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视频丨零技巧入门:Bunny Hop兔跳教学

Bunny Hop,也叫兔跳、海豚跳、拉邦跳,Bunny Hop是自行车技巧的入门动作,广泛应用于山地车、BMX、攀爬车、街车甚至公路车等众多自行车运动。可以说学会这一技术动作,就等于手握一把打开自行车运动技巧大门的钥匙。那么,这个动作到底是什么样的呢?又应该如何去练习呢?下面来看看自行车大神张京坤给大家带来的教学视频。

张京坤教学

▲张京坤兔跳示范

(一)

新手要了解的技巧:勾脚踏。如果你是新手的话,想学习兔跳,那么你首先需要了解一下后轮是怎么勾起来的。

张京坤教学

此处划重点:勾脚踏只是辅助的动作,在熟练掌握之后没必要勾脚踏也能跳起来。勾脚踏是脚踏和脚的一个连接动作,这样会让你跳起来的时候,脚踏和脚更容易被拖起来,同样把后轮抬起来的原理也是这样。

【兔跳第一步:抬前轮】

张京坤教学

京坤来分享几个技巧来让你拉得更高,更熟练一些。首先需要给轮胎、车把和前叉一个向下的力。

【兔跳第二步:将车拉起】

张京坤教学

▲当车回弹时,会给一个向上的力,这时你可以顺势将车拉起。

【兔跳第三步:转移重心,推把】

张京坤教学

当将车头拉起到一定高度时,向上转移身体重心,顺着力量将后轮抬起。向上转移身体重心时,要同时双手用力前推,以减少腿部和脚踏的拉力。

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