阳光下保护好你的皮肤

　　醒目的骑手皮肤确实可以帮助你迅速识别同伴，但长时间在强光下的骑行会是 一个很严重的影响。英国癌症研究所最近的一项研究表明：死于皮肤癌的男性 数量在过去三十年里足足增加了1倍之多，这意味着我们在享受骑行的过程中 并没有考虑过自己的皮肤“感受”。

　　“皮肤癌的首发对象主要是骑自行车人群”热衷于骑行的英国皮肤基金会皮肤 科医生伊恩·库尔森谈到，“由于长期骑自行车而导致皮肤对强光的吸收，会 导致黑色素瘤的癌变和早衰，同时这类发病率居高不下的。”

　　这项研究得到了足够的数据，早在2000年研究所安排六位自行车手，在一次有 8个赛段赛事中让他们长时间直接接触紫外线照射(这项指标超过国际限制的30 倍以上)。

　　来自英国皮肤科协会的医师贝维斯·曼提示：普通人在骑行前，最好都每隔一 小时擦拭一次防晒霜，因为在骑行中会有80％的防晒霜会通过出汗被稀释掉。 而专门为职业自行车队Rapha神鹰夏普（RCS）教练马丁·弗兰克也谈到如何保 护车手皮肤的细节，“RCS队比任何人更需要防晒霜，我们训练的日常安排的 关键就是不能在细节犯错。而一个专业的车手不仅有固定的训练安排，而且包 括防晒霜。”

　　使用防晒霜对女性车友来说不是什么难事，但作为男性车友就未必懂得其中一 二了。在购买时不妨将防晒霜挤出2毫克在皮肤上？不对，我们不是在选润肤 霜。防晒系数（SPF）的考量才是我们选择的什么防晒产品关键，对于长期外 出骑行的车友来说，建议使用至少SPF 30或SPF 50的防晒产品。

　　出行前不要忘记涂抹防晒霜，如在颈部，耳朵，膝盖。当然要是秃顶的朋友， 头部也是要涂抹的，因为紫外线会通过头盔通风区晒伤你的头皮。如果有必要 还是购买一件适用于你的体型的防紫外线服装和眼镜。

责任编辑：RyanShan