大腿和肩膀的疲劳感剧增，以及被磨破后暴晒的脖子被汗水刺激的疼痛让我的最后80km的骑行非常痛苦，同时还有从来没遇到过的脚踝关节刺痛，每2公里就要停止踩踏压压脚踝来缓解一下刺痛。还好在路上不时还能看到队友朋友们，相互加油打气，分散一下注意力。饶是如此，最后的80Km，有60km是在退赛的念头中渡过的，毕竟脚踝的刺痛明显不正常，最后42.2公里跑步强撑只会造成更严重的损伤。然而到了160km处去拉伸的时候右脚突然不疼了，172km的时候左脚脚踝也突然不疼了！我只想问一句，这是在逗我吗？

最后的结果是我顺利完成180km自行车赛段，进入T2。关键数据均速32.6km/h，NP174W，TSS243，IF 0.669。

T2  

回到偌大的换项区，仅有少量的自行车让我大为惊喜，说明在我前面人并不多，一边推车一边跑一遍数，同年龄组起码有4位选手在我前面，好了，这下可以按照自己的节奏去跑了。

天气很好的另外一个意思是很晒，跑步赛道又有起伏，这大大增加了跑步的难度，跑过前5k之后进入一折返道路，一共跑三圈，最后在大帐篷处完成42.2公里然后冲线，正是太阳最猛烈的时候。温度35°，腿部的沉重感非常强烈，前面的5km有些许起伏，心率也不好控制。虽然配速一直在5:30km/h以内，但跑的还是十分艰难。

还好比赛的补给非常到位，每2k一个补给站，清水、泡过冰水的海绵、可乐、宝矿力、西瓜、香蕉、能量胶等常见的补给都有，补给站还有清晰的公里数显示，这样心里也比较有底。为了给身体适当的放松和能量补充，我采用每个水站都停下来快走吃吃喝喝的形式进行补给 （坏处就是上了两次厕所），同时保持较快节奏的前进。

第一个小时跑了11公里，非常满意的速度和成绩，可是不管是身体还是心理都已经进入超负荷的状态了，两边大腿内侧一直要抽筋的状态，只能把配速一降再降，下一个10k的配速是5:40，再下一个已经掉到6 :00。最20km，全靠着心中的一个念头支撑着跑下去。

折返赛道的好处就是经过一次之后你就对赛道很熟悉，最重要的是，你能看到你的伙伴、你的队友 ！虽然赛道两旁有非常热情的观众，补给站的志愿者也会为你加油打气，但这个时候一句熟悉的普通话或者粤语 “加油”，效果不亚于一块能量胶。

最后10公里，已经抽筋抽的不行，不得不跑一段走一段，面对志愿者的加油欢呼声有点不好意思了。最后5公里，遇到我们俱乐部的老大，她把俱乐部的旗帜交给我，然后相继遇到一些朋友队友，相互加油打气之后，鼓足所有的劲，用掉最后一丝力气，向终点跑去，3.8公里、3.2公里、还有2.5公里、2.1公里........看到终点旁边大大的红牛拱门了......进入大帐篷，扬起手里的旗帜，主持人高喊：Lin Junyi，come from China，you are an IRONMAN ！！！

赛后，拿到完赛毛巾、完赛T恤、拿到自己的衣服包，然后到一边的按摩区去放松一下已经炸裂的双腿。原本以为已经十几个小时没吃饭，肯定饥肠辘辘可以在赛后补给区海吃胡喝一顿，没想到一杯冰爽的啤酒喝了20分钟，一个炸鸡腿汉堡吃了半个小时，极度透支的身体没有任何要吃东西的欲望.......

拖着残废的腿回到几百米外的酒店，手脚并用爬上三十级楼梯，洗了个澡瘫在床上，窗外不停传来主持人欢迎每一位勇者的声音：You are an IRONMAN ！看看表，此时赛事已经开始接近15个小时，依旧还有人在赛道坚持着，为了他们IRONMAN的梦想。为什么IRONMAN大铁赛事会吸引世界各地的铁人们前仆后继地虐自己？我想应该是在比赛中你会遇到各种各样的状况、会有千百个要退赛、要放弃的念头和理由，但要坚持下去，你只需要一个理由，在经过226公里的洗礼后，你会发现，原来自己也可以做得到 ！