十、医食住行

（一）医

1.保险：为了保障赛事选手的人身安全与自身权益，组委会将为每位参加者办理比赛当日（2016年8月20日、8月21日）人身意外伤害保险，赛事保险为比赛当日比赛中的保险责任，不包括往返赛场途中骑行、会场骑行、试骑、热身等非活动期间、非活动场地进行的运动风险责任。

2.比赛现场救护车及保险服务：起终点设有医护区，比赛途中设有救护车跟随，为选手提供专业应急服务。

3.医疗事故报告方式：如参赛选手在比赛过程或者活动现场受伤或者发现他人受伤，可以按照以下两种方式向医护中心报告。

(1)向现场所有的工作人员，志愿者，裁判进行报告或救生口哨提醒，由工作人员报告医疗指挥中心进行处理。

(2)根据参赛组别拨打安全牌上对应医疗救护电话，清楚讲述姓名、比赛号码、具体地点（参照赛道沿途的里程标志、周围环境）及受伤情况，寻求医疗救护。

(3)如遇较重伤员由救护车送往就近医院。选手医疗费用，先由其本人支付，保留好单据，事后联络保险公司报销保险理赔事宜请与保险公司联系。

4.注意事项：

(1)自行车比赛是一项有风险的运动，而高原自行车赛是一项有更高风险的运动（本次赛事最低海拔2800米，最高海拔3600米），选手应根据自身状况、比赛经验考虑是否参加比赛。

(2)请务必穿著散热的骑行服装及骑行鞋，并多补充水分，避免高原反应、中暑等症状发生。如有感冒、发烧、中暑、头晕、缺氧、疲倦、不适等状况，需立即停止骑行、运动，并向附近的医疗人员或工作人员求助。

(3)组委会或裁判组或医护人员有权视选手身体状态终止比赛，选手不得异议。

5.预防高原反应：

缺氧是高原反应的基本原因，在甘南州各药店或医院均有袋装氧气出售。另外有高原反应如头疼、头晕、疲倦、失眠等症状，首先心理上要放松，不要暴饮暴食，最好不要吸烟、喝酒，多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。其次不要急速行走，多休息，多喝水。要注意添加衣被，以防感冒。还应带好药物，主要是防止高原反应的药物，推荐药物----红景天，应在前往高原地区前数日开始服用预防。

（二）食

1.赛前尽量高蛋白质和碳水化合物食物，碳水化合物有高效的能量补充。

2.注意饮食规律，多吃水果，少吃辛辣，不饮酒。

3.将你的饮水量分配为少量多次进行，而不是一次就饮用大量。

4.比赛中注意及时补充饮水、能量食物，但不可暴食。

5.注意饮食卫生，尊重少数名族饮食习惯。

6.赛道途中提供多处补给，提供处理轻微伤害的急救药箱，饮水、香蕉、谷物棒、巧克力棒。

7.餐饮选手自理。

（三）组委会推荐酒店

（四）行

1、飞机到达兰州中川机场：乘坐机场大巴到达兰州市长途汽车南站，从汽车站坐长途客车到合作市。长途大巴每半小时一趟，时间8:00-17:00

机场大巴

（1）市区发车地点：民航售票处（近兰州 大学），兰州锦江阳光大酒店对面，票价 ：30元/人

（2）市区发车时间：05:30～19:00，1小 时一班,准点发车。如人多，就加班次。

（3）机场发车时间：第一个航班开始～最 后一个航班结束，有航班就有班车

（4）行程：75公里左右，到机场约1小时 车程途径：机场－东方大酒店（天水南路，位 于兰州大学本部对面，距离火车站需要3 -5分钟车程）

2、火车到达兰州火车站：到长途客运站，坐巴士到合作市。 每天只有三趟

3、从兰州自驾车前往合作：

从兰州南上G75兰海高速/兰临高速---S2兰郎高速/临合高速，自合作南下高速，上G213往合作市区方向即可，全程约224公里，用时约3小时。

4、从合作市到兰州：票价约80元。

5、从夏河县到兰州：每日6:30,7:30，8:30，14:30四趟长途巴士，票价约80元。

6、组委会将另行公布选手交通方案，稍后公布，敬请关注赛事官方网站www.digmann.net

7、选手行李转场：合作市到冶力关镇广场

比赛第二日起点在合作市，终点在冶力关镇广场，为方便选手的行李转场，赛委会特地安排选手物资免费运送到冶力关广场服务。请参赛选手在比赛第二日（8月14日）8：30前（比赛检录前）将行李交到主会场香巴拉广场的行李接收处，再到冶力关镇广场终点领取。转运须知如下：

（1）.选手需将行李物品装进李箱或背包内，打包、包裹、封闭严实，不得是零散、小包、无包裹行李物品，否则工作人员拒绝接收转运。

（2）.交运时登记选手比赛号码作为记录，领取时凭比赛号码领取，必要时须证件核实。请选手切勿丢弃、丢失比赛号码牌、号码布、计时器、身份证件等，妥善保管，如因此导致行李被冒领组委会概不负责。

（3）.第二日不比赛选手及所有亲友行李不提供转运服务。

十一、甘南历史天气参考

十二、常见问题：

（一）如果我在赛事途中迷路了或者呼吸困难，我应该联系哪个人?

答：在赛事期间，出现上述情况，请按照赛事安全牌（首次签到时发放）上的联系信息及时联络相关人员。

（二）赛事组委会提供自行车租赁吗？

答：本次比赛组委会不提供自行车租赁。

（三）作为一名初次参赛的选手，我需要准备哪些比赛物品？

答：请参看器材装备清单。

（四）到达甘南合作市后，我应该在哪里领取赛事物品？

答：赛事办公酒店设在合作市，所有选手都可在赛事办公酒店领取比赛套包。套包含比赛号码牌、号码布、安全牌、计时芯片等。计时器芯片押金为100元/人。比赛结束后您需在主会场签到帐篷处退还芯片，押金会一周内退还给您。赛事办公室地址、工作时间将稍后公布。

（五）组委会提供自行车维修服务吗，维修点在哪里，服务时间是？

答：今年我们将比赛主会场提供自行车免费维修、保养服务（零配件不免费），服务时间是比赛前2小时至赛后1小时），我们也强烈建议您自带简单维修工具进行自保。

（六）山地车主要是在土路上比赛吗？

答：不全是土路。每天比赛路况不一样，请详细看赛道图。草原赛道会有起伏的坡，选手们也会遇见羊群或者牛群，但它们并不影响比赛，您只需要享受您的比赛和欣赏草原美景即可。但切记，不要一边骑车一边拍照，那样容易导致摔车以及影响后面的队友。如果需要拍照，请停靠路边。

（七）我在哪里能查到我的比赛成绩，所有完成比赛的选手都会有完赛奖牌和证书吗？

答：比赛成绩将在主会场以及赛事网站公布。

（八）8月21日第二日比赛比赛终点设置在冶力关镇，个人物品将怎么办？

答：8月21日第二日比赛：合作市-佐盖曼玛乡-佐盖多玛乡-冶力关镇，比赛终点设置在冶力关镇，选手可寄存个人物品（手机、钱包等贵重物品请勿寄存）到主会场寄存处，工作人员把选手存包通过汽车将选手个人物品转移到冶力关镇，赛后凭您的比赛号码牌及有效证件领取您的存包。

十三、号码牌/布安装说明

十四、其他

(一)以上规则如有变化、修改、补充，组委会将另行通知，以新通知为准。

(二)临时变化，请所有参加者务必注意赛事当日现场公告、通知，以现场通知为准。                                                    

责任编辑：Andy