体能健康

萨甘教你做黑暗料理——豌豆抹茶汤配大虾

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炎炎夏日,没有胃口怎么办?萨甘大厨这次走进厨房,为我们带来了一款适合夏日食用的营养餐——豌豆抹茶汤配大虾,口味清淡,又能满足日常所需要的蛋白质、碳水化合物和纤维素。

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材料准备:

虾、豌豆苗嫩芽、大豆乳、橄榄油、大蒜瓣、胡椒、盐、柠檬、豌豆、抹茶、蔬菜汤料、切碎的青葱。

做法:

1、将大蒜瓣切成碎末;

2、在烧热的锅中加入橄榄油,放入蒜末、青葱加热出味;

3、往锅中加入豌豆、蔬菜汤料加热至即将沸腾;

4、再加入大豆乳、抹茶,用搅拌机将豌豆打成泥;

5、用漏网将“豌豆泥”过滤,留下细腻的豌豆汤;

6、加入适量的盐、柠檬汁、胡椒粉;

7、用橄榄油煎虾肉至双面金黄色,加入适量的盐调味;

8、往豌豆汤中加入适量的薄荷、豌豆苗嫩芽调味;

9、用虾肉蘸着豌豆汤吃!

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切蒜

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加热蒜和葱

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煮豌豆

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加入蔬菜汤料

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加入大豆乳

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大家都说

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  • 热门评论
  • december1205 2017-06-09 16:51

    萨甘怎么最近老是拍这些视频了?正经比赛就好了

    查看回复(8)

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  • 巴扎拉 2017-06-09 16:37

    回家试试看,营养最重要

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    • bamboo 美骑编辑 2017-06-09 16:40

      一般有营养又不增肥的东西都比较难吃。。。

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    • 梦莎Alexa 美骑编辑 2017-06-09 16:42

      这位读者你非常勇敢啊!!

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    • 巴扎拉
      回复梦莎Alexa 美骑编辑
      2017-06-09 16:50

      我老和婆说了,他挺感兴趣的,想尝一尝

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  • 梦莎Alexa 美骑编辑 2017-06-09 16:35

    这次是没点开文章光看标题就觉得很难吃!!这连载也是绝了,最难吃的菜谱连载……

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    • 几何一号 2017-06-09 16:39

      最难吃的菜谱连载哈哈哈……拿这个做标题就有意思了(滑稽)

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    • HoraceL 2017-06-09 16:45

      梦莎要不也出个烹饪视频?收视率肯定比萨甘还好

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    • 梦莎Alexa 美骑编辑
      回复HoraceL
      2017-06-09 16:47

      我出过自制能量棒的文章呢哈哈:http://www.biketo.com/knowledge/26345.html

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  • 刘子光 2017-06-09 18:59

    萨甘把这个虾改做香辣虾锅,收视率提高百分之五十没问题……

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  • Spider-man 2017-06-09 19:39

    吃难吃的菜,拿第二的名次!

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