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骑行扒 | 我们聊聊三层穿衣法则

冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。许多热爱骑行的小伙伴在冬天的热情绝对超出我们的想象。冬季的环境易变性,正确着装才是户外人身安全的基础。当狂风肆虐、暴雨骤至,衣物要足以支撑撤离;当气温波动,衣物要能够增减应对;当剧烈运动时,衣物要能够调控体温、保持身体舒爽。那么问题来了,你认为穿的很潇洒,可你穿对了吗?

你的车子一万多,却在淘宝上选择一百多的骑行服?你在车子升级装配上相当大方,在人身装备上的投资却分外羞涩,简单粗暴不挑食?

你在大汗淋漓的时候才脱衣服,在冷的发抖的时候才穿上外套?

你习惯穿的很臃肿,认为那样才足够保暖;或者是奉超轻保暖衣服为圭臬,认为只要一穿件羽绒外套就可以?

冬天戴头盔,冷飕飕到爆,为何一顶骑行小帽就解决了?

冬季骑行三层穿衣法

所以,「骑行扒」第一期我们聊聊三层穿衣法则。

很多小伙伴们都有听过三层穿衣法则,无外乎基础层、保暖层、防护层。三层穿衣法则的科学性在于:

1、骑行装备的目的在于保暖、保护以及舒适,而保暖是第一要素;

2、骑行面对的户外环境瞬息万变,骑行装备应该充分具备机动性与协调性;

3、身体对抗冬季的湿冷环境,尽量保持干燥,排汗不足导致的失温对身体的危险极大。

三层穿衣法

科学实证监测,36.1℃~37.5℃作为一个狭窄的安全温度范围,它是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。三层穿衣法则的优势在于,从内部开始管理,经过层层疏导,在运动时避免过热,在静止时防止过冷,从而保持身体在自然环境中的温暖干燥。

冬季骑行三层穿衣法

>>基础层-贴身打底衫

基础层即内里层,与皮肤直接接触,其目的是构建一个远离水分的肌体环境,并实现水分传导。

基础层材质:化纤合成面料。

化纤合成面料包括再生纤维网眼布面料以及涤纶/锦纶/氯纶/氨纶等合成纤维面料。具备的优势是快干效果更佳。

基础层选择:取决于运动的剧烈程度、个人喜好和运动习惯。带拉链的基础层更方便调节体温;带帽的基础层强化保暖能力;美利奴羊毛基础层可提供更强的保温能力。

冬季骑行三层穿衣法

忌穿:含棉材质的内衣裤以及袜子,浑身湿透无法排除,求心理阴影面积。

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  • 热门评论
  • Flyto 2016-11-11 00:19

    如果是零下二十度呢?

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    • 跑的比香港记者还快 2016-11-11 15:43

      那也是三层穿衣法! 又不是只穿三件啊!

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    • 就是这个feel 2016-11-11 20:23

      人就不用说了,估计车子都受不了。

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    • 请输入三到二十字长度的用户名 2016-11-16 23:51

      加强脚部和裆部保暖!这俩地方在这温度时最容易冻伤

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  • 胡佐 2016-11-14 10:46

    冷了穿热了脱,说到重点了

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  • 玉明04230423 2016-11-12 23:43

    会热吗

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  • 左眼的世界 2016-11-11 21:42

    这个妥妥的就知道了。防风,保暖

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  • 就是这个feel 2016-11-11 20:21

    0-10度抓绒骑行服+皮肤衣,-5-0度长袖骑行服+抓绒骑行服+皮肤衣。

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  • gray 2016-11-10 23:34

    一件craft打底+薄长袖骑行服应对零下温度足矣

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  • 2681852 2016-11-10 18:47

    热带国家的人民没那么多事,一层黝黑的皮肤就够了

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  • duty3 2016-11-10 18:21

    以前在跑步论坛就看过这个高大上的三层穿衣法,但我不是很能理解,我从来都只穿一件。后来才明白过来——文章的作者北方人。就像我这个没有冬季的城市里的人不理解“春雨贵如油”一样。

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  • C.S.lovop 2016-11-10 18:18

    沙发,学习了。

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