8天的比赛，全程658KM，累计爬升13530米，南非旷野狂奔，这就是南非Cape Epic。这项有着“山地车环法”之称的赛事，每年吸引着来自世界各地的山地爱好者前往，XC世界冠军尼诺也是这项比赛的粉丝。在 Cape Epic 的历史中，从未有过中国女选手参赛，甚至是亚洲女选手都未曾涉足。而在2018年 Cape Epic 中，中国有多名选手参赛，其中一位就是女选手张曦浠，她与张诺搭档，在有72对参赛选手的混合组中，不仅完赛，还获得了第九名的好成绩，令人拍手称赞。今天就为大家带来山地车狂热爱好者张曦浠与Cape Epic的故事。

全文主线一览：

●张曦浠何许人也？

●山地女强手初识Cape Epic

●参赛名额抢破头 而我却幸运被抽中

●全心备战 Cape Epic 赴云南特训

●“兵马未动 粮草先行”为比赛进行科学补给

●初登 Cape Epic 发车台 深感肩担民族荣誉

●长距离挑战很煎熬 手掌几乎要颠烂

●赛事体验极佳 工作人员递来的毛巾暖人心

●Cape Epic 正在改变我身体 改变我的生活

张曦浠何许人也？

她来自四川遂宁，2008年因为热爱与自行车结缘，从此就一发不可收拾，尤其是对山地越野情有独钟。2010年加入四川老车迷俱乐部，开始了比赛之路。2012年加入广州UCC车队，代表UCC征战全国业余赛场，2014年拿下黄山国际山地自行车赛女子组冠军，2014、2015年西藏雪古拉峰自行车越野挑战赛女子组冠军（这是世界海拔最高的自行车越野赛）。2016年期间因为生育孩子而短暂离开了自行车赛场，不过热爱山地车的她从未有过隐退的念头。

山地女强手初识南非Cape Epic

张曦浠算得上是山地车圈子里面的“老炮”了，但她了解到南非 Cape Epic 的时间并不长，初识 Cape Epic 是受好友郑泽诚的影响。“最开始还是肥诚（郑泽诚）影响的我，几年前他去参加 Cape Epic，我在微博上看到他发的赛事图片和介绍，感到很新鲜很神奇，那时候南非Cape Epic就在我心里埋下了一颗种子，我告诉自己一定要去挑战一次。也许这就是一个人影响另一个人，另一个人就可能影响另一群人。”

参赛名额抢破头 而我却幸运被抽中

Cape Epic 的参赛名额十分难抢，因为报名人数实在太多，最后往往通过抽取的方式分配名额。幸运的是，张曦浠第一次申请就拿到了两个名额。“我用老公的信息和我的信息分别注册了两个账号，很惊喜的是两个账号都被抽中了。知道报上名之后，我就坚定了去参赛的决心。后来在阴差阳错的情况下，我和张诺组成了搭档参加混合组。”

全心备战 Cape Epic 特赴云南训练

因为 Cape Epic 的名额实在太难得，所以张曦浠和队友张诺明确了必须要去参赛的决心。在断断续续的训练之后，张曦浠深感如此低强度的准备完全不能应对南非Cape Epic。于是，2018年初张曦浠决定去云南进行高强度针对性训练。“我专门为了这个比赛去云南训练。普牛（普金学）在云南开了一个培训班，那里有训练的条件，海拔也相对较高，可以迅速提高自己的能力，况且和骑车水平较高的车手一起训练氛围很好，提升也会快一点。训练很规律，上午骑车，下午休整恢复。除了高强度训练之外，一周休息一天。另外，我们还特别针对长距离赛事做了训练：每天骑5-6个小时，均速维持在25km/h左右，这基本和南非Cape Epic的强度接近，所以到了比赛的时候，我深感这段时间的训练起到了很关键的作用。”

▲张曦浠努力训练爬坡能力。

“兵马未动 粮草先行”为比赛进行科学补给

对于参加 Cape Epic 的选手而言，他们拼的不仅仅是毅力，没有过硬的身体素质也是徒劳。往往参赛选手从比赛前一年甚至更长时间就开始为比赛做准备。张曦浠也对此十分重视：“之前我个人喜欢在比赛中喝运动饮料，不过为了适应比赛，我逐渐在训练中吃能量胶和能量棒。我也保持着健康的饮食习惯，我平时不吃猪肉，肥肉更是从不沾。肉食包括鸡肉、牛肉、鱼肉。（哈哈，但是我比较喜欢吃辣椒。）”除此之外，张曦浠还谈到了同去参加 Cape Epic 的凌鹰的饮食习惯：“凌鹰之前做过西餐厅厨师，比较擅长做沙拉，他自己也坚持少油少盐的饮食，不过这比较难坚持，所以他偶尔也会吃麻辣烫调节一下口味。饮食习惯需要长期坚持，才会看到身体慢慢变好。”

▲张曦浠征战南非 cape epic 粉红战车。

初登Cape Epic发车台 深感肩担民族荣誉

像南非Cape Epic这种长距离的“马拉松”赛事，前去参加的亚洲人并不多，中国人更是少，而中国女子选手则从来没有过，张曦浠是中国第一位参加 Cape Epic 的女子选手，她也因此受到了极大的关注。张曦浠表达了自己感受到的使命感：“当我站在出发台时，内心无比激动，无比紧张，曾经我在电视上看到别人在这样的发车台上出发，内心无比向往，而现在我居然也站在了这里，就像做梦一样。环顾四周，大多是欧洲面孔，像我们这样的亚洲面孔凤毛麟角。当我们告诉他们我们来自中国的时候，他们都流露出惊讶的神情。对他们来说，中国是一个十分遥远的国度。当时我就告诉自己一定要有所表现。”

长距离挑战很煎熬 手掌几乎要颠烂

Cape Epic 每天的路况十分复杂，包括了砾石路，土路、涉水路，还有许多长达一两公里的陡坡，当然还不乏技术路段。张曦浠回忆：“如此长的赛道，不可能事先去试骑，所以每个人都不知道会面对什么。每天的赛道都有一段“陆虎”冠名赞助的路段，叫做“LAND ROVER”技术路段，在这里充满着许多的未知，你可能面对的是高难度的陡坡，也可能是考验技术的急下坡，也有可能是连绵不断的起伏。唯一可以确定的是，这里一定非常崎岖，很颠簸，也很容易发生机械故障。有一天的“LAND ROVER”技术路段实在太难，我感觉永远骑不到头一样。长距离的挑战赛十分煎熬，比赛的后几天，我的腰肌特别疼，到后面不得不擦药来缓解。颠簸无比的路，感觉手掌都要磨烂。在这样的比赛中，每个人都要承受相同的“痛苦”，比赛比的就是谁能顶得住。”

“每天早上五点钟，露营基地会吹响叫选手起床的苏格兰长笛，每次听到这个声音我都不想起来。在吃过早饭之后，7点40就要发车，中午的太阳非常毒，我晒脱了一层皮。每天大概骑行6个小时左右，高强度的多日赛需要良好的体质去应对。在这里，一旦因休息不好而生病，你的 Cape Epic 之行将难以继续。”

▲参赛选手在露营区有条不紊的露营。

▲涉水路段，在炎热的天气里会给你带来凉意。

▲狭窄的小径遍布石块，需要小心通行。

▲张曦浠和张诺搭档，在南非认识了不少朋友。

▲每天完赛后的张曦浠一副“脏兮兮”的模样。

赛事体验极佳 工作人员递来的毛巾暖人心

为什么南非 Cape Epic 会吸引世界各地的参赛选手前去“朝圣”呢，如果单是“求虐”心态，恐怕 Cape Epic不会如此火爆。究其原因，很重要的一点是，这场赛事给人的参赛体验特别好。张曦浠回忆起赛事的体验时，两眼放光：“在别人印象中，骑到南非的深山老林中会孤零零的没有观众，但事实并非如此，我们看到许多人开着房车来到路边，搭着帐篷看比赛，甚至还喝着红酒为我们加油，真是难得的回忆。另外，赛事的补给十分充分十分科学。补给点准备了水、运动饮料、水果，盐丸，当然还有许多满足吃货的特色食品。工作人员一直给我们塞一大堆食物，总之就是补给品管够，很多人骑到补给点之后选择慢悠悠吃饱之后再出发。”

除此之外，张曦浠还分享了组委会贴心的细节：“OAKLEY 眼镜在赛道上设置了一个点，为我们免费洗眼镜、打链条油，在灰尘漫天的Cape Epic，这个服务帮了大忙。每天完赛之后，工作人员会贴心的为我们准备一块毛巾披在肩膀上，气温低的时候甚至为我们准备热毛巾，还会为我们进行放松按摩。大雾的早上，车上落满露水，工作人员贴心的用毛巾擦干车子再推给我们。每天完赛之后，组委会会安排洗车服务。车洗好之后，参赛选手只需去车辆停放区检查车辆即可。在这样的悉心照料下，选手可以专心骑车，而不被琐事烦扰。参赛选手不必担心缺什么，尽管练好体能去参赛即可，就算你有些东西没带，那里也有专业的商店，满足你一切需求。”

当然，万里迢迢到南非参赛，获得一组精彩的照片是每一位参赛选手所向往的，组委会在照片服务上也满足了参赛选手的需求。张曦浠对照片服务表示满意：“摩托团队会在比赛前一晚开技术会议，讨论拍摄计划。天还没亮越野摩托车就载着摄影师出发了，他们会在赛道的精彩路段分布，为选手随机抓拍比赛途中照片，他们会藏在某个角落抓拍，拍到的状态都很好，没有摆拍的感觉。每天比赛结束我都会收到一张照片，比赛结束之后我收到了一套完整的照片，大概一套下来人民币将近800元，还是挺值得的。”

▲补给区摆放整齐的饮料，量充足。

▲永远吃不完的水果。

▲美食区等待着吃货去发掘。

▲中国选手们在南非聚首，郑泽诚、张曦浠、凌鹰的古装打扮成为人群中的焦点。

▲“青蛙王子”每天都会出现在赛场，为所有人带来快乐。

从计划完赛到冲击前八 我们拼了！

张曦浠和张诺的组合之前并没有进行过良好的磨合，他们俩也仅仅是认识，没有在一起骑车的经验。加上南非 Cape Epic 素来并认为是“虎狼之地”，所以他们赛前并不敢定太高的计划，安全完赛是他们对自己的要求，但令他们意外的是，他们的表现超出了预期，最终拿到混合组第九（混合组一共72对选手）。张曦浠说：“刚开始比较“佛系”，感觉安全完赛就可以，不必太拼。但在我们拼了几天之后感觉状态不错，成绩也还可以，于是越到后面越想把时间追回来。最后一天我们像打了鸡血一样，卡位卡得很好，路上我们还超越了两个职业队女选手。最终获得混合组第九，虽然没能进前八，没能站上领奖台，但我们还是挺满意的。”

▲张曦浠和张诺在比赛途中。

▲张曦浠和张诺获得混合组第九，他们举起中国国旗过线。

南非 Cape Epic 正在改变我身体 改变我的生活

南非 Cape Epic 之行让张曦浠在体能、心态、见识等多方面都有巨大提升，她也表示明确感受到了这些变化：“南非 Cape Epic 之行，我感受到了自己的蜕变。我在比赛中累计爬升了一万三千多米，回来之后感觉爬坡完全不费劲。心肺功能也明显提升，首先静息心率降低了很多，在上强度时又可以拉到比以往更高的心率。南非 Cape Epic 之行相当于我的一次超强度训练，我感觉自己的状态回来了。回国之后我参加了一些小比赛，还获得了冠军。不管是在心态稳定性上，还是在体能、技术上都有实质性提升。”

南非 Cape Epic 之行带给张曦浠的不仅是终身难忘的经历，还给她打开了世界的另外一扇窗户，为她的生活创造了更多的可能：“在南非认识了很多志同道合的朋友，其中印象最深刻的是两位罗马尼亚选手，他们是罗马尼亚国家队队员，这次专程过来学习技术和赛事组织，他们在罗马尼亚筹办了类似的长距离挑战赛事，还热情的邀请我们去罗马尼亚参赛。”你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和遇到过的人。对于张曦浠来说，南非 Cape Epic 之行正让她不知不觉朝着更好的方向发展，朝着更多可能性的方向发展。

▲张曦浠在现场遇到了来自世界各地的“大神”们，尼诺这次带着放松的心态前来参加。

▲cape epic 的物资，包括号码布、号码牌、行李挂牌、参赛指南、奖牌、选手信息手环。

▲南非cape epic之行，结识无数朋友。

▲新闻记者对亚洲面孔感到新鲜，张曦浠和张诺获得混合组第九更是让他们“惊讶”。

我们有理由相信，像张曦浠这样的人还有很多，他们都有着着骑车人不服输的性格，他们血液里流淌着的是探索未知世界的渴望。希望看到这篇文章的你，能像张曦浠一样，不踌躇，想做什么就去做，付诸行动之后你就会得到自己的答案。

温馨提示：张曦浠将在美骑100挑战者营地西安站的挑战者之夜（5月19日）做个人首次南非cape epic分享会，感兴趣的朋友可以多关注。

图：Andy-亮、张曦浠、郭达坚、郑泽诚

文：Andy-亮