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表中窥PRO:博斯维尔的环西一天

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前言

功率计已经成为时下最时髦的话题,也是近二十年来对自行车运动影响最深远的事物。这篇文章非常浅,但理解其内容仍然存在一定的门槛。美骑小编74将陆续推出系列文章,尝试向更多感兴趣的车友介绍一些关于功率计的东西。


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博斯维尔(Ian BOSWELL),正沿着弗鲁姆和托马斯的轨迹成长

2015年环西,是一届属于年轻人们的环西:查韦斯、迪穆兰、阿鲁、昆塔纳……这些90后们极具统治力的表现,让国际车坛迎来全面的“改朝换代”。

参加环西的90后大军里,有一位低调的车手,他的名字叫伊安·博斯维尔。博斯维尔,1991年生于美国俄勒冈州,目前身高1米92,体重72公斤(环西官网数据),擅长爬坡和计时赛,是一个不折不扣的GC手。自2012年加盟天空车队以来,博斯维尔一直是车队计划重点培养对象,他的表现也在稳步上升。本赛季,博斯维尔进入天空车队一线阵容,比赛天数到目前为止已有66天,并多次担当弗鲁姆的“左臂右膀”。

在弗鲁姆受伤退赛之后,他则被车队给予了自由发挥的空间,而博斯维尔也没有浪费表现的机会。第十一赛段,博斯维尔参与到突围集团中,尽管没能跟住后来单飞夺冠的米克尔·兰达,但他还是能击败多数对手,比赛结束后站上了领奖台(赛段第三)。下面我们通过功率计记录的数据,来看看他在这一天的表现。这些数据非常重要,向公众曝光的更是难得。毕竟功率是如此的真实:晒数据=向对手暴露自己的底牌。

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这一段是比赛正式开始(撇除前面的荣誉骑行)之后的数据。下面,美骑小编来尝试解读一下发生了什么。


博斯维尔其人

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请注意圈出来的三项数据

首先,我们可以知道博斯维尔最基本的两项指标:FTP和体重。(注:博斯维尔自己设的体重比公开的还要轻。)

∵ IF=NP / FTP,∴ FTP = NP / IF = 330W / 0.81 = 407W;

∵ W/kg = AVG / kg,∴ kg = AVG / (W/kg)=68kg。

博斯维尔的FTP达到407W

考虑到他记录这段数据用的是68kg的体重,他的功率体重比达到了很厉害的5.98W/kg!!这是什么水平??

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表格摘自COGGEN与ALLEN合著的《功率计实用教程》

6W/KG,是业界的一道“标杆”:当你的功率体重比超过6,意味着你有能力成为国际级职业车队(WT或顶级洲际队)总成绩主将,有能力争夺一项多日赛的锦标。博斯维尔才24岁,可见他的未来有很大空间;同时,他现在仅仅是一个“副将”,可见天空车队的山地火车是多么的可怕——副将就足够把豪门车队以外的中小车队的主将拉爆(这在比赛中常常发生)。


比赛进程解读

接下来是一些关于第十一赛段的解读。关于这一段分析的基础,TrainingPeaks并没有给出很详细的数据。

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高亮显示部分对应“正式比赛”

1. 比赛一上来就很艰苦。博斯维尔在比赛的5km之后的一个小时内,打出了他整场比赛的最大60分钟功率:332W,4.88W/kg。这一段覆盖了一级爬坡点Collada de la Beixalis,以及其后的下坡的半程。而且,博斯维尔其他各项最大值基本上都出现在了这里。这段时间博斯维尔干了什么?和其他突围车手一起从主集团跑出

2. 博斯维尔在第一个下坡得到了大概25分钟的休息,然后又开始下一段艰苦的爬坡。在一级爬坡Coll de la Rabassa和HC级爬坡加里纳山,博斯维尔打出最大90分钟功率:312W,4.58W/kg,@79rpm(踏频)

3. 博斯维尔在最后一个爬坡用了40分钟,均速为20.3km/h,NP达到339W,4.99W/kg。在这之前,他已经骑了4个小时@284W

4. 博斯维尔的最大60分钟最大90分钟最大120分钟几乎是各自独立的三段,也就是说他从头到尾都在很拼命的骑。可见比赛是极其罕见的艰苦(环西“史上最难”)。

5. 整场比赛,博斯维尔累计爬升了4724米,均速29.1km/h,平均功率295W,平均踏频82,消耗热量4868千卡。一个成年人进行正常活动,一天大概消耗2000千卡的热量。可怕!


结论

1. 大环赛真的非常艰苦。

2. 职业车手真的是怪物。


关于NP的概念,请看走近bu科学:NP(标准化功率)是什么

责任编辑:knightof1

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  • 热门评论
  • hjjktm123 2015-09-07 16:07

    是不是绿色线表示心率?能不能更仔细的介绍一下图中的英文缩写代表什么?

    查看回复(1)

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    • 搞个大新闻 2015-09-08 23:02

      绿色是速度(kph,公里每小时)

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  • 全部
  • stingo 2015-09-11 22:09

    关注关注

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  • 我是你三刀哥哥 2015-09-09 21:59

    很喜欢,这样的文章,希望以后能够有更多的类似的文章

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  • 甜蜜2015 2015-09-07 13:44

    似懂非懂

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  • @@@@@@ 2015-09-07 12:58

    这数据太可怕!求科普训练方法

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  • maomaomao1978 2015-09-07 12:51

    我的心率动不动就上160,货比货该扔啊

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  • 筱聂heart 2015-09-07 11:47

    更牛逼的是他的心率,简直低的吓人

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  • yanyu8066 2015-09-06 21:38

    np是啥?ftp又是啥?好歹介绍一下嘛

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  • 絕對堅強1989 2015-09-06 21:05

    发动机才是硬道理

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  • 搞个大新闻 2015-09-06 19:08

    pro也是人 小编来点讲讲怎么练的文章?

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  • yin1314 2015-09-06 18:47

    我很努力的看这些似懂非懂的数据

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