【美骑编辑按】

1.本攻略收录的住宿都是众骑友推荐，并非收费性质。淡旺季价格有波动，如大家有遇到条件好服务也好的住宿，烦请在下方留言推荐给我们，谢谢！

2.文中所有图片并非严格符合当天行程，多为车友和内部真实供稿，只为鼓（放）励（毒）车友坚定信念，向远方骑行。

3.文中所有时间点和路线点均为建议推荐，并非要求。

D1：成都-雅安

【途经】成都－浦江－大兴－名山－雅安（K2631 海拔641）

【里程】154km

【难度】★★★★

【时长】约10-14h

【路况】平路为主，后半程有少量起伏路和小长坡

【出发】建议6点起床，7点出发

【午餐】午餐在成新浦右边的餐馆解决

——骑行警示——

（1）第一天路程远，队员体力参差不齐，尽量早出发，路上少停留；分两天骑的兄弟可在大兴镇找住宿。

（2）最佳出城线路：找到大石西路出城到成新浦快速通道，再沿着成新浦快速通道一直走到尽头,右转进入浦塘路经大兴镇、大塘镇后左转进G108国道直达雅安。

——骑行手记——

建议六点起床，洗漱、吃早餐后全队合影，7点准时出发！若从燃灯寺东街出发，第一个红绿灯右转进入大石南路，约800m走到尽头左转进入大石西路（注:不从飞登出发的可直接找大石西路）。

接下来就是大石西路一直走，约10km进入成新浦快速通道，顺着成新浦59km平路到临溪河大桥（路超好，两边有油菜花和葡萄园），过桥后左手边的餐馆午餐，价格很便宜。

午餐后，沿着成新浦继续，15km缓上缓下起伏路到成新浦快递通道尽头。右转进入浦塘路，7km平路到大兴镇，再8km平路经大塘镇左转进入G108国道（总计99km,剩55km）。

沿着G108国道，9km平上路到黑竹镇，7km平上路到百丈镇。2km平下路出镇后、1km爬坡（算是318第一次爬坡吧）。7km平上路到新店镇，2km平上路出镇后，4km爬坡到顶，然后6km长下坡到名山镇。

4km平下路+2km上坡到金鸡关隧道，穿过隧道后3km下坡到雅安马踏飞燕雕像( 也称“立马滚蛋”)。到这里肯定有点小兴奋，全队拍照秀一下。拍照后，再踩8km平路+500米爬坡到雅安东升竹庄住下。

——人文景色——

（1）雅安：有“川西咽喉”、“民族走廊”之称，号称“雨城”，年均降雨量1800毫米左右，素有雅雨、雅鱼、雅女“三雅”美誉。

（2）牛背山：位于雅安荥经县境内，山顶海拔3660米，因山顶一面悬崖有巨石突出酷似牛头，山脊细长貌似牛背而得名。牛背山具有云海、夕阳、日出、远眺贡嘎雪山、佛光、星轨 六绝景观，是绝佳的露营基地。

——住宿安排——

（1）东升竹庄 45-50元/床位(包早晚餐)  地址:西门北路  情商哥  13980170770

（2）桃园山庄 45-50元/床位(包早晚餐)  地址:马踏飞燕雕像右转400米  张哥  13608260024

——单车维修——

（1）美利达雅安专卖店  地址：雨城区羌江南路274号(美雅丽景) 电话：0835-2221155  18908160216

（2）捷安特雅安专卖店  地址：雅安少年宫路24号   电话：0835-2222420

——骑行准备——

      成都飞登川藏驿站   地址：成都市双流区学府西路南二街189号     13678019863 森哥

点评：专为进藏骑友提供住宿、全套装备购买(淘宝价)、单车及装备出租、免费代收快递、免费调车装车、免费修车培训、进藏骑行安全培训及路况分享等一站式服务。

D2：雅安-新沟

【途经】雅安－天全（K2667海拔848）－新沟（K2718海拔1330）

【里程】91km,总计245km

【难度】★★★★

【时长】8-11h

【路况】全程上坡居多起伏路，今天将体会神马是坡

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】午餐在天全解决，爬坡易饿，建议带干粮

——骑行警示——

（1）雅安到新沟多为山区蜿蜒路，雨天易塌方和落石，务必全程戴头盔，观后通行。

（2）过完飞仙关，大下坡后有个三叉路口，切记往左边才是到天全。由于无路牌，很多兄弟走错。

——骑行游记——

7点起床，8点集合拍照后出发。出东升竹庄，4km平下路到多营镇口，不进镇，往右边道路天全方向走。5km上坡+12km上坡居多起伏路到飞仙关。

过飞仙关后，约1km大下坡到飞仙关三叉路口，切记往左边才是到天全。很多兄弟走错往右边到芦山县城了。过三叉路口后，19km起伏路到天全县（总计41km，剩50km），午餐在这里解决最好。

午餐后，2km平路出天全，4km平下路后，10km上坡居多起伏路到脚基坪乡。再21km上坡居多起伏路到老虎嘴新修临时隧道口（长1523米，有灯）。出隧道后，13km爬坡到新沟（K2718）。

新沟只是一个小村庄，地处深山老林。随着318骑行的兴起，于是新沟就有很多家庭旅馆。

——人文景色——

传说的茶马古道，可拍照留念。青衣江+深林山水风光也不错。

——住宿安排——

（1）柯大侠饭庄45元-50元/床位（包早晚餐）入村300米，0835-7388188  15183527980  柯大侠

（2）冯家饭庄20-40元/床位，入村第一家，0835-7388082  15244918480  冯姐

——单车维修——

熊二单车地址：一号客栈旁边  18384388958  熊二

D3：新沟-泸定

【途经】新沟－二郎山隧道（K2736海拔2170）－泸定（K2792海拔1330）

【里程】51km，总计296km

【难度】★★★

【时长】约5-7h

【路况】以长上坡+长下坡为主

【出发】7点起床,8点出发（大神10点出发）

【午餐】爬二郎山带干粮，午餐可到泸定再吃。

——骑行警示——

（1）第一次超长陡下坡+“Z”字形弯道，切记飞登川藏安全三字经，弯道速度不超30码，且必须戴头盔、穿上厚衣服和护膝。

（2）泸定城区有小偷，队友丢相机一台，请注意保管好随身物品。

——骑行手记——

由于二郎山隧道和长下坡，今天的骑行时间不长，但要爬到海拔2736米的二郎山隧道，并不表示会很轻松哦。

出门就开始爬坡，约19km爬坡到达二郎山隧道（K2736,全长4176m，隧道有灯）。坡太陡了，进隧道前压压惊，休息并拍照。

约4km出二郎山隧道，穿越到高原地貌啦，风景这边独好，有木有！过隧道后1km平路+约1.5km坑爹上坡才到最高点，这时应该会涌现出好多推车党。

检查刹车、穿上防风厚衣服，开始下坡。约25km长下坡（下坡15km处有约2.5km平上坡）到泸定登巴。今天到泸定应该还很早，可以好好吃喝一顿。

——人文景色——

（1）二郎山隧道拍照留念，纪念你翻过了318第一座高山。

（2）最高点下坡1km、5km处有两个观景台，风景不错。

（3）到泸定后，必须去参观大渡河上的飞夺泸定桥（18:30免费参观，18点以前收费5元）。

——住宿安排——

（1）登巴客栈30元/床位地址:瑞金路44号  13548405930  邓姐

（2）青松客栈25-50元/床位地址:成五路3号(汽车站旁)  0836-3125222  13568681619  青松哥

——单车维修——

宏川单车地址：青松客栈一楼  18981023411  小陈

D4：泸定-康定

【途经】泸定－瓦斯沟－康定（K2843海拔2395）

【里程】51km，总计347km

【难度】★★★★

【时长】约7-10h

【路况】以起伏路+长上坡为主

【出发】7点起床,8点出发

【午餐】带干粮

——骑行警示——

历经4天骑行，队员的体力都已明了。天下无不散之筵席，大队伍可考虑分快慢队，但每小队应增设小队长和收尾副队长。

——骑行手记——

艰难的起床，吃完早餐即出发！从泸定登巴出发，约4km出泸定左转过桥进泸定隧道（全长1658m，偏缓上坡，有灯）。

过隧道后，约7km上坡到伞岗坪。沿着大渡河4km下坡+11km平路到瓦斯沟三叉路口。告别大渡河往左进入瓦斯沟，8km爬坡到日地（不要纠结地名，据说有骑友在这里俯卧撑）。

继续9km爬坡到小天都隧道（长约450米，有灯）。过隧道后约6km爬坡到康定菜园子，骑不动的兄弟可以住柳大妈家。

过菜园子后，再3km缓上坡到康定城。“跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟,康定溜溜的城哟…”，传说中的情歌之城到啦！

——人文景色——

（1）高原地带+大渡河河道风光，氧气很充足，心情很豁然。

（2）康定乃康定情歌的故乡、茶马互市的重镇、锅庄文化的发祥地。康定有很多好吃的，全队好好腐败一下，吃喝完毕沿着折多河、彩虹桥一带逛逛，拍照留念。

——住宿安排——

（1）哈达客栈30元/床位地址：将军桥上行300米右手边  0836-2831999  15983736261  小吴

（2）登巴客栈40元/床位地址：东关茶马古道36号  0836-2828577

（3）柳大妈骑游之家30-35元/床位康定市菜园子村  0836-2821780  13111816191  舒大哥

——单车维修——

康定有氧单车店地址：炉城南路电话：18228789511  小马

D5：康定-折多塘

【途经】康定－折多塘（K2858海拔3222）

【里程】18km，总计365km

【难度】★★

【时长】约3-5h

【路况】全上坡路

【出发】睡到自然醒再出发

【午餐】爬坡备点干粮

——骑行警示——

（1）初入高原怕高反，折多塘海拔3222米，建议大家先到此地适应半天，次日再爬折多山。

（2）玉岭雪山观景台路牌前右边有两个大狗（一黄一黑），很凶猛。骑友明哥被狗追的视频就是在这里被队友抓拍的，大家一定要小心。

——骑行手记——

今天路程短，睡到自然醒出发。

约5km出康定，13km爬坡（曙光中桥位置有两个小下坡）到到折多塘村。

狗太凶了，泡温泉压压惊。

——人文景色——

折多塘村是折多山下的一个小村庄，后山有318路上的第一个免费露天温泉，住哪家旅馆都可以泡，千万不要错过哦。ps：唯一坑爹的就是要走老远。小编不建议激烈骑行后泡温泉，更容易感到疲乏。

——住宿安排——

（1）四朗翁姆青年旅舍50元/床位（包早晚餐），村口第2家  15281568349  四郎翁姆

（2）疆卓民居50元/床位（包早晚餐），村子倒数第二家  0836-2877152  13111815679  秦哥

D6：折多塘-新都桥

【途经】折多塘村-折多山（K2880海拔4298）-新都桥（K2917海拔3400）

【里程】59km，总计424km

【难度】★★★★

【时长】约7-9h

【路况】以长上坡+长下坡+平路为主

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】带干粮

——骑行警示——

（1）下折多山离垭口6km处有两条超高减速带，无数人摔，一定要慢。

（2）下折多山垭口遇雨雪天会超级冷，必须检查刹车，穿上厚冲锋衣、戴上护膝和厚手套；

——骑行手记——

早上7点起床，排队洗漱吃早餐。今天将爬318第一座海拔4000米以上的折多山——俗称折磨人多多的山。

约22km爬坡到折多山垭口（K2880，海拔4298）。祈求不要遇到恶劣天气和逆风吧。征服折多山一定很兴奋，尽情的拍照留念。

休息完毕后，穿上厚衣裤，检查刹车，开始下山。约37km下坡+平下路（从垭口下到18km开始偶有缓上路）到新都桥营官村。

新都桥多营村经常停水停电，如遇上了，可考虑再往前骑4km到新都桥入镇前的客栈住宿。

——人文景色——

（1）折多山雪景很状观，在垭口可眺望“蜀山之王”贡嘎山；

（2）新都桥号称“摄影家的天堂”，7-10月份为风景最好时节，其它时间也许会有所失望；

——营官村住宿——

（1）木雅吉祥客栈50元/床位（包早晚餐）瓦泽乡营官村51号  13407161840  褚红涛

（2）雅克国际青年旅舍，50元/床位（包早晚餐），瓦泽乡营官村K2914前行20米  0836-2866645  白扬

（3）登巴客栈，50元/床位（包早晚餐），单住25元，瓦泽乡营官村K2914前200米  13990470010  志玛

——新都桥镇住宿——

重庆家常菜50元/床位（包早晚餐）新都桥镇前400米  15320401169  18228416818  阳阳

——单车维修——

登巴客栈有单车维修点，18682737075  张虎

D7：新都桥休整一天

休整，睡觉，洗衣服，下午欣赏新都桥美景。如遇新都桥停水停电，可赶往相克宗村再休整。

D8：新都桥-相克宗村

【途经】新都桥-高尔寺山隧道（海拔3920）-雅江（K2964海拔2530）-相克宗村（K2981海拔3543）

【里程】85km，总计509km

【难度】★★★★

【时长】约9-12h

【路况】以长上坡+长下坡+长上坡为主。

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】爬山带干粮，午餐可在雅江解决。

——骑行警示——

（1）高尔寺隧道开通后，少走4km上坡烂路和11km下坡烂路，但行程前松后紧，雅江到相克宗19km坡路还是挺累的；

（2）雅江有布珠三姐妹家有免费接车，可让其驮行李，空车爬坡到相克宗。

——骑行手记——

早上7点起床，洗漱完毕吃完早餐即出发。多营村出发，4km平路到新都镇，再2km平路出镇右转进入G318国道。

约9km平路（偶有小段起伏路）到高尔寺山脚叉路口。左边烂路上垭口，但现在隧道通了，我们往右边好路雅江方向走隧道。

约8km爬坡到高尔寺山隧道（G318国道最长隧道，全长5682米，洞口海拔3920米，隧道无灯，平路）。

穿越隧道后，约43km长下坡到雅江（雅江有医院，医疗条件比较好，如需看医生可直接住雅江）。雅江休息补给后，继续赶往相克宗。不进县城，走右边的雅江隧道，19km爬坡到相克宗村，入住布珠民居三姐妹家。

——雅江住宿——

康巴客栈，50元/床位（包早餐晚），单住25元，川藏街32号，0836-5125515  18783621998  张阿妈

——相克宗村住宿——

（1）布珠民居，50元/床位（包早晚餐），13990473388布珠（雅江免费接人和驮包，伙食也不错）

（2）阿志玛藏家民宿，50元/床位（包早晚餐），13990482063  阿志玛

（3）大阿三民居，50元/（包早晚餐），15196311223  大阿三

D9：相克宗村-红龙乡

【途经】相克宗-剪子弯山隧道（海拔4200）-卡子拉山（K3041海拔4718）-红龙乡（K3063海拔4163）

【里程】82km，总计591km

【难度】★★★★★

【时长】约10-14h

【路况】以长上坡+4000海拔长上下坡起伏路为主

【出发】6点起床，7点出发

【午餐】带干粮

——骑行警示——

（1）今天天4000米海拔天际云游，气候多变，遇到逆风和雨雪冰雹会冻成狗，难度会加倍。

（2）行程较赶，路上少停留，一定要18点以前赶到卡子拉山垭口，否则就得赶夜路了。

（3）绝大部分骑友这段路会选择搭车到理塘，真心不建议:318至苦方见自我，请坚持！

——骑行手记——

6点起床，洗漱完毕吃完早餐，7点准时出发。出发即开始爬山，12km爬坡到剪子弯山隧道（长2238米，进口海拔4200，出口4300米，隧道无灯且缓上路，注意暗冰）。

缓上路穿过隧道后，约16km天际云游长起伏路（依次为1km上坡+2km下坡+3km缓上坡+2km缓下坡+1.5km上坡+1km下坡+1.5上坡+4.5km下坡）到K3031（G318路牌）。

过K3031后，5km上坡到无名垭口，3km平上路后，再9km下坡到135道班。接下来开始卡子拉山段的征程，约11km上坡到卡子拉最高点，再1.5km平下路到卡子拉山垭口（一定要18点以前赶到这里）。

垭口拍照后，6km下坡居多起伏路到雷达兵站，然后5km爽下坡到158道班，过158道班后，5km上坡+6km下坡到红龙乡。

——人文景色——

穿过剪子湾山隧道后，4000米海拔高原天际云游，遇晴天，风景会超好。

——红龙乡住宿——

（1）得拉平安客栈50元/床位（包早晚餐），进乡右边第一家  15281554381  得拉（水管不冻可冲凉）

（2）雪域情骑友驿站50元/床位（包早晚餐），进乡约500米右边  18783691492  王浩（川菜馆，菜好吃）

D10：红龙乡-理塘

【途经】红龙乡-理塘（K3100海拔4014）

【里程】34km，总计625km

【难度】★★

【时长】约4-6h

【路况】总计约10km上坡路，其它为下坡路。

【出发】睡到自然醒再出发

【午餐】午餐到理塘再解决

——骑行警示——

理塘隧道已通，不需要翻脱洛拉卡山，直接从隧道通过可减少5km路程。

——骑行手记——

睡到自然醒后，洗漱吃早餐，出发。约1km平路出红龙乡，6.5km爬坡到K3069垭口。

16km下坡路（偶有小段平路）到理塘隧道山脚下，再6km爬坡（前3km为缓上坡）到理塘隧道（长2830米，进口海拔4148米，出口海拔4093米，隧道有灯）。

穿过隧道后，再3km下坡到理塘县城。

——人文景色——

（1）理塘海拔4014米，素有“世界高城”之称，在国富大酒店楼顶观看，风景不错。

（2）如时间充足可去稻城/亚丁玩玩，理塘到稻城单边约150km，稻城到亚丁约80km，在理塘雪域加油站附近可以与其他驴友一起拼车。

——住宿安排——

（1）国富大酒店50-85元/床位（包晚餐），单住25-60元  18990474772  梁大哥（人很好，做菜很好吃）

（2）和平宾馆25-30元/床位地址:理塘汽车站对面  0836-5322051

（3）夏天国际青年旅舍30-35元/床位地址:平安路47号  18015791574  孔小姐

——单车维修——

国富大酒店门口有个单车维修站18090135560小陆（另：邂逅客栈也有单车维修站）

D11：理塘-禾尼乡

【途经】理塘-禾尼乡所波大叔骑友之家（K3154海拔4006）

【里程】56km，总计681km

【难度】★★

【时长】约3-4h

【路况】以缓上为主起伏路

【出发】8点起床，9点出发

【午餐】午餐可以不带，建议在理塘补些干粮备着明天吃。

——骑行警示——

（1）在理塘你肯定会听到各种打劫传闻，是有人希望你搭车。理塘至巴塘段现在路已修好，也增加了警务站，治安比以前好很多。以安全起见，建议结伴成十几人的大队伍再一起出发。

（2）毛垭草原如遇强逆风，下坡都骑不动，尽量早出发。

——骑行手记——

8点起床洗漱吃早餐，9点准时出发。约2km出理塘县城。

再56km缓上路为主起伏路到禾尼乡所波大叔家。

横穿毛垭草原，全程都是上好柏油路，风景极好，可以多拍些照片。

——人文景色——

（1）毛垭草原风景很好，多多拍照。

（2）禾尼乡的温泉不错，10元/人，所波大叔家不能冲凉，建议去泡泡。

——住宿安排——

所波大叔骑友之家，约100个床位，50元/床位（包早晚餐）13548400673  所波大叔

点评：凡是住过大叔家的骑友都点赞，因为他家是318唯一土豆炖耗牛肉管够的藏家民宿。

D12：禾尼乡-巴塘

【途经】禾尼乡所波大叔骑友之家－海子山（海拔4685）－巴塘（K3323海拔2580）

【里程】118km，总计799km

【难度】★★★★

【时长】约7-10h

【路况】以缓上起伏路+长上坡+长下坡为主

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】午餐提前一天在理塘备好干粮

——骑行警示——

（1）海子山已增设警务站，基本无打劫，尽量结伴而行。

（2）措位乡、列衣乡一带可能会遇到几条家狗狂追你，眼观八方快速通过为上策。

——骑行手记——

从所波大叔家出发，约23km上坡起伏路到海子山脚下。再11km爬坡到海子山垭口（海拔4685）。海子口垭口风云多变，一会太阳一会冰雹。

短暂休息拍照后检查刹车、穿上冲锋衣和护膝开始下山。约84km几乎下坡（后30km偶有小段上坡）经6个隧道到巴塘。

80多公里下坡路详情如下：『下垭口3km到姊妹湖观景台，过姊妹湖23km爽下坡到德林隧道（长658m）、紧挨着2km通过列衣隧道（长2107m）、5km到达车辆检查站，左转往巴塘方向。14km缓下坡路到波戈溪隧道（长2743m），6km下坡到拉纳山隧道（3451m），出隧道后4k下坡到莫多乡，再12km偏下起伏路到黄草坪1号隧道（1221m），3km下坡到黄草坪2号隧道（917m）。过完最后一个隧道后，10km到下坡到巴塘县城。』

——人文景色——

海子山姊妹湖很迷人、很温柔、很多情，值得拍照留念。

——住宿安排——

（1）金源宾馆淡季25-35元、旺季40元/床位，民族街18号  0836-5625899  13881610917  方姐

（2）桑吉啦客栈五人间30元、四人间40元、三人间50元，民族街19号  0836-5624468  18990477470

（3）吉祥康巴客栈淡季30元、旺季50元/床位（3-4人间），民族街7号（金源对面）13551999247

——单车维修——

巅峰单车户外，进巴塘县城的小上坡路可以看到，15884052719  小徐

D13：巴塘-芒康

【途经】巴塘－金沙江大桥（K3360海拔2490）－宗巴拉山（K3423海拔4170）－芒康（K3429海拔3875）

【里程】107km，总计906km

【难度】★★★★★

【时长】约11-14h

【路况】全天近50多公里爬坡+起伏路+少量下坡

【出发】5点半起床，7点一定要出发

【午餐】爬坡多带干粮。

——骑行警示——

（1）五星级难度，7点前一定要出发，务必在下午17点前赶到海通兵站，否则就得走夜路了。

（2）如分两天走，巴塘出发45km处温泉山庄、83km处海通兵站均有住宿、但食宿条件均一般。

——骑行手记——

出巴塘，11km偏下坡起伏路到金沙江与巴河汇流处。约21km偏下坡起伏路到竹巴笼乡，再1km到达金沙江大桥。大桥前后都有公安检查站，需登记身份证。四川与西藏的界牌就在桥上，很激动吧，终于进西藏界了。

拍照留念后继续前行。约12km偏缓上轻松起伏路到二道班温泉山庄（温泉山庄重建中，但旁边有两三个小客栈可以住宿）。

过二道班后，约39km上班到海通兵站（有商店可补给，勉强能住宿。到芒康还剩22km，含10km上坡），遇逆风会很辛苦。补给后，继续前进。

约7km平路到加色顶村，再10km上坡到宗拉山垭口（K3423海拔4170），最后5km下坡到芒康。过芒康检查站后不进县城，直接往右，到318国道旁的客栈住宿。

——人文景色——

金沙江是川藏的界河，到金沙江大桥的界牌处有点兴奋可以拍照留念。

——海通兵站住宿——

四川饭馆50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址:左边第一家  13989956978  K哥

——芒康住宿——

（1）越野e族25-30元/床位地址：滨洞路1号（如家酒家对面）18282828221  小耿

（2）如家酒家淡季25元、旺季35元/床位地址:江卡路3号（检查站前100米）18908953615

——单车维修——

茶马古道宾馆一楼有个单车维修站，18989056929  吕哥

D14：芒康 休整一天

如果巴塘到芒康一天走完就休整一天。两天走完则不休整。

D15：芒康-觉巴村

【途经】芒康－拉乌山（K3441海拔4338）－如美镇（K3477海拔2640）－觉巴村（K3488海拔3151）

【里程】59km，总计965km

【难度】★★★

【时长】约5-8h

【路况】以长上坡和上下坡为主

【出发】7点半起床，9点出发

【午餐】爬坡多，带干粮（也可在如美餐馆解决午餐）

——骑行警示——

今天下坡比较陡，检查刹车，控制速度，注意逆风和侧风。

——骑行手记——

7点半起床，洗漱吃早餐，9点准时出发。

约3km平上路到江卡村，9.5km爬坡到拉乌山垭口（K3441，海拔4338），拍照后，再2km起伏路到第二垭口。接下来就开始下坡了。

约32km陡长下坡到底后，再1.5km起伏路到新竹卡大桥，过桥1km到如美检查站。

检查站吃干粮后继续出发。约10km爬坡到觉巴村，入住教授山庄。

——觉巴村住宿——

（1）教授山庄40-50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址：觉巴村过小桥前  15208052948  孙教授

（2）教授客栈40-50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址：觉巴村过小桥后  18308082028

D16：觉巴村-荣许兵站

【途经】觉巴村－觉巴山（K3503海拔3911）-荣许兵站（K3528海拔4046）

【里程】42km，总计1007km

【难度】★★★

【时长】约6-9h

【路况】以长上坡+缓下坡+长上坡为主，偶有小段烂路

【出发】7点半起床，9点出发

【午餐】爬坡多带干粮，午餐也可在登巴村解决。

——骑行警示——

下觉巴山旁边是悬崖，控制速度，小心落石。

——骑行手记——

出发即开始爬觉巴山。约15.5km爬坡到觉巴山垭口（K3503海拔3911）。垭口有个小商店，可以补给。

拍照留念后，10km下坡+2km起伏路到登巴村。过登巴村后，1km下坡到底。再13.5km爬坡到荣许兵站。

——住宿安排——

（1）东达山旅游接待中心50-55元/床位（包早晚餐）地址：距荣许兵站2km  15882438589  汪峰（环境条件很好，24小时热水，WIFI网络，歌唱得一般）

（2）四川雅安饭店50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址：兵站前30米  15208081810  江哥（菜比较好吃）

（3）教授分店40-50元/床位（包早晚餐）、单住20元址址：兵站前100米  18308081918  孙哥

D17：荣许兵站-左贡

【途经】荣许兵站－东达山（K3552海拔5008）－左贡（K3592海拔3877）

【里程】60km，总计1067km

【难度】★★★★

【时长】约7-10h

【路况】以长上坡+长下坡+平路为主

【银行】6点半起床，8点出发

【午餐】午餐带干粮

——骑行警示——

（1）爬第一座海拔5000米的东达山，早点出发。

（2）东达山一带天气风云多变，一阵风冰雹就来了，超冷，注意防寒。

——骑行手记——

约25km爬坡到达东达山垭口（K3552海拔5008），恭喜你，征服了318线上第二高山——东达山，小小激动一下吧。

拍照留念后，开始下坡啦。约30km长下坡+3km起伏路到左贡检查站。再2km平路到左贡县城住下。

左贡是个县城，网吧、银行、邮局、饭馆，应有尽有。

——住宿安排——

雪山宾馆30元-40元/床位地址：中石油加油站旁边  18989955553  扎西

D18：左贡-邦达

【途经】左贡－邦达（K3695海拔4120）

【里程】109km，总计1176km

【难度】★★★★

【时长】约7-10h

【路况】以起伏路为主

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】午餐带干粮或在田妥镇解决

——骑行警示——

早起早出发，否则到下午准会遇到逆风，完全骑不动。

——骑行手记——

7点起床，吃完早餐，8点准时出发。约2km平路出左贡，出城后，42km起伏路到田妥镇（有餐馆和商店，可补给）。

继续，22km起伏路到田妥村（有餐馆和商店，可补给）。到田妥村后左转过桥，约17km平路+26km起伏路到邦达。

邦达镇是三角形，中间是邦达广场和雕塑，可以拍拍照。

——住宿安排——

磐石营青年旅舍淡季20元、旺季40-50元/床位地址：入邦达镇100米  18049485804  阿辉

——单车维修——

磐石单车维修行（可免费调刹车变速）18049485804  阿辉

D19：邦达-八宿

【途经】邦达－业拉山（K3709海拔4658）－72拐－八宿（K3790海拔3280）

【里程】97km，总计1273km

【难度】★★★★

【时长】约8-12h

【路况】以长上坡+长下坡+起伏路为主

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】带干粮

——骑行警示——

（1）下72拐很陡，弯度很急，边上是悬崖，切记走右边，速度控制在30码以内。

（2）下72拐偶有小坑，特别注意落石，全程注意逆风或侧风，小心慢行。

——骑行手记——

7点起床，吃完早餐，8点准时出发。出邦达即开始爬山，约14km爬坡到业拉山垭口（K3709海拔4658）。拍照后开始下山，从垭口下坡8km到72拐观景台。

传说中的72拐到啦，鬼爷神工、蜿蜒曲折，很是壮观。下72拐很陡，切记要慢！观景台拍照后，继续下坡。30km长下坡到怒江明洞。明洞里面阴凉，午餐在这里吃干粮。午餐后，继续出发。

约3km平上平下路到怒江大桥（有武警把守，不让拍照哦）。过桥后，沿白马沟悬崖山路继续前进。约14km上坡（偶有小下坡和缓坡）出白马沟到瓦达村（入村口有餐馆和商店可补给）。

补充能量后，1km陡坡到瓦达村最顶点，1km下坡+5km偏上坡起伏路到瓦来村，5km上坡到拉根村。过拉根村后，12km上坡起伏路经白马镇进八宿县，入住游客大本营。

——人文景色——

嗯72拐的图片够多了小编就不放了

（1）下业拉山垭口如遇天晴，蓝天、白云、高山，如诗如画的景观。

（2）72拐鬼爷神工，“之”字型爽下坡会让你永生难忘。

——住宿安排——

（1）游客大本营淡季20-30元、旺季40-50元/床位过游客之家30米  15289155581  梅姐

（2）青年游客之家淡季20-40元、30-70元/床位八宿县小学斜对面  13889055069  13883024032  李姐

——单车维修——

游客大本营一楼有单车维修站  13663720230  小高

D20：八宿-然乌

【途经】八宿－安久拉山（K3858海拔4325）－然乌（K3880海拔3960）

【里程】93km，总计1366km

【难度】★★★★★

【时长】约10-13h

【路况】以上坡远远多于下坡的起伏路为主

【出发】6点起床，7点一定要准时出发

【午餐】午餐带干粮或在吉达乡解决

——骑行警示——

今天近60多公里长距离爬坡，一定要早出发，务必赶到下午18点前到安久拉山垭口。

——骑行手记——

6点起床，吃完早餐，7点准时出发。出八宿县城，一个小下坡后开始爬坑爹的上坡起伏路。

24km上坡起伏路（上坡与下坡比为9：1）到王排桥，14km陡上坡起伏路（上坡与下坡比为9：1）到吉达乡（可吃饭可补给）。

31km上坡起伏路（上坡与下坡比为9：1）到安久拉山垭口（K3858海拔4475）。安久拉山垭口如遇晴天，风景超好，垭口拍照停留后开始下山。

约24km超不爽的下坡路(前5km有缓上需用脚蹬，中间也偶有小上坡)到达美丽的然乌镇。

——人文景色——

（1）然乌湖又名安目错湖，是318线上最美丽的地方。传说中湖里有头水牛，湖岸有头黄牛，它们互相较量角力，死后化为大山，两山相夹的便是然乌湖。

（2）时间充裕的朋友，可以在然乌镇拼车到米堆冰川看看，不过去过的骑友都说有点小失望，因为搭车+徒步好远的路才能真正到达米堆冰川跟前，很多人没毅力就到不了咯。

——住宿安排——

（1）圣地燃木齐（转山大叔家）地址：蓝湖驿站旁边  18289055216

点评：电影《转山》里面藏医扮演者，人出名也很热心，给每位骑友就送哈达，饭菜也给力。

（2）平安宾馆30元/床位地址：出然乌镇300米  0895-4562606  15348952299  小云

（3）旭日饭店淡季20-30元、旺季40元/床位地址：中心小学对面  15228481360  冷文静

D21：然乌 休整一天

然乌湖边游玩及拍照，堆个玛尼堆什么的。

D22：然乌-波密

【途经】然乌－波密（K4006海拔2725）

【里程】131km，总计1497km

【难度】★★★

【时长】约7-9h

【路况】以偏下坡起伏路为主，有几个涉水区

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】午餐在松宗镇解决

——骑行警示——

路标K3907前有涉水区，雨季要要小心，水深过中轴一定要扛车通过。

——骑行手记——

出然乌镇，沿着然乌湖前进。18km偏下坡起伏路到林芝界K3898。

14km下坡到米堆冰川景区接待中心，31km下坡到玉普乡（玉普乡前5km偶有小上坡）。

约20km偏下起伏路到K3960，过后5km下坡+平路到松宗镇，午餐在这里解决。

午餐后继续前行，42km下坡（偶有上坡）到波密。

——人文景色——

墨脱离波密约120公里，是中国最后一个通公路的县城。有兴趣可以拼车去看看墨脱秘境，拼车费约300元（可找宾馆老板要租车电话）。墨脱门票为160，一天内可来回，沿途风景很好，墨脱县城没什么好玩的。

——住宿安排——

（1）波密车轮不息青年旅舍淡季20-30、旺季40-60元/床位，进城第一个十字路口左拐过桥后左手100米，18702745986  小波

（2）菠萝菠萝蜜驴窝淡季25-30元、旺季50-60元/床位  0894-5422011  13659595148  刘姐

——单车维修——

波密G318车友车行  18076944829  小顾，住车轮不息的车友可以免费调车。

D23：波密-排龙乡

【途经】波密－通麦（K4096海拔2070）-排龙乡（K4101海拔2039）

【里程】106km，总计1603km

【难度】★★★

【时长】约7-9h

【路况】以长上坡+长下坡的偏下起伏路为主

【出发】8点起床，9点出发

【午餐】午餐带干粮

——骑行警示——

（1）波密通麦段好路好山好水，骑行易安逸，很多骑友因此放松安全警惕，这段路就成了骑行事故最多的路段。飞登提醒大家：这段路迎面而来的汽车会陡然增多，一定切记只走右边、不并排、速度控制在安全范围以内。

（2）通麦天险已变通途，路况非常好，新通麦大桥和四个通麦隧道均已通车，可以直接通行。

——骑行手记——

8点起床，吃完早餐9点准时出发。出波密，沿着帕隆藏布江缓下前进（偶有小上坡），好路好山好水，风景不亚于然乌波密丛林风光。

32km下坡居多起伏路（2/3为下坡）到古乡，50km下坡居多起伏路（2/3为下坡）102隧道（长约1600米，无灯）。102隧道开通后，就不需要再经过危险的102塌方区啦！PS：经过K4081别忘了点支烟悼念2010年遇难的兄弟。

过隧道后，8km起伏路到通麦镇向姐家。如果天气不好，不能泡温泉，建议住这里。天气好继续前行，通麦天险修好后，通麦到排龙骑车只需半小时。

从向姐家出发，14km轻松起伏路经新通麦大桥、飞石崖隧道（长531米，无灯）、小老虎嘴隧道（长443米，无灯）、小老虎嘴明洞、帕隆1号隧道（长1390，无灯）、泊龙沟特大桥、帕隆2号隧道到排龙乡。穿过帕隆2号隧道后，300米就到排龙乡啦，入住村长家（右边最后一家）可以免费泡温泉。

——人文景色——

（1）排龙乡泡温泉超爽，水温热亦干净，住村长家可免费泡，住其它客栈好像要收费。

（2）从排龙乡可到雅鲁藏布江大峡谷徒步探险，门票85元，一般2天来回，头天徒步（约12小时）可以到山顶，山顶住宿200元包食宿，次日原路返回。注意：大峡谷比较惊险，蚂蝗多（带盐涂身上可稍预防），一定带足够的干粮和水，请谨慎入谷。

——通麦住宿——

向大姐驴友驿站淡季25元、旺季40-45元/床位地址：通麦兵站对面  13889042066  向姐

——排龙乡住宿——

318站大峡谷家庭旅馆（村长家）40元/床位（免费泡温泉，住其它家要收费）13889047155  卓玛

D24：排龙乡-鲁朗

【途经】排龙乡－鲁朗（K4157海拔3285）

【里程】57km，总计1660km

【难度】★★★★

【时长】约6-8h

【路况】以长上坡+起伏路为主

【出发】8点起床，9点出发

【午餐】带干粮或在东久乡解决

——骑行警示——

全程近50km上坡，路上尽量少停留。

——骑行手记——

8点起床，吃完早餐，9点准时出发。26km上坡（一半缓上）到东久乡（可午餐，可补给）。

18km爬坡到鲁朗兵站，过兵站后，1km下坡+8km缓上缓下路到西岗村。

最后4km起伏路到鲁朗纳麦村（K4159）。

——人文景色——

鲁朗俗称小瑞士，5-10月份风景会比较美。

——特色美食——

鲁朗雪域石锅大锅180元（骑友特价）地址：石锅鸡一条街（纳麦村往前2km）13549043337  王浩

点评：味道很好，老板是骑友，给骑友的份量比较足。最重要去他们家不会被宰，其它家不敢说。（注：其它攻略说鲁朗石锅鸡比较坑，明哥亲自去这家吃过，比然乌288元、八一388元的份量要足）

——住宿安排——

（1）开心宾馆35元/床位地址：鲁朗镇纳麦村  15289143789  18289142406  马姐

（2）鸟的兄弟-青年客栈35元/床位地址：鲁朗镇纳麦村  13549046268  麦芒

（3）央宗旅馆30-40元/床位地址：纳麦村往前1.5km（石锅鸡一条街对面）15289148157  央宗

D25：鲁朗-八一

【途经】鲁朗－色季拉山（K4182海拔4720）－八一（K4228海拔2930）

【里程】74km，总计1734km

【难度】★★★

【时长】约5-7h

【路况】以长上坡+长下坡为主

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】带干粮

——骑行警示——

色季拉山天气多变，遇雨或雪下坡会极冷，注意防寒保暖。

——骑行手记——

8点起床，收拾行装吃完早餐即出发。25km爬坡到色季拉山垭口（K4182海拔4720）。PS：从鲁朗到色季拉山垭口有几个观景台要收费，进去之前问清楚，收费的就不要去了。

离色季拉山四五公里处有个免费的观景台，视野开阔，风景更好。垭口拍照留念后，继续前行。

31km长下坡到林芝镇，再14km下坡居多起伏路到西藏第二大城镇：八一。入城后，4km平路到家宾馆。

——人文景色——

色季拉山风景不错，运气好可以看到南迦巴瓦峰。

八一镇是林芝地区首府，西藏第二大城镇，福建园值得一去，只要不下雨，傍晚一般会有很多市民和游客去跳锅庄舞，言尽于此。

——住宿安排——

（1）家宾馆25-40元，广州大道47号  0894-5833598  慧姐（名字就是家宾馆）

（2）猎人青年客栈淡季20-30元、旺季40-50元/床位，德吉路网络时代院内15米  15208046650  鹏哥

——单车维修——

八一镇美利达专卖店，平安路48号  0894-5829967  高姐

D26：八一 休整一天

休整，睡到自然醒再逛逛八一。

D27：八一-工布江达

【途经】八一－工布江达（K4358海拔3440）

【里程】130km，总计1864km

【难度】★★★

【时长】约7-9h

【路况】以平路+起伏路为主

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】午餐带干粮或在百巴镇吃

——骑行警示——

下午易遇上逆风，务必早出发。

——骑行手记——

8点起床，收拾行装吃完早餐即出发，出八一镇沿尼洋河前行。

63km几乎平路（偶有小上坡）到百巴镇（午餐，并补给）。

20km起伏路到巴河镇，过巴河后，49km起伏路到工布江达。

——人文景色——

尼洋河河套风光不错。

——住宿安排——

（1）南方商务宾馆30-50元/床位地址：泉州二桥附近  0894-5416688

（2）雪山宾馆25-40元/床位地址：入县城约1km（318国道左边）  0894-5539110  18908942555  赤烈

D28：工布江达-松多

【途经】工布江达－松多（K4456海拔4170）

【里程】100km，总计1963km

【难度】★★★★

【时长】约6-8h

【路况】以起伏路+缓上为主

【出发】7点起床，8点出发

【午餐】带干粮或在金达镇解决

——骑行警示——

下午易遇上逆风，尽量早出发。

——骑行手记——

7点半起床，收拾行装吃完早餐即出发，离开工布江达沿着迷人的尼洋河继续前进。

13km轻松缓上路到江达乡，6km起伏路（上坡下坡对半）到中流砥柱。

24km上坡起伏路（上坡与下坡比例为3：1）到金达镇（午餐，并补给）。

56km上坡起伏路（上坡与下坡比例为9：1）到松多镇（K4456）。

——人文景色——

K4378过后几分钟即可见到神石“中流砥柱”，传说这块巨石是“贡色德姆”修身养性坐禅念经时的坐椅。

松多镇有“松多温泉”，时间充裕可以去泡泡，20元/人。

——住宿安排——

（1）南方宾馆25-40元/床位地址：松多镇中间  0894-5412898  13628941781  小杨哥

（2）豫鑫旅馆20-30元/床位地址：松多镇右边第一家  17073963306  麻增明

D29：松多-拉萨

【途经】松多－米拉山（K4484海拔5013）－拉萨（K4632海拔3650）

【里程】186km，总计2150km

【难度】★★★★★

【时长】约10-14h

【路况】以上长坡+长下坡+平路为主

【出发】5点半起床，7点一定要出发

【午餐】带干粮或在日多乡解决

——骑行警示——

今天行程最长，务必要早出发，除了要翻越海拔5013m的米拉山，下午还可能遇到逆风，避免赶夜路。

——骑行手记——

5点半起床，早餐吃昨晚备好的干粮，7点准时出发。出松多，12km缓上路到米拉山山脚，约17km爬山到米拉山垭口（K4484海拔5013米），垭口风景很好，但停留不宜太久。

约25km下坡路（偶有小段需脚踩平路）到日多检查站。PS：日多检查站很严，需把驮包拿下过安检。过检查站后可在日多吃饭和补给。

补充能量后，继续出发，57km下坡+平路到墨竹工卡（总计111km，离拉萨仅69km）。48km平路到达孜县（距拉萨22km，距布达拉宫26km）。26km平路（总计186km）飚车到拉萨布达拉宫前面。

兴奋吧，你终于征服了318。这一刻，你可以狠狠地崇拜自己，因为你征服了14座高山，一路跨越雪山、草原、烂路、逆风、泥石流，到达了你心目中的圣地，心中一定会感慨万千。

——人文景色——

米拉山垭口海拔5013米，是318最高海拔垭口，风景很好，多拍点照片留念。

——住宿安排——

（1）拉萨飞登驿站　2５-40元/床位　地址：团结新村雄嘎社区5组11号　13638908160 叶子姐

点评：独栋花园别墅，环境好服务好，提供住宿、租车调车、单车专业打包、藏服拍照、骑行证书盖章、行李寄存、尼泊尔及拉萨周边游咨询等一站式服务。

（2）石桥宾馆35元/床位地址：石桥巷39号  0891-6791333

（3）久号客栈30元/床位地址：鲁固路9号  0891-63548  1813661707410  小陆

——单车打包——

飞登专业单车打包（可上门），非偏远地区180元/台（含打包费+快递费）13638908160  七哥

注：单车打包不建议找快递，随便包一下，很容易损坏。飞登有技师专业打包，对爱车的保护到位。

特此感谢成都飞登川藏线服务驿站提供的路线攻略资料，除此29天版还有21和25天版，如需时间表请下方评论留言。

另本攻略随时间由飞登驿站更新时效内容，保持实时更新。

大家翘首以待千呼万唤的21天和25天时间表娇羞地拒绝了你的请求并给了你一个链接：318川藏南线21和25天骑行路线时间表

接下来还会更新其他长线，滇藏线，青海湖，丙察察……接下来你想看到的长线是哪一条？请在下方留言评论，无论好坏都请直言不讳，小编是个粗人。

延伸阅读：

《我要去西藏！评十款3K级进藏山地车(图文)》

《关于进藏必备证件那点事》

《经验谈丨骑行318川藏线装备清单》

《经验谈丨骑行进藏前应该知道的6件事》

《向高山致敬 川藏线14个垭口大盘点》

责任编辑：van