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视频 | 世界冠军萨甘教你做营养餐：藜麦小肉卷
2017-05-25 15:27:21
出处 : Bora
点击 : 21429次
评论 : 23
时隔多日，萨甘又出现在了我们面前，这一次他为我们带来的这道营养餐的做法简单，营养含量极高，名为藜麦肉卷，也就是寿司，十分适合爱吃低脂高蛋白食物的骑行爱好者。
材料准备：
200g藜麦、韭菜、鳄梨、米醋、4片海苔片、芥末、酱油、50g黄豆芽、盐、花椒、150g 金枪鱼肉。
做法：
1、烧开水，加入适量的盐，再把藜麦煮熟，加入少许的米醋，备用；
2、金枪鱼肉切成条状、鳄梨去核，切成条状；
3、将煮熟的藜麦平铺一层于海苔片之上；
4、整齐的摆放上韭菜、黄豆芽、条状鳄梨、条状金枪鱼肉；
5、均匀用力将海苔片与其他食材一起卷起来；
6、将藜麦肉卷均匀切成几个小段；
7、芥末加入少量酱油；
8、将藜麦肉卷蘸着芥末吃。
（如需转载，请注明出处并保留图片水印。）
大家都说
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如果我没记错，这些顶级车手里，德根科尔布最喜欢自己下厨的，从到超市购买到自己动手。。。还是很厉害的
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德根贼6
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最后萨甘说好吃的时候，明明表情显示出有被芥末刺激到……
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眼角明明有眨一下哈哈哈
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我看了想买Bora的抽油烟机，这就是萨甘的价值。
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我还去taobao看来一下，发现并没有bora这个品牌，估计只是车队名字打上去而已
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Bora的抽油烟机高端啊，某宝都没卖
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感觉并不好吃，这样说会被打吗
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凌子你的话不会，其他人会
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有芥末 不好吃
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都是车队赞助商要求拍的，他们赞助商是买厨具的，所以你们都懂了吗
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是就是呗，这有啥
，好像买的起一样
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萨甘改行做菜了
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萨甘退休后 居然还能做厨师
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小编，给个营养成分列表啊，每一百克藜麦多少碳水多少脂肪多少蛋白，我们这些运动训练量比不上pro们的，又按他们那么吃，摄入热量会不会超标啊！摄入蛋白会不会超标啊！？
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这些评论里我看到了两个美骑知名小编
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不知道我算不算美骑知名小编，如果算，第三个来啦！
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竟然有韭菜！壮阳极品哪
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小编小编，请问为什么世界冠军用寿司帘的时候，不把那个塑料膜拿掉？套着塑料膜的寿司帘……
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因为有保鲜膜包着利用率比较好，不用经常包一个卷清洗一次
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头发掉进去，不吃
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牛~逼轰轰
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