Day67，2015年7月19日，色季拉国家森林公园 - 鲁朗镇

山沟沟 - 鲁朗镇，里程：4029-3989=40公里。

今天起床下雨了，只能躲在帐篷里，直到十点才放晴。昨晚忘了盖好一点柴，结果全淋湿了，弄了很久都燃不起来，后来想起小时候爷爷烧生柴的办法，终于燃起来了。

中午十二点开始往鲁朗走，一路爬坡。晚上六点才到鲁朗，正打算扎营，遇到了徒搭九人组，他们在鲁朗多住一天。晚上阿强怕我们搭帐篷冷，把睡袋给了我们，那晚是睡得最舒服的一个晚上。

鲁朗有名的石锅鸡我们没舍得吃，留着肚子明天到林芝吃。

Day68，2015年7月20日，鲁朗 - 林芝镇 - 八一镇

鲁朗 - 林芝镇 - 八一镇，里程：4100-4029=71公里。

今天翻川藏线倒数第二座山——色季拉山。爬坡本来还好的，不过淑梅每次海拔高于4500米，就会有点虚弱，特别现在来大姨妈。爬了15公里陡坡后，休息的时候有路过的自驾车驴友给我们红牛，很感谢一路上的好人。当时休息地很多骑友在休息，但没给他们。一路上遇到的自驾驴友经常是给我们，或者跟我们打招呼的多，我如果是别的骑友，估计心里不平衡了。

后面六公里缓坡特别痛苦，下雨、下冰雹，都没心情拍照了。特别是下山的时候我们鞋子都湿了，裤子也湿了，手都冻僵了，这次真的心疼淑梅了，她冷得浑身发抖。

晚上到林芝，有家客栈女骑友可以免费住一晚，省下20块。洗澡后和淑梅去吃自助火锅，一共120块，想起昨天石锅鸡小锅就要120，没舍得吃。今天这120块逛吃，吃到十一点半，要扶着回客栈。八一镇是进藏以来见过最大的城市。

另外，到林芝终于可以换睡袋了，之前就寄到了林芝，之后再也不担心高原晚上冷了。

Day69，2015年7月21日，八一镇 - 巴河镇

八一镇 - 巴河镇，里程：4181-4100=81公里。

今天起来收拾东西，发现又加重了，不好包扎，于是去小卖部买了两个蛇皮袋，又复活了。

早上吃豆浆油条加馒头才十六块，八一的东西确实在西藏来说算便宜啦。出了八一几公里，西瓜有卖两块钱一斤的，由于下雨天我们就没买，要知道一路上五块钱一斤的都有。大概几公里之后有上林拉公路的指示牌，我们上去走了一段，拍了点视频，就被交警拦住了，得原路返回，苦逼。不过出来国道没多远，我们又上去了，走高速就是爽，一路狂奔不换挡。因为林拉公路还没通车，所以上面比国道还安全，国道全是大卡车，而且路面窄，经常有驾照买来的马路杀手碰到我的车副把，或者我的行李。

到巴河本来想从出口下来顺便买菜，但下来了淑梅说不想走了。好吧，那就买菜做饭。没想到巴河镇有好多卖蔬菜的，还有新鲜肉卖。要知道我们已经吃了一个月冻肉了，看来越近拉萨的城镇应该是越来越好了。

晚上杏鲍菇炒肉，再来个西红柿蛋汤，吃得好饱，才二十多块钱。高原上西红柿煮半天还是鲜鲜的，不会烂，吃起来很有感觉。晚上扎营破旧的房子。