Ion进行高山骑行训练，"我做任何事情都追求做到最好，比如每天爬8848米（珠峰的高度）的山峰"，Ion在推特上写道

作为一个擅长冲刺的自行车手，Ion经常在自行车场馆内训练。先看一下Ion训练前热身，节奏带感：

由于体型巨大，力量十足，Ion的训练助手要穿戴好“防弹级别”的保护措施，以免受伤：

训练前有热身活动，训练结束后也会有冷身活动，Ion的冷身活动出场依旧那么有个性：

当然，要是遇到下雨天等恶劣天气，Ion也会进行骑行台训练，不过也是非常暴力（这两段视频没声音）：

擅长搞怪的Ion也能在骑行台上玩花样，那就是wheelie：

罗马不是一天建成的，Ion的身材也是累日的训练造就的（可不是被某些射线照射到哈），他有一位美女训练师，经常让他累到趴下。

“瞅啥，再瞅削你”

女上男下运动的正确打开方式

“小样，看我还治不了你”

Ion还有一位朋友兼冤家Sean Sako，两人碰面必将出火花，好胜的Ion总想和Sako一较高下。

第一局是擅长冲刺的Ion赢得胜利，笑开了花：

第二局不再是平路赛段，Sako在一个上坡甩开Ion，愤怒的Ion拿自行车撒气，一把丢出好远（赢了靠腿，输了怪器材）：