出发前三天的准备：

9月25日 下班后晚班，深圳飞成都，一点左右到成都；

9月26日 成都早上前往康定，傍晚时分在海拔3300米至3500米之间骑行了半小时；

9月27日 上午从海拔3300米骑行到3900米，一小时10分钟，中午从康定返回成都，晚上11:00到成都；

9月28日 上午11点起床，等待下午17:00出发。

行程总结：

这次还是利大于弊的安排，利是在于此后整个过程的确是全无任何不适，一丁点儿高原反应也没有；弊是依然消耗了不少体能：

一是25日还在上班晚上一点多才飞到成都造成了一定疲劳，近3点才入住酒店休息，7点又出发去康定了；

二是正好碰上二郎山一带塌方不通路，需要绕道石棉，本来去程5小时内的车程走了近8个小时，积累了疲劳；

三是回程成都，在二郎山堵车，晚上11点多才到成都，走了9个小时，累积疲劳。

总之此行最脱离计划和预计的就是二郎山的路况，早知如此，是一定会安排康定飞回成都的。如果有下次类似的活动，定会把时间安排得更充裕，多休息一天才可能有好的表现。

极其的轻装上阵，以下基本是我的全部行当，食物除外：

KAILAS和Vaude的冲锋衣等。部分是他们赞助我的，我一直觉得他们的东西好用，也就一直买他们的东西。我超喜欢那件绿色的棉衣（替代羽绒），因为上身超帅，保暖功能也好。重点是防风的抓绒帽子——这是去高原的神器，体温的60%通过头部流失，头部防风保暖极其重要，要远离高原反应，防风帽子是最重要的东西，这是经验。

X-BIONIC 也是我的赞助商，所有的贴身的东西都是这个品牌的，但我平时也自己买他家的东西，比如压缩腿套、袜子等。以前跑长距离经常脚底起水泡，去年马拉松用他家袜子，真的就没事了；这个内层很棒，他们的宣传点就是将温度锁定在37度，虽然他们是赞助商，我有义务回馈他们，但我也绝对不会忽悠大家；这条骑行裤我一直穿在内层，8天都没有洗过，没有味道还很舒适也没有磨裆，真心好！条件允许的话值得去买。

当然还有攻队的骑行服