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骑车后如何大保健?迪卡侬电动按摩棒使用指南

在《值否|超高性价比大保健,迪卡侬电动按摩棒怎么样?》里已经介绍过迪卡侬电动泡沫轴和筋膜球,349.9元和69.9元的售价非常超值。下面就教大家骑车后怎么做一套完整的大保健。

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泡沫滚轴自主放松顺序选择从下往上,从远心端到近心端,这样不容易遗(tou)漏(lan)。每个部位40-60秒,大肌肉群则延长至2分钟。

OK,Let's go!

足底

足的功能决定了整条腿的功能发挥,别说了,整!

重心在支撑腿但稍稍前倾,把部分体重施加在筋膜球上,前后滚动。

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小腿

另一条腿压在滚压腿上,前后缓慢滚动。放松大肌肉群把泡沫轴开到三档,很酸爽。

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长期不放松的老司机可能会有感觉肌肉“结块”的地方,这是个扳机点,可以用左右扭转剪切痛点15-20秒进行重点放松。

其他部位同理。

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“魔鬼筋肉人”粗壮的小腿可能刺激还是不够,那么换个电动筋膜球试试??

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胫骨前肌是个坑,一不留意放松就栽跟头了,特别是骑跑双修的。

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  • 热门评论
  • 刘子光 首席评论员 2019-09-18 15:25

    同事问我在看啥,我说在看怎样用按摩棒做大保健……同事一脸嫌弃~

    查看回复(1)

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  • 全部
  • 光膀骑车八十迈 2019-09-21 15:05

    不错不错   ,。

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  • wangyue9 优秀评论员 2019-09-20 12:37

    要是个女模特就好了

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  • kingsir 2019-09-20 09:44

    我是不是对大保健一直有错觉,我的大保健好像不是这样的啊,啊啊啊啊啊啊

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  • 爬坡王基特尔 2019-09-19 15:28

    学习学习      

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  • 独立团李云龙 2019-09-19 13:19

    我老李学习了

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  • 黑胡椒牛排 2019-09-19 12:48

    大保健好啊………………

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  • 请叫我小治 2019-09-19 09:35

    翘臀,好评

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  • 用户名已被注册确定后不可修改 2019-09-18 23:37

    我也喜欢骑完车做个大保健……

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  • miltonmq 2019-09-18 23:08

    部分姿势引发遐想

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  • 鮑風予 2019-09-18 21:45

    感觉不够实用,无器械健身符合更多场景。

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