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车友故事 | 中国牛人葛大爷 训练的劳模精神的楷模
问:既要平衡家庭、工作,还要游泳、骑车、跑步、训练,葛大爷是如何在时间上做好分配的?
葛大爷:首先还是说自己很幸运,有个好妻子,每天默默的支持着我,这一支持就是7年,当然还有父母的理解,父亲也曾经是长跑爱好者,对于自己的训练更多的是理解和关怀。最后是我现在的铁三教练,来自台湾的罗sir,他的线上训练计划和原来比起来效率更高,训练效果更好,不再像之前一样,随着自己的体感去训练,时长完全没有控制,随心所欲的去练,没有任何计划性。当然也随着运动穿戴设备的提高,训练内容更加细化,数据更加准确,更容易控制训练时长,能更好的管理自己的时间。
每天基本是两项训练,早上训练和中午或者晚上,也学会了休息好才能更好的训练,不再像之前不知疲惫的硬抗,更加理解了休息的重要性。强度训练之前一定是充分的休息,让自己有更好的状态完成高强度课表。当然,没有因为训练耽误过工作,工作永远是第一位的,训练都是在工作之余完成,早晚练,或者中午晚上练,或者早上中午练,基本都是这个节奏。也会根据北方的季节也会进行内容调整,冬季尽量中午跑步,夏季尽量早晚进行跑步,其他两项训练大部分都是在室内完成。受外界因素影响相对较少。
葛大爷真棒!但就是,这个年纪就自称大爷,太过分了啊
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040岁出头就大爷了!?
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0这看着可不是大爷,顶多是个大叔
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