对于习惯长距离骑行后内啡肽缓慢释放效应的人来说，骑自行车有益大脑或许不足为奇。但一项新研究发现，像骑自行车这样的持续性有氧运动，还可能降低患痴呆症的风险。

中国华中科技大学和悉尼大学的研究人员从英国生物样本库中收集了约48万人的数据，这些参与者平均年龄约为57岁。为了解大脑健康与常见出行方式间的关联，研究人员询问了他们通常使用的交通方式：汽车/机动车、步行、公共交通或骑自行车。

研究团队还收集了社会经济特征及种族信息，并对参与者进行了为期13年的追踪监测。

大脑扫描图像（图片来源：JAMA Network）

研究团队发现，经常骑自行车（不含通勤骑行）的人群患痴呆症的风险低于步行、驾车或使用公共交通者：他们患全因痴呆症的可能性低19%，患阿尔茨海默病的风险低22%。

该研究的主要作者、华中科技大学副教授向《今日医学新闻》表示：“这可能源于骑行更高的有氧强度与认知参与度（如导航、协调），相比单纯步行更能促进神经可塑性。”

《美国医学会杂志·网络开放》（JAMA Network Open），2025年
（图片来源：JAMA Network）

骑行能降低痴呆风险的部分原因，可能在于这项运动对身体的生理要求，以及骑行途中需保持警觉（无论是公路骑行还是越野路线）。此外，识图导航等任务，或仅仅是经常接触新鲜空气，都有助于维持大脑健康。

华中科技大学研究团队的研究结果也与其他研究吻合。骑自行车能促进海马体（负责记忆形成、学习和空间导航的大脑区域）生长。

责任编辑：Ting