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骑行或是最好的减肥方式：从体重226斤到洲际队员的故事
2018-01-02 19:44:15
出处 : BR
点击 : 54206次
评论 : 77
蜕变，这个词用来形容25岁的德州小伙儿米切尔·塞兹（Mitchell Sides）非常贴切。他在高中的时候体重近113公斤，现在他的体重是72公斤左右，还是Elevate Cycling洲际车队的车手和教练。
他对于减肥有什么建议呢？一个词：坚定一致（Consistency）
塞兹开始骑车并不是因为要减肥，在2011年他看到哥哥骑车之后，才决心去骑车。理由只有一个：纯粹的快乐。
“我刚开始的时候并没有注意到自己的变化”塞兹说，“在我体重下来之前，并没有意识到自己有那么重。一开始的时候，仅仅完成16公里的骑行就已经让我筋疲力竭。现在我们经常骑行160公里以上。”
下面是塞兹的关于骑车减肥的三个建议。
1. 持续一致
“持续一致是头等大事。我的饮食在开始的很长一段时间里面没有变化。我不过是骑得越来越多，一个人奋力地往前骑。”
塞兹并没有计划减掉多少的重量。他只是跟随自己新的爱好和热情。
“我从未期待自己成为今天的模样，我只不过是埋头骑车。我从学校和骑行中学到最重要的事情就是持续性。只要你持续骑车‘更快更好’随之而来。自行车最棒的地方是你投入多少就能收获多少，不管你的天赋是多高。”
（如需转载，请注明出处并保留图片水印。）
大家都说
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用自身的事实证明，骑车没减过一斤，跑步三个月下去二十斤。。。
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跑步的减肥效率高多了
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滚筒骑行台加力量训练加合理的饮食4个月下去42斤
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力量训练搭配有氧搭配饮食控制效果最好了，但有这样决心和毅力的人少
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我不想骗人，我之前270斤，每天平均骑车105km，可能不多，但我减了140斤现在130
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想知道你瘦后皮肤松弛吗？
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我就想知道270斤是怎么吃上去的
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骑车前我是180斤，骑车后我到了200斤！明年接着骑
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真的吗？你只骑了一次吧？
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春夏秋骑行，冬天长膘！哈哈
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哈哈哈！冬天也骑！甩膘要紧！
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骑行能减肥？听哥的话，这是谣言……
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八戒跑了十万八千里也没减下来，唐僧坐宝马也没胖
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谁说的，我就瘦下来了！关键还得少吃
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骑车前，我140斤。骑车后，我210斤。呵呵～
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那是你管不住自己的嘴
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是骑久了，就变懒了
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这小哥伸舌头那一张，是神么眼镜，好拉风，帅呆了
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其实最关键的是，什么是合理健康的饮食，每个人都不同，但大家都经常说合理饮食，但谁知道每个人的健康饮食标准千差万别。
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重要的是晚上吃的少一点
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很多所谓的公路当只是有钱玩车而不是骑车，想减当然是不可能的。 而且一般爱好者的量远远不够，关键的这个人都讲了，有用功率计关注消耗的~ 从超重到标准，我也是一个成功的例子
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运动减肥的关键是增加消耗，减少摄入。
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人的大脑通常都是用来抒发情感的，不是动漫梳理逻辑的。楼上不少人说骑行不减肥，xx才减肥…“收入-支出=结余”的道理还不懂吗？一味强调支出有没有效果，也不想想你收入端出没出问题。
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骑行能增重
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帅！
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同等运动时间内，跑步见效最快。。虽然我爱骑行。
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骑车能减肥，我不相信
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