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骑行入门:给自行车新手的12条实用建议

如果你是新骑手,或者你身边有朋友是新骑手,那么以下这些建议快请收好不谢。(要是当初我们刚开始骑车的时候有人给到这些建议就好了。)

目前由于疫情原因,很多人除了必须的出行以外,都必须老老实实呆在家里,一天只允许做一种类别的户外活动,很幸运,其中就包括自行车。所以,如果你准备好开始人生的第一次骑行,或者你决定在很长一段时间后的现在重新开始骑车,那么这些建议真的可以帮助到你。

你在街上看到的每一位骑行者,都曾经是一个新手,不管他们是在3岁的时候就开始骑平衡车,还是40岁的时候才骑着一台借来的自行车去冒险。

开始骑车的第一年,你可能会遇到成百上千个问题,这个完全可以理解。因为即便是已经骑了十年车的人,也会时不时被各种问题困住。

我们也没有办法在有限的篇幅内提供所有问题的答案,那样这文章得多长啊。不过记着以下这12点,再去根据自身的情况去做更多的尝试和了解,准没错儿!

1. 最好从一家本地的自行车店买车

在本地的自行车店买车有很多好处:车店可以帮助你确保这台车子是适合你的,可以帮你把车调整到最合适的状态,还有可能为你提供一段时间的免费保养服务,而且当你遇到问题时,也比较方便向他们寻求帮助。

选车时,专业的建议会帮助你从长计议,从而节省预算。

如果你不确定需要选一台什么样的车,这里有一些简单的建议供参考。简单地说,一台耐力型的公路车可以适合所有新手;如果你想要在山地或复杂地形骑行,可以选一台山地、冒险或全地形车(GravelBike)。如果你觉得车把太低有点不习惯,可以选一台综合车型,不过我们还是建议你从尝试一台公路车开始。如果你想以竞赛为终级目标,那就去找一台铝合金公路,比如Cannondale CAAD或Specialized Allez。

2. 在开始骑行前,把车子调整到骑起来最舒适的状态

连很多已经骑了几十年车的专业车手都还在不断地做fitting、调整自己的车子。对很多骑手来说,fitting是一项永远没有尽头的任务,根据个人因素以及运动目标,需要不断地做调整。

如果想要骑得更舒适,并且避免受伤,一个适用于大多数人的最基本建议是——坐垫高度一定要合适。

可以通过这个办法找到适合你的最佳高度:将你的后脚掌放在踏板上,转到最低点,这个时候腿应该是可以伸直的。这样当你用前脚掌扣上锁踏时,腿还有一些可以弯曲的空间。骑车时,肘关节也需要适当弯曲;骑行姿势下,视线中的前轮花鼓被车把挡住,就是最佳的姿势。

美骑相关阅读:《小调整让骑行更舒适:如何在家做简易fitting?

3. 学会怎么换胎

我清楚地记得自己第一次爆胎的经历:骑行在某一条荒无人烟的公路上,背了个背包,里面装着一袋皱巴巴的混合果干,一件卫衣还有一瓶水。即使有内胎,气筒和挖胎棒,我依然完全不知道该怎么把那条爆了的胎换掉。

这是任何骑手都会遇到的问题——看着爆掉的扁平的自行车胎,不知道如何是好。

如果你不知道该怎么换胎,可以去请教当地的自行车店或是朋友,或者从网上学习,然后在家里练习,直到可以熟练掌握。

美骑相关阅读:《骑葩说丨必学换胎大法 撬胎 防夹胎 撸胎 细节点全分享

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  • 热门评论
  • 慕少艾 2020-05-14 17:45

    13.端正心态,不要以为骑车能找到女朋友

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  • 刘子光 优秀评论员 2020-05-14 17:58

    14,清醒一点,不要以为骑车能省钱

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  • otherguy 2020-05-14 17:57

    什么都说了,就是没说注意安全。没有安全出行就算写一百条也毫无意义。

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    • bamboo 美骑编辑 2020-05-14 18:10

      详见第9条。另外文章里很多条其实都跟安全骑行有关的。注意安全不只是说说而已,还是要落实到具体细节上

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  • 黑胡椒牛排 2020-05-14 23:06

    人不离车车不离人   。

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    • 张志玲六 2020-05-28 09:44

      哈哈,丢车

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  • huangj003 2020-05-15 15:19

    18,自己入了坑,还要把朋友拉入坑,一起入坑才更有乐趣

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  • 全部
  • 向西600 2020-05-15 14:55

    挺好的务实建议,再就是,长途外出一定带雨衣

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  • 嘴子龙 2020-05-15 12:58

    0.请按道路规则行驶,注意观察道路情况

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  • kingfar 优秀评论员 2020-05-14 23:41

    15.多看美骑网认真学习理论知识。

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  • ♂猪油拌饭♀ 2020-05-14 23:34

    学习了,从本地车店开始,不会错的

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  • 一牛千里 2020-05-14 21:47

    最好不要在高峰时段的城市公路骑行,或是三线城市的商圈人多的位置骑行,太多逆行和出入的电动自行车,看手机的人,除非你是休闲。选择城市较偏绿道才能起到锻炼作用。

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  • 小朙… 2020-05-14 21:16

    17.骑车不要一步到位,慢慢升级才有乐趣。

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  • 825126 2020-05-14 20:55

    个人觉得第三条还是多学学。 还有就是第16条:教会家里的另一半爱上骑车,省的他(她)给你制造麻烦,拖你后腿~

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  • WHBC 2020-05-14 20:31

    总之就是一句话:不要怂,挂上大盘就是干,看见尾灯算我输

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  • 凉 薄 ° 2020-05-14 20:29

    不要一时冲动就入坑!

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  • 88天环游世界 2020-05-14 20:16

    骑行俱乐部咋找?女的多的那种!

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