骑友理工科钢铁文青趁着暑假，带上单车带上12岁的女儿一起去环了个青海湖，有苦也有累，但更多地是成长与路上不一样的乐趣，美骑网每周五连载，欢迎大家评论支持。

一些乱七八糟的序：

应该是从4年前吧，我开始尝试着用文字记录生活点滴，注册了个人公众平台，隔三岔五的写点什么，也没当做是个事，只是觉着生活里应该加入这一部分，随意发挥而已！从19年起，我开始正儿八经的进行书写，代表作品应该是19年环台湾骑行的游记， 12篇，差不多5-6万字的样子，而后就开始越来越喜欢这事了！转眼，这可都2年时间过去了，游记之类的东西也写了不少，可仔细想想，反而真的是写得越多越不知道该怎样去书写了！

这个道理挺简单的，你想啊，如若只是记录下吃喝玩行什么的，但凡去的是同一目的地，哪怕你的视角独特，思路清奇，可终归是一样的地方，大家可能书写的都大差不差，而且很有可能你所书写的内容也不见得便是最佳，人力毕竟有穷尽，怎么都不可能面面俱到，且这又是个信息搜索高度便捷的时代，也可以这么讲，无论怎么书写，游记都是不可能让所有阅读者都完全的满意的，那么我觉着预先设定下阅读群体，便显得非常关键，就像自行车旅行这件事一样，毕竟有了目标才更方便于前行，对吧！

那么，针对于我的这篇青海环湖游记，我的建议是——如果你只是简单的骑游一圈，到处看看，感受下高原骑行酱紫，那这篇游记对于你可能不会有太大的帮助，无非也就是穿什么、带什么、吃什么、玩什么、怎么省、遇到问题如何解决之类，但是如果你是一名自行车旅行爱好者，而且家里刚好也有孩子，你又想利用自行车旅行这件事给TA多一些陪伴，能够和TA产生更多交流共鸣，希望TA在这件事上有所收获，将来能像骑行者一样勇于面对挫折和困难，敢于解决各类问题的话，那就别错过我的这篇文字了！

▲火车站候车中

 我的女儿今年12岁，从10岁时的自行车环海南岛旅行（东线）起，便已是我的笔下常客，不否认，作为父亲，我对于女儿的关注目前是要大于儿子的，不过在儿子10岁以后，也将会陆续出现在我的笔下，毕竟得有内容才能够书写，而骑行这件事，将会成为我们之间的重要纽带，成为彼此共同的那一部分！

小学毕业的自行车旅行的计划早在当初海南环岛之后便已暂定，目标是青海湖or太湖，考虑夏季江南梅雨季节以及夏季高温的问题，便最终定下了气温最高只有20出头的青海湖，且之前我跟着前前前任东家去青海湖旅游过，大约摸知道这边的情况，就在和女儿进行了一番讨论之后，定了下来在这次旅行的目标！

▲青海湖畔

青海湖，海拔3200多米，环湖一圈360km，日照强度大，空气略稀薄，天气多变，晒、雨、雹、风属于常态，时值6月底，气温基本维持在3-23度之间！

其他的问题都还好解决，通过各种准备都可以有效规避，但是这个高海拔和多变的气候，是挺让人头疼的……

自行车旅行，高强度户外有氧运动，但青海湖周边空气含氧量略低，且天气说变就变，大风降雨随时到访，真就跟个刚出生的孩子似的，有点难以捉摸！

想当初我去青海湖旅游的时候，在西宁一下火车便开始觉着胸闷，有缺氧的征兆，后来据专业人士普及，肺活量越大，缺氧的症状可能越容易出现，但是在适应了之后，就基本没什么问题了，怎样蹦跶都不会有影响，所以我在物品准备和日程安排上，着重考虑了12岁女孩、高原缺氧、气候多变这三个选项，并以此为依据制定了整个计划，下面便分享给诸位吧！

行程安排：

我的整个行程计划是11天，除去往返火车+大巴的4天，整个环湖的时间为7天，其中西海镇停留1天，黑马河停留1天，环湖360km分为5天时间来完成！

估计绝大多数骑友都会觉着这样子的安排过于拖沓，但我考虑的是自己带着12岁的女儿，结合自己上次前往青海湖旅游的经历，平原地区的人到了高海拔地带或多或少都会出现一定的不适，如胸闷、失眠、头疼、呕吐等症状，所以在到达西海镇之后我的选择是给孩子留一天的时间适应下高原缺氧的状态，事实证明的确如此，我到达西海镇当天便出现头疼失眠的状况，女儿则是在第2天出现头疼、呕吐的问题，还好症状都不太严重，只是属于不太适应低含氧量的空气，到真正开始骑行的那天早上，我们两个就已经完全恢复，没有问题了！

黑马河停留的一天则是纯粹的休息了，顺便留出充足的时间去到茶卡盐湖打个卡，毕竟女儿只有12岁，过于紧凑的行程安排有可能会打消她对于自行车旅行这件事的兴趣，而且留出一天的时间在镇里逛逛，也有利于她深入了解当地的人文特点，增强她对于这件事的兴趣度！

▲五日行程

包括分成5天的骑行计划，也是不希望给到她过大的压力，毕竟带着孩子来进行这一趟环湖之旅，并不仅仅是为了磨炼她的意志，更希望的是她能够找到自己的兴趣点，接受并喜欢上这种旅行的方式，将来能够自发的去进行，也请各位骑友笔下留情，不要过多的指责我将自己的爱好强加于孩子，可能你们对于自行车又或者骑行这件事的理解和我不同，我是真正的认可这件事，所以才会想要自己的孩子也能够喜欢，因为这件事，真的很好，它能够带来的正向收益，无法估量！试问哪个父母不想把最好的那些给到自己的孩子呢？

行李安排：

三大基本原则

1、要骑自己的车；

2、尽可能考虑到所有的突发状况，做最充足的准备；

3、一切从简，能不带的，都不带；

▲打包的自行车

首先说下骑自己车子的问题吧，当然我并不是在讲青海湖周边的各个自行车俱乐部所提供的自行车不能满足环湖骑行的需求（目前就我所知，好像青海湖517的车子状况是最好的），而是玩自行车久了，对于自己车子的秉性会更加熟悉，例如路感、刹车、变速包括车架几何、把立长度角度等等，那在骑行的过程中，顺手的车子能给自行车旅行带来的加成是很可观的，且对于车子熟悉也能一定程度的减少意外发生的机率，就比如说冲坡的时候，前后刹制动力的分配，刹车力度，抱死极限等问题，爬坡的时候挡位设定、换挡时机等等，而且骑着自己喜欢的车子穿行于青海湖畔的蓝天白云青山绿水之中，那个感觉是不一样的！

为了防止因为物流问题出现人到车没到的情况（环海南时候就出现车子晚到一天的状况），去程时候两辆自行车我们是随身携带的，用了一个硬壳装车拖箱和一个纸箱，如果再有下次带孩子出去骑行的情况，大概率我会提前邮寄了，因为孩子体力有限，由她们单独解决一个装车箱，无论带不带轮子，能不能拖动，都有点吃力~这也造成我们到达西海镇的当天，，我俩在雨中推/抱着箱子搞了1000多米的窘迫情况，真的是相当酸爽！返程时候是直接邮寄的，顺丰大件，自己拆车包装好后，两辆车子邮费将近300块，不贵还有保障，值得拥有！

再来说下行李从简这件事吧，我先说下骑行过程中我俩的全部负重——10L背包*1，20L背包*1，3L车头包*1，1L车尾包*2！对于中短途骑行，我的原则是坚决不带托包，不光破坏车子的美感，对于车子的机械性能也会有一定的影响，所以这个空间，是比较有限的，那在行李选择上就要遵循可带可不带均不带，同样功能选小的之类的原则，比如说护肤品带小包装，裤子只带一条之类~

至于尽可能考虑到所有突发状况，做最充足准备这条，其实和精简行李一切从简是相悖的！这很好理解，什么叫充足的准备，什么都带上，带的越多，准备的就越充足，那遇到突发状况就一定能解决！可惜，我们是自行车旅行，多带一点，那增加的就是自身的负重，300多公里下来，必须要考虑自己是否能够承受的问题，那就要科学的进行行李筛选和行李分配了，这个我就不详细说了，各位直接看表格吧，表格要比我口述更加直观~！

关于衣服：

简单点说吧，我俩带的衣服基本是比较一致的——

日常时候：内衣裤+加绒压缩裤+外裤+打底衫+冲锋衣；

骑行过程——加绒骑行裤/服+冲锋衣，下雨就加分体雨衣+鞋套（骑行裤是不穿内裤的昂）；

这样的配置基本能应对6月底环青海湖一圈所能遇到的所有问题，但是各位千万要注意，在穿加绒骑行服+冲锋衣的骑行过程中如果出汗较多的话，千万不要贸然把冲锋衣脱掉，虽然那样子很爽，但是非常容易感冒，而一旦发烧，那也基本就可以判定这趟环湖之旅提前结束了，所以保暖非常关键。

再有的话，就是尽可能地把所有能遮住的地方全都遮住，包括眼周，否则以青海的光照条件，必然会有局部晒黑的情况出现，虽然我家姑娘的肤色并不白皙，但爱美之心人皆有之，且绝大多数人以白为美对吧……

▲只能被晒到手指的前半截

关于饮食：

青海环湖一周的饮食基本大差不差，以面食为主，米饭类为辅，也会有川菜、东北菜之类的菜系，但真正地道的还是面食，我和女儿基本沿途就是各种面，各种盖浇饭这样子，但是因为海拔高的问题，一圈下来这么多顿饭我没吃到一顿让我感觉很好吃的米饭，基本都有点夹生~

仅仅主食，不过多消费的话，午饭晚饭两个人也就是40-50块左右，早饭不到20的样子，但是到旺季尤其是在景区附近的话，会有价格上浮，各位可以参考！ps：青海湖周边的牛羊肉是真的好吃，可惜女儿不喜欢吃肉，我也就偶尔品尝一点，相当的赞！

▲相当赞的盖浇饭

关于住宿：

整个青海湖这一圈下来，住宿条件就不要有太高要求了，毕竟是高原藏区，每年也就6-9月算是旅游季，外来人口多一点，如果宾馆太高端豪华，那其他几个无人问津的月份该怎么办？难不成要将成本整个添加到旅游季的那几个月？这就更不合理了，对吧~！

还好我俩都不挑，姑娘则更是有电视能看就行，这一路还算满意！

这一路全程我俩都是标间，一来方便洗个衣服冲个澡什么的，二来我睡觉打呼噜，坑也就坑下自己家姑娘，就不坑往来的骑友了~

6月底的青海湖还算是淡季，沿途基本都在100出头的样子，床位的话也差不多需要50块，淡季无需预定，但是7/8月份，就要提前预订了，会有大量的游客涌入到青海湖沿岸，尤其是二郎剑、黑马河、西海镇之类的地方，房价上涨，而且去的晚了可能会没地界住，资源有限，旺季还是挺紧俏的。

单日行程：

青海环湖DAY1：西海镇——二郎剑 爬坡爆胎+缺氧，今儿算是个闷棍吧~

青海环湖DAY2：二郎剑——黑马河 不被雨淋的秘诀——只要跑得比云快就行！

青海环湖DAY3：黑马河——泉吉乡   遇到长下坡，老司机也得爆缸！！

青海环湖DAY4：泉吉——哈尔盖   低温+大风+大雨+大冰雹，刺激……

青海环湖DAY5：哈尔盖——西海镇 姑娘说，其实我们四可以天骑完的……

后记：

整篇游记写完之后，我找了个时间让姑娘先读了一遍，希望她能讲一讲自己的想法，看看是否有哪部分不甚满意，我也好根据她的要求来调整下，毕竟她是主角，对吧！

姑娘用了差不多30分钟左右吧，一边看，一边跟我讲述着游记里她所经历的种种，我也会问她一些诸如爆胎断链爬坡骑友等方面的问题，我从她的言语和神态中，看到的充满着惊奇和欢乐的深情，至于有多累，多辛苦，她也只是一句还行吧就带过去，直到这个时候，我才敢确定，她其实还是很中意这种旅行方式的，尽管说有苦有累有委屈，可那些都是一时的情绪，真正过后，她所能留在心中的，是种种正向的痕迹，这非常可！

再和孩子一起自行车旅行，要到2年半以后了，那个时候女儿14岁，儿子10岁，侄女10岁~

于是我问姑娘：后年底我带着你和弟弟妹妹一起自行车环海南岛旅行，如果有你去做领队+教练，你愿意吗？

她说：好啊，到时候她就可以来安排各种问题，吃喝玩什么的都由她说了算，都得听她的~

我说：行，没问题，都你说了算，到时候我给你当助手！~

她，很兴奋！

我，很欣慰！

责任编辑：张半仙儿