二、判断对错：对于同龄人来说，最大心率都不一样。

正确？      错误？

这是正确的！ 

老派的公式认为两者是一样的，但Golich说实际情况要微妙得多。 最大心率在很大程度上是无法训练的，而是由个人基因决定的——我们中一些人的心脏调谐得像蜂鸟的，而另一些人的心脏则是缓慢而稳定的。  

尽管不完全准确，但基于年龄公式为运动员提供了一种简单易行的方法，无需经过严格的测试(对于久坐不动的人来说，有时是危险的)，就能找到他们最大极限心率的粗略基线。 也就是说，美国运动医学学院建议使用标准偏差较小的基于年龄的公式，例如Gelish公式：207 —(0.7倍年龄)或Tanaka公式：208 —(0.7倍年龄)。  

Golich说：“无论你用哪种方法计算，你的最大心率都不是实际运动表现的衡量指标；如果你的极限是200，而同龄的另一个人的极限是190，这并不意味着你们中有一个人是更好的运动员。” 事实上，Golich曾与许多来自这两个领域的天才运动员合作过。  

要记住，有一点是确定的：每个人的最大心率都会随着年龄的增长而下降——但这并不意味着你的健康状况会下降。 定期训练和良好的营养会比你现在的最大心率略低于三年前的事实更能影响你的表现。  

事实上，并不是你的最大心率决定了你的健康水平。 关键是能够在更长时间内保持你的最大心率。