今年的The Pioneer已是第三届，将在11月25至30日举行一连六天的赛事，今天将会跟大家介绍每站的赛道资讯以及我们的准备情况。关于The Pioneer请戳>>>6天爬升15000米 新西兰The Pioneer山地马拉松。

今年的赛事距离为424公里，总爬升15124米。这场属于Epic全球山地车赛系列 Epic Global MTB Series旗下赛事的比赛模式，跟我之前参加过的Cape Epic和 Swiss Epic一样，都是以二人一队的形式。而且在整场赛事中，二人的相隔距离也是不能超过 2分钟。

The Pioneer将在被称为世界冒险之都——新西兰皇后镇开赛，最后又会回到皇后镇结束。根据大会的介绍，赛事中的 6个赛段会为参加者带来难以置信的参赛体验，将南岛最好的骑行地方都联系起来。

在赛事中，参加者会经过很多当地独特景色的山林小径以及偏远的郊外地区，可以体验到纽西兰最好的骑行路线。

赛程资讯

序幕赛 皇冠峰：22公里，1500米爬升

第一站 皇后镇-皇后镇：66公里，2878米爬升

第二站 亚历山德拉-亚历山德拉：114公里，2750米爬升

第三站 亚历山德拉-班诺克本：75公里，2600米爬升

第四站 班诺克本-班诺克本：83公里、3100米爬升

第五站 班诺克本-箭镇：67公里，2800米爬升

序幕赛

皇冠峰： 21公里，1148米爬升

第一天的序幕赛事，参赛选手将体验到皇冠峰的最佳越野路线。赛段超过 40%的单线山路，包括著名的传奇山径Rude Rock。

第一站

皇后镇-皇后镇：66公里，2878米爬升

参赛选手在第一站将会到 Ben Lomond车站附近的山路，这里的中级难度赛道是皇后镇的山地车热点。这一天让大家作热身体验当地的山地车路线，并帮助大家准备接下来的赛段挑战。

第二站

亚历山德拉-亚历山德拉：114公里，2750米爬升

第二站的赛让参赛选手去寻找亚历山德拉隐藏的「山地车宝石」。这里的山地车已有相当成熟的发展，而且专业的山地车发烧友们已构建了不少优秀的山地车赛道，让大家可以浅尝接下来皇后赛道的赛道。

第三站

亚历山德拉-班诺克本：75公里，2600米爬升

参赛选手将会在这站前往第二个选手村，由于转场的关系，赛道将会以农地的路况为主。在沿途中，大家会深入到偏远的高地国家站。参赛选手会经过 Cairnmuir山脉海拔 1000米处，看到壮观的景色，然后穿过城镇，进入亚历山德拉 -克莱德河步道，这是一条长达 10公里，宽阔而快速的道路。

第四站

班诺克本-班诺克本：83公里、3100米爬升

本站是今年赛事中最大爬升的一天，Bannockburn Loop将成为参赛选手的考验。偏远的高地乡村地，拥有一大片金色的草丛。路线从向尼维斯山脉开始，让大家可以好好测试体能情况。参赛选手随着缓缓的爬坡，一直到山顶，但是在 10公里处和 Pylon Track的交界处，有一段高速的下坡「奖励」回到 Bannockburn。这种高速下坡满布岩石，表面散布着锋利的片岩，所以大家在这里需要特别小心爆胎的情况。

第五站

班诺克本-箭镇：67公里，2800米爬升

最后一天，参赛选手将通过 Kawarau峡谷，然后回到皇后镇。迈克尔山相信将不会让大家感到沉闷，带给如坐机动游戏「过山车」的感觉。

看到以上这么精彩和大爬升的赛道，接下来当然要跟大家分享一下准备的心得。

训练方面

基本上，跟过去准备 Cape Epic和 Swiss Epic无异，在平日需要上班的日子，主要在家中利用室内训练骑行台，将重点放在速度间歇训练。对于预备这类长途的比赛，速度耐力（Tempo）和甜点（Sweet Spot）区间是比赛中比较重要的地方，所以在进行间歇训练的时候，都会花较多时间在这方面。

在星期六日不用上班的日子，则会在早上外出进行耐力训练，例如从火炭出发，骑到大帽山或上水天平山，在不同的越野路线进行练习，通常时间大概在 4-6小时。

特别一提的是运动前，运动中和运动后的补给方面，建议大家在训练时已选好适合自己的运动营养品，避免在比赛中出现胃部不适的情况。不建议大家在比赛中突然试用新的运动营养品，这样有机会出现身体不习惯，继以引起不适的风险。

恢复方面

可能大家之前都有看过我的推介，来自瑞士的Perskindol肌肉止痛膏。他们的产品成份天然，是薄荷油加以多种纯天然草本精华油。

这款产品能产生先冷后热的双重效果，能消除疼痛，加速血液循环及持久舒缓痛楚。特别适用于运动前作热身，松弛及防止肌肉抽筋以及运动后作舒缓肌肉疲劳之用。

▲今次比赛，我们将使用Osprey Viper 9

装备方面

相比另外两场Epic全球山地车赛系列，我们除了需要准备参赛单车和单车服装外，在The Pioneer赛事需要准备更多基本强制装备，去应付那边突变的天气和通过偏远地区时缺乏即时支援的情况。

大家要记住这些基本强制装备是赛事指定必定的，大会在我们领取选手包的时候会检查，而且会在每日进行随机检查，如果被发现没有的话，会被大会进行处罚。

强制性基本装备：

头盔；

保暖帽；

风衣；

维修工具：每队一套，当中必然包括两条内胎(就算使用真空胎的参赛者，都必然带一条作紧急之用)、打气筒、多用途工作、挖胎棒、补胎贴、打链器、链条魔术扣；

急救包：每队一套，包括绷带，膏药，胶带，纱布，口哨和两张生存毯。我们还建议携带头痛药，防晒霜和电解质粉或用于缓解抽筋的药物，以及您可能需要的其他药物 (例如处方药或花粉热药)。

附加强制装备 (恶劣天气)：

赛会将在前一天晚上的比赛简报会中提出建议，则需要带上额外的装备（长袖温暖内衣、保暖紧身裤、全指手套、防水风衣等），以防出现的天气变化。天气变化或其他原因将由赛会决定。

我们将于星期四 (11月 22日)从香港出发，并于翌日抵达纽西兰皇后镇。稍后将会跟大家继续更新分享。

责任编辑：Fun倪