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车友故事 | 中国牛人葛大爷 训练的劳模精神的楷模


问:既要平衡家庭、工作,还要游泳、骑车、跑步、训练,葛大爷是如何在时间上做好分配的?

葛大爷:首先还是说自己很幸运,有个好妻子,每天默默的支持着我,这一支持就是7年,当然还有父母的理解,父亲也曾经是长跑爱好者,对于自己的训练更多的是理解和关怀。最后是我现在的铁三教练,来自台湾的罗sir,他的线上训练计划和原来比起来效率更高,训练效果更好,不再像之前一样,随着自己的体感去训练,时长完全没有控制,随心所欲的去练,没有任何计划性。当然也随着运动穿戴设备的提高,训练内容更加细化,数据更加准确,更容易控制训练时长,能更好的管理自己的时间。

每天基本是两项训练,早上训练和中午或者晚上,也学会了休息好才能更好的训练,不再像之前不知疲惫的硬抗,更加理解了休息的重要性。强度训练之前一定是充分的休息,让自己有更好的状态完成高强度课表。当然,没有因为训练耽误过工作,工作永远是第一位的,训练都是在工作之余完成,早晚练,或者中午晚上练,或者早上中午练,基本都是这个节奏。也会根据北方的季节也会进行内容调整,冬季尽量中午跑步,夏季尽量早晚进行跑步,其他两项训练大部分都是在室内完成。受外界因素影响相对较少。

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  • 热门评论
  • JOJOLEE 2022-06-15 09:57

    葛大爷真棒!但就是,这个年纪就自称大爷,太过分了啊

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    • forcetop 2022-06-16 05:52

      没自称,被叫的,也想被称小哥哥,可惜面相老

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  • 刘春进 2022-06-12 21:00

    厚颜无耻

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  • 全部
  • 冰流69 2023-01-02 14:50

    开头,以为新皇降临,原来是闪电落到了湖里,就差一点,射入他妈肚里,就是一代帝王。

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  • atlantliang 2022-06-18 17:20

    78年

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  • cuicxc 2022-06-14 16:26

    40岁出头就大爷了!?

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  • kingfar 2022-06-13 10:22

    这看着可不是大爷,顶多是个大叔

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  • 刘子光 2022-06-12 20:48

    骑车我可以骑二百公里,跑步是真不行啊

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  • 施瓦辛格格 2022-06-11 22:14

    牛人,我跑步十公里就萎了

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  • 兔兔图图 2022-06-11 14:00

    太厉害了        。

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  • 麻辣车手李二狗 2022-06-11 13:35

    前年我们这里还有个骑共享单车参加铁三的

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  • hx, 2022-06-11 01:41

    十分佩服他们的毅力

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  • ♂猪油拌饭♀ 2022-06-11 00:27

    感谢感谢,辛苦了!

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