竞技状态理论

　  竞技状态及其形成与发展规律任何训练过程的目标，都是要使运动员能在主要比赛时达到最佳竞技状态。训练计划的制定，在很大程度上都是围绕着最佳竞技状态的形成、发展与科学调控而进行的。竞技状态是指为比赛而专门做好准备的运动状态。在平时正常训练情况下所表现出来的运动状态为一般运动状态，赛前和比赛中所表现出来的运动状态则为竞技运动状态(简称竞技状态)。竞技状态的表现有程度差异，分为“最佳竞技状态”、“一般竞技状态”、“较差竞技状态”和“很差竞技状态”四种竞技状态，赛前各区段竞技状态标准分别为达到上年最高成绩的98%以上，96。5%～98%，95%～96。5%和95%以下。这表明最佳竞技状态是指为在比赛中创造最优异运动成绩所需要的第一区段的竞技状态，一般可以保持1。5～2。5个月。达到第一区段中的最高水平，是运动员在重大比赛中所要追求的最高目标，而这一状态优秀运动员可以保持7～10天，但是儿童和少年运动员一般分别只能保持3～5天和5～7天。因而，比赛只有正好处在此时间区间里，运动员才能创造出最好的运动成绩。竞技状态的形成与发展主要包括以下几个阶段:第一阶段为“初步形成竞技状态阶段”。此阶段的主要任务是通过对决定竞技状态的各种基础竞技能力的训练，初步形成竞技状态。该阶段又分为两个小阶段，前一段为“形成竞技状态前提条件阶段”，属打一般训练基础阶段，着重打好体能、技能、素质、心理和精神等竞技能力的基础。后一段为“初步形成竞技状态阶段”。在多年训练中，这一阶段属基础训练阶段，在该阶段的后期可出现一些较好的竞技状态和运动成绩，但绝不能出现最佳竞技状态和最高运动成绩。第二阶段为“进一步提高和保持竞技状态阶段”。该阶段也分为两个小阶段，前一段为“进一步提段的比赛时。第三阶段为“竞技状态暂时消失阶段”。该阶段中竞技状态暂时消失，运动员进入调整、休息阶段，并为进入下一次竞技状态周期做好准备。在多年训练中，早期基础训练阶段就是多年训练大周期中的“准备性训练周期”，主要承担多年训练过程中“形成竞技状态前提条件”和“初步形成竞技状态”两个早期训练阶段的调控。严格说，专项提高阶段的前提应属早期训练阶段，其后段应为专项训练阶段。因而，再确切地说，这个阶段应是一个由早期基础训练阶段向专项训练阶段过渡的阶段，也称为“专项过渡训练阶段”。年度训练中的竞技状态形成、发展过程，正是年训练中相对应的准备期、竞赛期和休整期及其相应的各个具体的训练阶段。

      竞技状态的构成因素及在早期训练中的表现竞技状态的构成因素主要包括两类。一类是“稳定类因素”，主要是指运动员机体在形态、生理、生化和心理潜能方面的状态。由于这些竞技能力都是通过较长时间形成的，因而相对说较为稳定，不易消失，即使几天甚至几周不训练，也不会有明显的、大幅度的下降。另一类是“不稳定类因素”，主要指中枢神经系统的工作能力，包括运动员的心理、精神和思想状态。这种能力极易受外界因素的影响而发生迅速变化，对临赛前竞技状态及短期和瞬时竞技状态的形成与调控影响很大。这两类因素虽有不同，但却紧密相关。只有在这两方面因素都处于较高水平时，运动员才有可能形成良好的竞技状态。而这两类因素所涉及的竞技能力形成的关键时间正是早期训练阶段。如果在早期训练阶段不能保证必要的训练时间，那么到优秀运动员阶段，就无法为竞技状态的形成和提高提供必要的基础。从这个意义上说，竞技状态的水平及其稳定性的关键，还在于早期训练阶段的基础打得是否扎实，是否达到巩固的动力定型。

      赛前训练中竞技状态调控的时间学规律和调控模式比赛时间是固定不变的，而运动员竞技状态却是动态可变的，调好了正好在比赛时出现，调不好不是在大赛前的热身赛中过早出现，就是在大赛后出现。运动成绩的表现一靠运动员的潜能和提高训练水平，二靠在大赛中将最好的竞技状态适时地调出来。影响赛前训练时间安排的因素有两类:一类是个体因素，表现为运动员形成最佳竞技状态所需时间、各竞技能力在赛前的状态、承受大负荷能力和恢复能力、训练水平和训练年限、个性心理特征类型、生物节律周期、性别等。另一类是训练类因素，表现为训练负荷安排的特点、赛前训练的内容手段和方法、比赛规律、等级和竞争的激烈程度、与前次重大比赛的间隔时间，以及比赛的地点等。早期训练的初期阶段，比赛不是其主要任务，到了早期专项化训练阶段，尤其是专项提高阶段，少年运动员开始参加不同等级的比赛，此时赛前竞技状态的调控自然也成为该阶段早期训练中一个不可忽视的训练任务。运动员开始通过适当参加一些比赛和为迎接比赛进行的赛前训练，逐渐掌握赛前训练和比赛中科学调控竞技状态的能力。对不同训练水平的运动员来说，竞技状态调控的基本规律是一致的，只是具体安排有一定区别。