超量补偿在训练中的应用 几天前我从@ BenDrury的推特上看到这样一条消息：“如果我们将‘恢复策略（Recovery Strategies）’的叫法改为‘适应策略（Adaptation Strategies）’，是不是会更加贴切？因为我们的目标是...

小雪茄罗德里格斯在新闻发布会上动情地说“我想宣布，这是我在赛场上的最后一年了”，然后停顿了一下来稳定情绪，“我想停下来了，虽然我的竞技状态仍然很好。我热爱这项运动，我不会后悔我以职业车手的身份度过了这...

踏频训练，静止起步和冲刺火车——帮助你在冲刺中一马当先。针对冲刺的训练是车手们常常会忽略掉的一个方面。大家可能都认识这么一个人，他虽然很快，但是在每次出去骑车的时候都是最后一个溜到冲刺点的。在爬坡的时...

附近没有大山可爬，那该如何为起伏地形的赛事做准备？以下的内容能在你面对上升的海拔时助你一臂之力。 每个车手都想爬坡爬得更快——你听谁说过“我要是爬坡爬得再慢点就好了”么？如果你生活在丘陵地带或是身处山...

高水平运动员进行训练时，需要承担一定的风险；典型的风险包括过度训练、运动损伤和生病。在训练中，为了避免这些常见的问题，你要尝试去寻找适合自己的强度。这意味着要在“训练：对身体施加压力”和“训练后：身体...

Joe Friel是美国著名的耐力运动训练专家，他写的《自行车训练圣经》享誉全球。Tourists汉化组将从Friel的博客中挑选系列文章，把他的训练哲学和心得与各位分享。...

“五大古典赛”（The Monuments）中每年最早举行的米兰-圣雷莫，诞生于1907年，至今已举办了107届。现在，CyclingWeekly透过一些数字，回顾米兰-圣雷莫的百年历史。...

刚结束不久的双海赛是多年来非同寻常的一场，下面的五件事让他变得如此特别。...

这里有10个爬坡点，它们很凶残，但你可能对它们知之甚少。（感谢来自STRAVA的资讯）虽然我们不一定都有机会体验到它们的凶残，但它确实存在，而且可能正在摧残某个人的腿，剩下的我们看看就好。若你已经计划好征服世...

路遇受伤车友该采取哪些措施？急救医生以及自行车爱好者卡尔·勒（Carl Le）博士为我们编写了以下指南。...

在自行车这项运动中，吃是这项运动一个重要的组成部分，食物就是你自行车的燃油，你需要保持油箱很满。如果骑行时间比较长，你就需要在途中吃东西了，否则你就会感到眩晕和劳累。...

“黑色是永恒的颜色。（You can have any colour as long as it’s black.）”虽然亨利·福特（Henry Ford）是在说汽车而不是骑行服，但是在这句名言被说出的一百多年后，似乎有些自行车车队太把它当真了。...