞客套一番 2019-08-18 18:30

      呵呵呵!

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  • 825126 2019-08-16 23:21

    每次的单车瑜伽都仔细看,真是受益了!下次能不能来位男瑜伽老师呢?

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    • 徐霞客套一番 2019-08-17 04:39

      这位是兄台还是女史?

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    • 825126
      回复徐霞客套一番
      2019-08-17 20:45

      是女史!

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    • 徐霞客套一番 2019-08-18 18:29

      该有男瑜伽老师来的。天地良心,美骑俯仰抹胸口!

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  • 全部
  • 行者无疆168 2021-12-25 11:50

    屁股疼是压迫的疼痛

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  • bgujuyg 2020-05-01 22:38

    屁股疼的做不了这些想入非非的动作吧

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  • wangyue9 2019-08-24 00:04

    背部也要充分的拉伸呀

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  • 皮袄小鹏 2019-08-22 15:48

    屁股疼说明骑的太少,多骑就不疼了!

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  • gb1467 2019-08-19 09:50

    有一定的难度,不知有多少人能做到

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  • 国家一级退堂鼓演奏家 2019-08-18 12:16

    好节目啊      。

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  • 骑车一阵风 2019-08-18 12:13

    个个都是高难度…………

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  • 韦小宝爵爷 2019-08-17 18:38

    练一练就知道了  !

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  • 郝油根 2019-08-17 18:13

    谢谢分享     。

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  • 全村娘们的指望 2019-08-17 17:23

    做完屁股不痛了,浑身疼了

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