体能健康

骑车不防晒?小心得癌症

看环法车手们战得火热,坐在电视机前的你是不是跃跃欲试,想出门骑车呢?但是你知道吗?骑车不做防晒,不仅是晒黑那么简单,还有可能得癌症喔。

很多人在户外活动的时候,似乎因为不太容易晒伤,或者因为皮肤本来就黑觉得无所谓。

近日,澳大利亚的一位55岁女车友孔蒂向我们分享了她自己的经历。她说:“虽然我家没有皮肤癌病史,但医生在我的嘴唇和鼻子之间发现了一个非常小的基底细胞癌。我接受了冷冻疗法来试图破坏癌细胞,但它仍在皮肤下继续生长,为此我还做了好几次手术。”

今年年初,孔蒂接受了切除小腿鳞状细胞癌的手术。在此之前,她还切除了背部和手臂上的三个黑色素瘤。死神的脚步正在悄悄向她走近。孔蒂非常后悔,如果自己以前多注意预防,也许现在就不会惹上这些麻烦。

炎炎夏日已经来临,许多车友会选择在周末外出骑行。其实晴天户外活动有很多好处,但事实上,如果没有做好适当的防晒措施,户外活动可能很危险。阳光可以帮助人体制造维生素D,可以使人感到神清气爽。若想真正享受这美好的户外时光,切勿忘记保护皮肤免受阳光的伤害。

虽然在户外骑自行车对健康有很多好处。然而,长期暴露在阳光下也是许多皮肤病的成因。譬如长时间暴露在紫外线辐射下会导致皮肤老化,破坏使皮肤结构完整,富有韧性和弹性的胶原蛋白和弹性蛋白。其表现为皮肤出现皱纹并松弛下垂、皮肤色素沉着改变、毛细血管扩张(毛细血管的小规模蛛网状扩张)、皮肤粗糙和皮肤癌风险增加。

与深色皮肤的人相比,浅色皮肤的人受光老化的影响更大。因为黑色素是人体的天然防晒霜,浅色皮肤比深色皮肤含黑色素少。所以深色皮肤的人的真皮在抵抗光老化方面有天然的优势。

有些人因为没有做好防护。当他们回到室内时,会发现自己的皮肤发红,甚至疼痛。这就是所谓的“晒伤”。这是因为真皮内的毛细血管扩张,更多的血液进入皮肤表面。

在细胞水平上,角质层的细胞进入休克状态,停止分泌含有保湿成分的天然化合物。形成的干燥“脆弱层”会逐渐向上移动,穿过角质层,最终导致上面的一整层皮肤脱落。即使日晒程度较低,频繁的日晒也会使皮肤干燥。

紫外线辐射不仅会阻止细胞合成蛋白质,还会损伤基因的DNA。基因突变最终会诱发皮肤癌,其中最严重的是恶性黑色素瘤。

英国皮肤基金会发言人皮肤科医生德里克·菲利普(Derrick  Phillips)博士直言不讳地说:“骑自行车时长期暴露在太阳紫外线下,会增加患皮肤癌的风险。」

本文的目的不是吓唬各位骑友,也不是想让大家夏天不要出门骑车。只是想让您知道并规避太阳带来的危险。

买防晒霜前要知道什么

防晒基础知识

使用30SPF+的防汗防水防晒霜,每隔两小时擦一次。

可以在涂防晒霜之前涂上皮肤保湿霜,有助于防止皮肤开裂。

穿着UPF30+的夏季骑行服。

如果没有防晒的骑行服,也可以选择在全身涂抹防晒霜。

在考虑如何遮挡阳光时,不要忘记头和脖子。头盔下面戴有帽檐的帽子或头巾有助于头部防晒。

使用具有防紫外线功能的太阳镜。

尽可能避免在上午11点至下午3点之间骑车。

每月检查一次身上是否有出现新的印痕或痣,观察已有痣的变化。并让家人或朋友帮忙检查背部。

黑色素瘤的早期迹象

每个骑手都应该经常检查黑色素瘤的迹象,尤其是那些浅色皮肤和/或白色头发的骑手。以下是注意事项:

A 不对称:痣的一半和另一半不一样。

B 痣的边缘粗糙或不平整,轮廓可能看起来模糊不清,融入周围的皮肤。

C 颜色不均匀:可能会有黑色、棕色和褐色的阴影。也可能有白色、灰色、红色、粉色或蓝色区域。

D 直径比黄豆还大,达到6mm以上。

E 痣的外观在几周和几个月内发生变化。

如果发现以上情况,请去医院做进一步的检查。

对紫外线辐射的警惕并不妨碍户外活动。但是我们应当避免长时间被强烈阳光照射。中午最好待在阴凉处。如果一定要在阳光下活动,穿长袖骑行服,使用防晒指数较高的防晒产品,都是降低皮肤癌风险,有助于避免光老化的方法。除了防止外伤,还要注意饮食保养。有些食物含有天然物质,可以降低患皮肤癌的风险;多吃水果和蔬菜可以储存抗氧化成分,以便清除对DNA有害的自由基。

责任编辑:CC

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  • 热门评论
  • 莱阳大鸭梨 2022-07-26 22:00

    早晚都得死,怕什么

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    • cuicxc 2022-07-27 11:03

      胖友,40年后死和40天后死可是两个概念。

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    • 莱阳大鸭梨
      回复cuicxc
      2022-07-27 23:45

      意外和明天哪个先来谁知道

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  • 全部
  • 刘 ...j 2022-08-03 11:28

    小命要紧,防晒已备。

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  • 刘 ...j 2022-07-28 23:16

    骑车真麻烦,车装备花销大就算了,还要涂防晒霜。我应该老老实实把车卖了,天天吹空调躺床上吃零食看动漫。

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  • gcd0318 2022-07-27 10:52

    有没有相关的统计,比如正常癌变概率,阳光强度和暴露时间对概率的影响,这种数据?毕竟,脱离剂量谈中毒都是耍流氓

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  • 上下级 2022-07-26 17:49

    涂了防晒霜骑了一个小时就变猪油了

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  • 刘子光 2022-07-26 16:52

    吓得我赶快躲进小楼,打开空调连上WIFI块西瓜

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  • 麻辣车手李二狗 2022-07-26 15:28

    吓得我赶快晒了个日光浴……

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  • KarlSong 2022-07-26 15:02

    一个整夏天下来,那种80mL的喷雾防晒我能用掉四、五瓶,还不算脸上专用的。

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  • 天下最末 2022-07-26 14:57

    一般都是早晚骑车

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  • kingfar 2022-07-26 14:50

    老爷们不需要防晒的观点已经过时了,科学防晒很重要……

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  • dx791013 2022-07-26 14:19

    骑车时风一吹汗就干了,如果有汗液就不用担心了。

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