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从U23到世巡赛:职业车手是如何养成的(二)

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2017:给力的开端,然后疲劳来袭

巴尔塔:2017赛季前的冬训,我充满了动力。训练时长有了大幅的增长,我也在这段时间把家搬到了法国尼斯。这里提供了很好的训练环境,但也充满了大城市的诱惑。

我也开始意识到,如果我想成为一个职业车手,那我必须要让每个训练日都变得非常高效。增加训练量的同时,我感觉到某个开关打开了,让我更享受艰苦的训练。和其他事情一样,当你做得好,你会更有乐趣,然后做得更好,进入一个正循环。赛季初我就拿到了几次前十,引起了一些大车队的注意。这让我更加有动力。

威尔逊:正如威尔所言,2017年春季取得了一些突破。他在四月初到五月中之间,连续参加了四场多日赛,其中三场都进入了总成绩前十,剩下一场也有第十一名。同一时间,他还拿到了列日-巴斯通-列日U23第四名,和山城三日赛(Triptyque des Monts et Chateaux)个人计时赛段的第四名。他开始能拿出稳定的发挥。

但我最想强调的是,2017赛季前的冬训,实际和上一年的几乎一样。威尔说训练时长增加了,那是我们把长距离训练延长到了5-6小时(对应之前的4-5小时)。从整体来说,这没有实质的改变。

“冬训时长”

我喜欢用“冬训时长”作为参考——车手从11月1日到次年2月28日之间的总训练时长。可以看到,威尔的2016季前冬训时长是283小时,而2017则是288小时。

我觉得,出成绩只是时间的问题。我们干得不错,也有实实在在的进步,所以我们不需要对整个培养计划进行大的改变。随着时间的推移,我们一直能看到正向的反馈。

训练的总量没有大的改变,训练的内容也没有大的改变,但比赛成绩却进步了。为什么?

我觉得这个问题要从正反两面看。有很多收益是新方法带来的,所以当这些收益开始消失的时候,我们就需要改变了。在我们的情况,我觉得方向是对的,收益还在继续,所以我们不需要改变。

我见过很多运动员都没有足够的耐心。每个人都想主宰自己的未来,但有时候坚持只是一厢情愿。不过我又觉得,很多人在开始都做对了,但是却没能坚持到出效果。我的建议是,要批判地审视自己的训练方法,但如果你得到的结论是没有问题,那你要耐心坚持。

威尔在三日赛的赛段第四,表明他的ITT也在稳步上升。成绩很好,但要主要到这是11分钟的TT。这个区间正好是威尔主攻的目标,比如他会在列日-巴斯通-列日遇到的阿登陡坡。我更想看看威尔在长TT的表现有没有提高。25分钟以上的TT是完全不一样的概念。

威尔在六月的国家锦标赛ITT(成年组)拿到第四名。他肯定不满足于这个名次,但这是一个真正的进步,而不只是重复他以前能做到的事情——这个ITT的长度有38分钟。每一件事背后的原因都是很复杂的,不过我们针对TT确实做了一些努力,比如冬训期间安排TT训练,提高在TT车上的力量和专注度;在场地进行姿势优化,提高空气动力学方面的表现;在手套、鞋套这些小地方花功夫,增加边际收益;赛道分析,制定更好的体力分配策略。

巴尔塔:夏天刚开始的时候,我反复生病了几次,不过我感觉自己还是在正确的轨道上,所以我继续用力训练。那时问题不大,我也还能跑出不错的成绩。但来到下半赛季,我一下就崩了,完全恢复不了年初的水平。

我很希望能在环未来和世锦赛上有所作为,但我的身体已经无法让我实现计划。这是一个非常大的教训。一方面,你要把自己不断向前推,才能找到自己的极限,并提高这个极限。但同时,你又要学会聆听自己的身体,该休息时就休息,以免超出能承担的极限。“我还能再加一组”不难做到,但你一定要了解自己的身体状况,而且对已经完成的训练有信心。

威尔逊:赛季下半段过得不如意,但这几个月的经历却显得简单而富有启发。五月初,威尔肠胃出了问题,让他掉线几天。六月份,他在小环意掉队,而掉队之前他排在总成绩第八。八月份的环犹他和环未来,他只能勉强完赛,但按照赛季初的表现他有能力进前十。而来到世锦赛,他也只有第54名。

这段时间不太值得高兴,但它也提供了不一样的数据,就是威尔在一段时间内持续表现不如预期。这说明我们做错了。在当时的情况下,我们急于纠正错误,总是想着快速解决问题。但事实是,熟饭不能变成生米。不管我们怎样练,都没办法消除上半年积累的疲劳。

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  • 热门评论
  • Desperator 2019-02-18 08:41

    不是(二)?好像看过一了吖

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  • 全部
  • wangyue9 优秀评论员 2019-02-22 12:27

    好厉害的功率呀~~

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  • 哟呵呵 2019-02-19 19:55

    已收藏

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  • qq534947296 2019-02-19 17:46

    向一组20分钟340W努力

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  • 秋水仙碱 2019-02-18 12:44

    最后的转折。。。。。。。

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  • 小朙… 2019-02-18 09:29

    不简单……这么多的文字。感觉自行车训练有很多玄学

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  • Tidy 优秀评论员 2019-02-18 08:40

    好厉害

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