体能健康
单车瑜伽EP2:骑完车肩颈疼?你需要一节肩背理疗瑜伽课
▲手臂上举拉伸
▲牛面式
▲猫式
▲虎式平衡
▲大拜式
▲眼镜蛇式
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有些动作可以得热身才好做
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这次比上次的动作稍微简单点儿
腰酸背痛腿抽筋,练习一下就好了
谢谢老师的分享 。
继续练习
我想知道,这些动作里有没有对脊柱侧弯起作用的?
凌子现在学瑜伽了
不错,瑜伽很棒 !
今天学习了下,很有用
学习了!
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