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《美骑快讯》：最近骑车老抽筋 双腿多半是废了？
单车劲爆资讯，尽在美骑快讯！
许多车友在骑行过程中都遇到过抽筋，有的人甚至连锁鞋都解不开，那种感觉真是“怎一个酸爽”了得。抽筋的真正机理目前尚无定论，但是骑行时注意几个要素，可以减少抽筋的发生。更多注意事项，尽在本期美骑快讯。
《美骑快讯》评论有奖换奖品啦！奖品就是TFO提供的抓绒冲锋衣，给你带来更舒适的户外体验。冬天骑行穿上它，妈妈再也不用担心我着凉啦！以下是奖品详细介绍：
责任编辑：昭歌
大家都说
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骑行腿抽筋，视频里讲了三点：1.及时补充水和电解质。2.不要让腿部肌肉过热。3.累了就休息。除了这三点，我觉得还有几点也是要注意的：1.车子，轻量化的车子，可以减少腿的做功，降低了能量，电解质和水的消耗。2.骑行姿势，正确的骑行姿势一方面减少对关节的损伤，另外一方面也可以减少腿抽筋。3.就是合适的骑行装。骑行服，骑行裤。减轻风阻，加速排汗，增加骑行舒适感。4.关键一点还是安全问题。
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安全问题包括，头盔，手套，护膝，护肘，良好的骑行路线，道路条件，天气。最后还有就是骑行技术。做到这些了，即使腿抽筋导致摔车，也可以让伤害减到最低。
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非常全面，谢谢总结！
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轻量化的车子倒是……轻量化只能说骑得更快，功率还是看你想不想马力全开
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大量饮用GCN的视频和图片，我之前的建议 翻译视频 考虑的怎么样呢？
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不予考虑！哈哈哈
为什么一定要翻译呢，国外的骑行环境和国内有些不同，俺引用他的视频，再配上通俗易懂的解释，让更多国内的骑友看懂就好啦。俺也大方承认用的是GCN的视频，这是俺们学习的榜样。出于人力物力，俺就暂时做一个有特色的搬运工吧！ -
翻译一下，造福大众啊，比如我这种英文水平连小学生都比不上的人。。。哈哈
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凌子说话太快了！听不来吖
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哈哈，好的，下期把握一下节奏
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啊哈，这事我来背锅，是不是字幕不够清晰啊！（我就不承认我把语速调快了）
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我有次时速30小腿抽筋然后我就飞出去了
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巡航45也没抽筋
然鹅返程30迈就抽筋了，根本骑不了 -
我恢复了一下勉强骑了一段路发现后拨卖了没法子叫了救援
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凌子回来了！！
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浪完海南肥来了
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说白了，就是没有正确热身，正确穿着，正确的环境骑行，最重要的事，没有正确补充吃的
，复杂的我也说不上话 -
谁知道背景音乐？
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训练量每次递增点就不会抽筋了，突然上量不抽筋才怪
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平时不练车不运动，一来就高强度拉扯，谁都受不了
说到底就是耐力、体重功率比低，总想着减轻车重，还不如减肥呢
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明明就是缺钙，最重要的原因要首先说了。
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视频出问题看不了啊
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缺钙了。。
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这个有点问题
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为啥评论不显示
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评论的显示有时候会有点滞后，稍微等等就能显示了
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好篇章
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