女性在月经期可以运动吗？运动圈里普遍认为只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适量的运动。月经期间外阴很脆弱，因此不建议在此时进行长距离骑行和高强度训练。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止骑行运动。

以美骑小编的亲身体验来说，骑多日长途若碰上姨妈，那几天的出血量会比正常时期多出许多。而一场激烈的爬坡训练下来，也会发现出血量激增。吸取教训后，我在经期会仅进行休闲骑行，或用轻松的慢跑取代。

但即使是平日休闲骑车上下班，姨妈巾带来的摩擦是让人非常不适的，严重时会带来皮肤接触面的发红、瘙痒、长疹子现象。在夏天闷热的时候，姨妈巾不仅吸纳着经血，还吸收了运动产生的汗水，为细菌滋生提供了温床，增加患上细菌性阴道炎的可能。

老天对热爱运动的女生如此不公，难道没有解决办法了吗？

在母亲的指导下，我开始接触卫生棉条，这个小东西彻底解放了我的骑行生活，自由得让我几乎忘记月经的存在。

（自从用上棉条，我的内心世界是这样的）

它干爽舒适、不侧漏、方便携带，在正确使用的前提下比姨妈巾更加清洁，减少异味。我可以放心直接穿上骑行裤，而不必担心经血会染红裤垫。因为棉条吸收力更强，使用棉条的妹子大多反映经期可缩短一天（棉条已在倒数第二天把经血吸收干净）。另外，由于它们不像姨妈巾的材料中使用了塑料，用棉条更加环保。

Q1：棉条到底是什么？

就是一个圆柱形的棉质的卫生用品，可在靠近源头的位置吸收经血。材质主要以棉和人造纤维或者混合材料为主，大小分为不同的型号，但是直径基本上是在1.3~1.5厘米之间。在其尾部有一根棉线，是用来取出棉条的。

Q2：棉条的种类？

简单来说，卫生棉条可分为两类：指推式棉条与导管式棉条。

指推式棉条顾名思义，就是用手指置入的棉条，最早打入国内市场的强生OB就是属于此类。

导管式卫生棉条由外层的助推导管及里面的棉芯组成，导管可帮助棉芯推入体内。外层的导管因材质不同分为纸导管及塑料导管，而塑料导管又有长短之分。

用导管式比指推式更卫生（手指完全不会接触到棉条）、更方便（容易放置到位），缺点是比指推式产品的售价昂贵很多。

纸导管发源于倡导环保的欧洲，但材质本身的低可塑性及不够光滑的表面，都让纸导管比塑料导管更难置入棉芯。

对于新手，建议挑选长塑料导管式的卫生棉条，更轻松的置入方式能减轻置入时擦伤阴道壁的可能，减少疼痛。而对于老练的用户，用纸导管棉条或指推式棉条可减少花销且更环保。