前言

挪威山地车皇后Gunn-Rita在过去的2014年经历了几乎完美的赛季，已经41岁的她依旧山地世界杯的赛场依旧展现强悍的实力，在参与三站的比赛中都获得了亚军。如此稳定的成绩，连目前世界第一的Jolanda Neff都自愧不如。不过，在最后关键的一场赛事——世界锦标赛上，主场作战的Gunn-Rita却状态糟糕，只获得第九名。对于已经为这场比赛进行长时间准备的她，无疑是2014年最糟糕的一天。而Gunn-Rita在9月份山东德州接受BIKETO记者采访期间也没有找其他藉口，直认表现糟糕。但经历了大风大浪的Gunn-Rita，无惧挫折继续上路。在休赛季期间，除了到达了中国山东德州和台湾宣传自行车运动和为赞助商美利达站台以外，她还决定与美利达续约两年，继续征战职业赛场。首场山地世界杯赛事虽然要在5月底才开始，但是Gunn-Rita已经举家在西班牙进行备战。而在这一周她为著名的自行车网站Cycling news的博客撰文，在文中Gunn-Rita总结其过去一年赛场上的经历同时，也向大家透露目前的训练情况。

山地车手在2015年的动力

新的一年已经来到我们面前，这将带来了挑战、机会和更多的经历。这混合了很多的兴奋和享受的感觉，但也有一些忧虑。我生存下来坚信这样的信念：任何事情都是有可能发生的，只要你真正想要并为这个目标付诸努力，每天进行艰辛的准备。

在去年赛季结束之后，秋天像往常一样过得很快。为推广自行车运动和美利达品牌，我到了亚洲进行两次长途旅行，这使得那三个月就快得像只有2-3星期一样，但这是充满着经历的一年。

至于训练，我差不多完成了秋季所制定的计划，我们感觉最近的工作要在新赛季之前进行。我们很幸运天气很好，因此在12月最后一个星期前，我们有很多高质量的土路路段可以选择——这真是对即将来到的赛季的很大的奖赏。

今年冬季的第一场雪在平安夜降临，所以我们有机会体验一个白色的圣诞——这真是神奇又令人兴奋。我们在家里与家人、朋友庆祝了一个传统的圣诞节，这实在太美妙了。但现在我在新训练营中上感到满足，有机会改善我们现在的工作，并且专注在那些我们感到重要的事情。

2014，“几乎成功”的赛季

2014赛季,这是非常好和扎实的赛季,我在参与的三站世界杯比赛中都获得前三，在很多高级别的国际赛中也取得胜利。尽管这样，我觉得2014年是一个“几乎成功”的赛季。在德国举行的欧洲锦标赛上，我是争金的热门之一，但在比赛之前的一个星期，我生病了。同样，在挪威哈山举行的世界锦标赛上，主场作战的我也是被看作是金牌的大热门，但我经历的却是我骑行自行车以来最糟糕的状态，而这场比赛本应我需要拿出2014年最佳的状态。

现在到了2015年，我们要重新出发。我已经期待新赛季的到来。现在我身体的状态还可以，但是如果我想在5月底首场世界杯的比赛拿到前三的成绩，我还有很多工作去做。我从来都不是那种轻易能能达到最佳的状态的人。我个人身体的机器需要不断努力才能达到顶尖的状态。

在西班牙大加那利岛的训练营

现在，我正在阳光充足的大加那利岛上。在过去数年的一月，我都在这里度过。我的家人和我在一起—— Kenneth, Bjørnar，母亲和父亲。换另一句话，我被所有我需求的东西包围着，这些都可以使我每一天在训练或日常生活能维持不错的状态。我们现在猜到这里才两天，但我们已经在阿尔吉内金区租的一套房子安定下来。我们要在这里呆上3个星期的时间。

在这个星期，一小部分挪威国家公路自行车队的车手会加入我们，那是非常有趣和令人兴奋的。我们每一天都会一起训练，并且根据Kenneth和我在过去十年经验得出的训练哲学，按照每一个人的水平制定计划。不过，我们的训练体系已经跟我十年前的不一样了，因为过去的5-6年，我的体育状态已经发生很多的改变。

完美的训练环境

今天晚上，我们正在客厅中观看电影。我们享受自家制作的墨西哥食物，它如往常一样美味。我们5岁的孩子经过一天在阿尔吉内金的海滩和海港玩耍后已经熟睡了。除此，我们还进行了一场足球比赛，并且在一个冰冷的泳池中与我的妈妈游泳。我们已经定下承诺，我们在这几周里每一天都要踢足球、游泳、进行一些写作和文字游戏。

Kenneth和我度过了非常轻松的训练日，我们进行了一个小时的轻量徒步，并且在早餐前做一些定制的基础训练。除了这样以外，我还在下午进行了按摩，一切都像往常那样进行。这几周中，和Kenneth一起的日子是漫长和有要求的，我们制定了颇为严格的训练体制，因此，按摩部分是其他所有休息方式中最重要的。

明天，我们将进行长距离的力量骑行训练，而下午将会是比较轻松的骑行。天气预报表示气温将会是19度，天气为晴，我很期待明天的精彩训练。

我祝愿大家有一个令人振奋的新年，无论是否骑着自行车。如果你已经制定了新一年的雄心，记得任何事情都是有可能的，只要你想要并且愿意长期地付出劳动。

我在回挪威之前还会继续分享我在这里的情况，大家将会知道我这个赛季的训练计划以及和第一场比赛的目标。

更多赛事资讯请关注美骑赛事微信平台

责任编辑：Nel