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世界冠军萨甘教你做营养餐——奇异籽布丁
2017-04-20 16:57:48
出处 : Bora
点击 : 21778次
评论 : 32
在上一期的“世界冠军萨甘教你做营养餐”中，萨甘给我们分享了‘低脂金鳟鱼’的做法，这一期萨甘带来的这道营养餐叫做‘奇异籽布丁’。
Chia seeds (奇异籽) 是像芝麻一样的小东西，虽然把它做得好吃不太容易，但它的营养却非常丰富，含有丰富的维他命、钙质和蛋白质，欧米茄-3脂肪酸的含量更是超过了果仁类食物，抗氧化作用非常强大，这对于骑行爱好者而言有巨大益处。
用料：
1汤匙发酵奶油
5汤匙浓缩梨汁
300g冷冻树莓
200ml椰奶
80g奇异籽
1个香蕉
100g杏仁片
水和薄荷叶
做法：
第一步：将椰奶、奇异籽、200ml水混合搅拌均匀，制成椰奶奇异籽混合泥，冷藏12小时；
第二步：将树莓加少量水煮沸，搅拌成泥，再与浓缩梨汁混合；
第三步：将发酵奶油与杏仁片用平底锅煎热，留用；
第四步：香蕉切片，留用；
第五步：将椰奶奇异籽混合泥、树莓梨汁混合泥、香蕉盛放在同一碟；
第六步：最后加上两张薄荷叶，大功告成。
上一篇：减肥的7个常见错误，使你进步缓慢
大家都说
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更像煤气灶广告啊
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BOYA就是做厨具的
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厨具卫浴车队
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原来如此
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为什么西餐给我的感觉就是各种好材料加在一起捣成糊糊？
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为什么中餐给我的感觉就是将各种东西炒成糊糊
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怕不是吃了假中餐吧
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波拉那个下吸油烟机什么牌子啊，哪里有卖啊
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Bora牌
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Bora相当贵5位数的
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那么奇异籽哪里买的到呢
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某东或某宝都有得卖啊，就是贵
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一看就知道不是什么正经厨师
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确定这不是油烟机的广告嘛
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感觉外国人真的不太会做饭
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一个被骑车耽误的厨师—萨甘
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为啥感觉每次萨甘做完看着那道菜的时候都特别无奈
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完全就是煤气灶广告好不好
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大炼金术士 萨干
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他的油烟机我喜欢
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方型的盘子拍照的时候最好旋转一下，有点角度，这样直愣的拍太难看了
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bora是油烟机的牌子好像
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看到配件，就果断不再继续了
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