赛前训练竞技状态调控总模式(据徐本力1994) 即为笔者经多年研究确立的赛前竞技状态调控的总模式。这一模式包括以下几个基本结构:

      (1)大负荷应激强化训练，即在赛前训练阶段的开始，应首先给运动员机体一个大负荷强化刺激;

      (2) 减量训练，即在大负荷应激训练之后，应立即安排中小负荷的减量训练，以调节机体因大负荷训练而造成的疲劳;

      (3)其他因素(如营养、训练内容等)的科学调控。由此可以看出，赛前训练至少应包括“强化训练”和“恢复-诱导训练”两个大的阶段，而决不是仅仅指大赛前的恢复、诱导阶段。在此基础上，运动员的机体就可以获得最高的超量恢复，由此而形成运动员赛前的最佳竞技状态，并在比赛中表现出最优异的运动成绩。这一调控模式的负荷调控原则是:大负荷应激强化训练阶段应由量强化阶段和强度强化阶段构成，顺序为先强化量，后强化强度。强化的水平应是前低、后高。减量训练阶段则以小量、中小强度进行训练，顺序是先减量、后减强度;大负荷应激强化训练阶段占赛前训练总时间的一多半(约2/3)，而减量训练则占一小半(约1/3)，即“一多半冲，一小半调”。这一结构模式在中短期赛前训练中，实际是一个由不同训练小周期构成的“赛前中周期”，包括准备适应恢复小周期、加量小周期、强度小周期、诱导小周期和比赛小周期等5种基本小周期，外加在不同阶段穿插安排的“减量恢复小周期”

      全过程多年训练中最佳竞技状态的调控———“反勺形”多年竞技状态动态模式的确立全过程多年竞技状态的变化也有三种方式:渐进型、渐进-突变型和跳跃型。从现代训练的发展趋势看，成年优秀运动员的训练应以渐进-突变型和跳跃型为主导，而早期训练的前期应是渐进型占主导地位，后期则可逐步采用渐进-突变型和跳跃型。正常的竞技状态调控应该是开始增长很快，以后则是幅度较小的渐进式提高，到专项提高阶段时成绩提高加快，并首次达到健将级的高水平运动成绩，出现成绩的突变式上升，到专项最高竞技阶段时，竞技状态达最高水平。一个运动员全过程训练总年限约13～20年以上，如包括启蒙训练阶段则为15～25年以上。根据以上规律，笔者经多年研究，确立了一个由无专项成绩、专项竞技状态快速提高、稳步提高、快速突变式提高、稳步提高、保持或平稳下降等6个阶段构成的多年全过程竞技状态的“反勺形”动态调控模式。从跳高世界纪录创造者朱建华多年专项竞技能力(跳过身高高度)发展趋势可以看出，他的多年竞技状态的变化趋势，完全符合这一发展规律。

      奥运会成材运动员与一般运动员成材规律的比较分析运动员的运动寿命有明显的项目特点。陈兵、田麦久1992年研究了我国521名第23、24届奥运会参赛选手全过程多年训练各个界点的年龄特征。结果表明:始训年龄越早，进入地方队进行专业训练的年龄、进入国家队训练的年龄和成为奥运会选手的年龄也越早，但奥运成材期反而较短，而且退役年龄也较早。男女运动员相比，女运动员比男运动员更趋向于早熟型，因而其早期训练年龄普遍比男运动员早1～2岁，女运动员以上规律比男运动员更为突出。成为奥运会选手的竞技状态(运动成绩)多年变化规律，不论哪一类项目，相比之下，奥运会参赛选手早期训练的年龄比一般水平运动员早期训练年龄普遍要晚得多，其始训年龄绝大部分在10岁以后，而我国现在绝大部分运动员开始早期训练的年龄多在6岁到8岁，甚至还要早，因而这些运动员的成材率自然普遍较低，所反映的奥运会选手的规律正好相反。这是我国早期训练中普遍存在的“过早早期专项化训练”所造成的不正常现象。

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