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春季骑行：山地车、公路车骑行综合训练指南
5.充足的休息
训练过后的身体是非常疲劳的，想要训练质量好，高质量的恢复非常重要。吃得好，睡得好，训练才更有力。留出充分的时间让身体恢复到日常水平，以一周为一个训练周期，确保每周都有一天休息日。
6.君子一言，驷马难追
当你已经打算好开展训练的时候，想必一定做好了充足的准备，不管是身体还是精神上都充满了力量。做好每一天的训练计划，这样会帮助你一步一步达到目标。找到激励自己的方法，为自己添加动力。当在训练中遇到挫折时，想想当初为什么要坚持的原因，这会让你更强大。
7.学会循序渐进
每天进行相同的训练课程意味着你最终会达到一个稳定的骑行水平，要提高就需要付出努力。有拉爆才有提高，随着训练计划的开展不断提高训练强度，将会让你的能力与日俱增。
责任编辑：Kingsen
江西高校单车联盟创始人，不知名车迷
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