这个激烈的30分钟单车课程会给你一个很好的心肺锻炼。 接下来的30分钟将重点放在Mossa®Power 力量训练上，针对在单车课程中不使用的所有肌肉。 该课程将上半身，核心和下半身锻炼结合在一起，让您在离开的时候感觉到你的力量有增长，并确实感受到全身锻炼。

60分钟混合课程结合单车骑行和瑜伽。 上半部的课程在单车上进行，下半部分转入瑜伽室进行浓缩的流瑜伽。 这完全关乎平衡。 适合所有健身水平。

30分钟单车班随后是30分钟的全身循环训练，针对身体每个部位来增强力量。

60分钟混合课程结合单车骑行和节奏感跳操。 上半部分Mossa®Groove强烈有氧锻炼，让你松弛、充电并重新获得身体的控制权，下半部分我们在单车上进行，适合所有健身水平。

结合了30分钟的高强度室内单车课程，之后是30分钟爆汗燃烧卡路里的Piloxing®SSP拳击普拉提课程，给予你完整的循环训练：有氧，力量和交叉训练！

本课程是一个60分钟的心肺功能训练课程，结合30分钟的强循环课程和60分钟无扶杆的Piloxing®Barre训练课程（由我们的Piloxing barre认证老师带领），重点是通过精心策划的45分钟力量和伸展训练强化每一块肌肉。