本期给大家带来可能是史上最全的关于如何选择骑行坐垫的技巧盘点。下文长篇幅预警，赶时间的老爷们可以直跳最后看坐垫选择顺口溜。

本文仅给出客观硬件上长途骑行所需考虑的坐垫要素，鉴于篇幅所限，怕事事涉及而一事不精，故以长途骑行的坐垫需求为主要论述点。

长途骑行对坐垫的需求无外乎透气、舒适、不压迫、支撑性。软和硬的说法实在太笼统，软和硬的定义？界限？区别？主观感受还是客观材料？

有骑友大神会推荐长途选个软坐垫，但软坐垫对于支撑性和透气性的要求更为苛刻，舒适性有较大提升，适合新手和未能练成铁屁股的骑友使用。也有软坐垫采用凝胶充填，但是外包材质很好，耐磨结实，保证了支撑性也不会出现变形。中间的凹槽对会阴的压迫和透气性有很大的影响，但也不属于软和硬的讨论范畴。

何况大家对硬坐垫的认知也不清晰，甚至有骑友会认为硬坐垫就应该像下图蜘蛛坐垫那种，舒适性很低。

▲蜘蛛坐垫

我承认在座各位说的都很有道理，但这样无法形成对应问题的系统结论。下面选取最常见的几类问题以问答形式解答：

1、为什么说改变骑行体验优先选择骑行裤？

正常来说，想换坐垫优先考虑骑行裤或者骑行内裤。骑行裤的臀垫相比坐垫或者坐垫套来说更为贴合人体，不容易变形或者滑落。在基本能提供相同功能的基础上还有骑行服的其他功能，比如全身气动，透气杀菌等。

▲向下的设计，避免“蛋蛋”的忧伤

2、为什么我更换了坐垫还是感觉到痛？

有时候骑行的不适感并不是坐垫带来的，不合理的骑行姿势也会造成腿部和臀部的不适。调整自己的骑行姿势，把全身的力量均匀地分配到把手（20%）、脚踏（50%）和坐垫（30%）上。如果长时间全部力量在屁股上的话，时间长了压迫到肯定会阻碍血液流通，压迫到臀部血管和神经会产生较大的痛楚和不适。

但是实际上我们不能准确地将受力合理地分配到各个点，长途骑行还是主要靠屁股着力。还是注意随时调整自己的骑行姿势，推荐的姿势仅作参考用。

▲宽窄两款坐垫

3、为什么有人推荐我硬坐垫，但是我觉得软坐垫舒服？

坐垫是很个性化的东西，实际上坐垫的需求与屁股的形状、身高体重、坐垫角度、骑车姿势和车型选择有很大关系。建议自己平常骑车时留意，感觉一下，坐垫是感觉硬了还是软了，痛是什么位置痛，才能确定你自己的需求。像小马过河一样，自己尝试并适应的坐垫才是好用的坐垫。

正常来说明确自己的骑行需求和骑行姿势就能大致选定坐垫类型。除非这个坐垫太硬，或者是形状不适合你，才有必要换坐垫或者是穿好一点的骑行裤。

4、为什么我骑行后会有腰背酸软和变红？是坐垫引起的吗？

在长时间的骑行之后，腰背部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过一夜之后就会恢复的。但是也提示你要控制好骑行的频率（连续骑行的少量多次休息、每周休息一天等），特别是在骑行前要留意以下几点来防止这些情况的发生。

▲坐垫压迫示意图