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新手入门 为啥骑车都爱穿锁鞋? 你不能不知道的锁踏科普

自1984年Look将雪板锁扣的技术应用到自行车领域以来,锁踏系统被大部分职业或半职业自行车运动员采用。此后希诺使用Look这款涉及拿下了1985年环法冠军,之后这项技术发展一帆风顺,锁踏或许已经成为自行车创新方面顶尖的发明之一。

“Clipless”一词可能让人有些疑惑,因为你需要借助固定在鞋底的锁片“锁入(clip in)”这些锁踏。然而,这个表达来源于没有脚趾夹或者带子的锁踏,这样的装置曾经被职业或者业余选手用来把脚固定在踏板上。

有人认为使用锁鞋骑行可以提高踩踏效率,因为使用锁踏能够促使使用者在整个旋转过程中都向踏板施力,而不仅仅是向下踩。 另一方面,一些研究表明,拉起踏板在骑行效率方面并没有实际用处,提高效率可能只是一种感觉。 话虽如此,锁踏可防止骑手的脚打滑,在高踏频或冲刺以及在潮湿的环境中骑行或(对于某些骑手而言)越野骑行的场景中,这一点很重要。

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 使用锁踏骑行更为舒适,尤其是在长途骑行时,因为脚固定在正确的位置,而无需频繁调整。 尽管对于许多骑自行车的人而言,使用锁踏意味着迈向更加专业的骑行,但第一次使用锁踏可能会遭遇一些窘境,因此我们整理了本指南来解释不同类型的锁踏——不同类型对应不同的骑行场景——并解释了使用方法,以及最后给出了一些提示。

不同种类的锁踏和锁鞋

▲单面公路锁在公路车骑行中很常见

确保选择了正确的脚踏系统。解释一下,大多数锁鞋和锁踏可以分为两类:使用三螺栓的公路锁踏和使用两螺栓的山地锁踏。

Speedplay使用四螺栓的锁鞋系统,但原理略有不同,锁定机制包含在锁片中,而不是锁踏。 Shimano 或 Crankbrothers 等对应的的山地车锁片系统下的锁踏需要双螺栓 SPD 锁片。

▲Shimano SPD 两面都可以上锁

要注意所有三螺栓系统不一定相互兼容,也不是所有两螺栓系统都兼容,这点非常重要。 例如,Look的锁片与 Shimano 的锁踏没法一起使用,因此在购买前请检查兼容性。 即使都出自Shimano,Shimano SPD-SL 公路锁踏这样的三螺栓系统也不与双螺栓 Shimano SPD 锁鞋兼容。

SPD与SPD-SL 踏板

▲Shimano SPD 与 SPD-SL——哪种系统适合您? 图源 / Jack Luke / Immediate Media

 应用在山地锁片的Shimano SPD双螺栓系统的最大好处是穿鞋走路方便,因为它们有嵌入式锁片。 这类锁鞋的鞋底通常有一定的抓地力,而不像三螺栓锁鞋那么硬。

 不过,他们处理泥土和淤泥确实不错。 这对初学者和通勤者来说是很好的选择,也是顶级山地和gravel锁鞋的首选锁片设计。

▲Speedplay是市场上仅有的双面公路锁踏系统厂商之一。 图源/Matthew Loveridge / Immediate Media

山地锁通常对应双面锁踏,这意味着与大多数公路锁踏(Speedplay是例外)不同,上锁时不需考虑锁踏的正反面。 相比之下,穿着公路锁鞋走路更难,因为三螺栓锁片固定在鞋底。如果不练习重心落在脚后跟的走路方式,精致而相对昂贵的锁片会很快磨损。 如果愿意,MTB锁踏也可以安装到公路车上,这样可以使用带有嵌入式锁片的MTB锁鞋——不少人都这么做。

安装锁片

公路锁踏

▲可以旋转锁片,使得骑行时鞋子固定在相对舒适的位置。 /图源 Thomas McDaniel / Immediate Media

服务比较好的车店可以帮忙将锁片固定到鞋子上。 自己来的话,首先将锁片放在你的脚掌下方,并确保其垂直。 两个锁片都安好之后,跳上你的自行车,靠在墙壁或门口这些不会摔倒的地方,然后向后踩几分钟。 此时,可以调整锁片的前/后,甚至调整车座高度,调整到尽可能舒服为止。

▲用一张纸搞定锁片角度调节 图源/BikeRadar

如果需要调整锁片角度——脚自然向内或向外,从而导致不适——坐在桌子的边缘,双腿下垂,你的鞋子放在边缘垂直桌子的长方形的纸张上。 画出你的鞋子,然后将锁片放在轮廓上,保证锁片的中心线与桌子边缘成直角。 鞋的中轴线和纸张边缘(锁片的中心线)之间的角度就是锁片的适当角度。

山地锁踏

▲两螺栓山地自行车锁片,搭配配套的鞋子和锁踏,是碎石骑行的不错选择,因为锁片很可能粘上泥。图源/Mick Kirkman / Immediate Media

使用山地自行车锁片时需要从三个角度定位锁片:相对于车轴的前、后方向,以及相对于鞋子的角度。 拧紧螺栓,使其牢固到位。尽量不要让它们陷入鞋底,因为这样一来剩余的凹痕会使微调变得更加困难——碳纤维鞋底更耐磨。暂时不要使用任何油脂。

重新穿上鞋子,靠在墙上保持平衡并上锁。腿应该自然下垂,关节上没有任何明显的压力。 检查两侧有多少浮动量,也就是锁片脱离前的横向移动量,以确保两侧是均衡的。如果有任何不适,请调整锁片,直到感觉完全舒适。 要将锁片安装到一套新鞋上,则需要花一些时间找到放置锁片的最佳位置。

▲如果以前从未安装过锁片,请先将锁片安装在脚掌周围。

如果以前从未安装过锁片,请先将锁片安装在脚掌周围。 红点标识第 1 个(左)和第 5 个(右)MTP(跖骨关节)——据估计,第 3 个关节处是前/后放置的常见起点 Thomas McDaniel / Immediate Media

穿上骑行鞋,不安装锁片,坐在自行车上,将右脚垂下,保持自然的蹬踏姿势。 在鞋底上标记一个点,以显示锁片在与车轴的前后关系中的位置。 粗略地说,锁片应该位于脚掌下方。 许多山地车手喜欢尽可能向后扳锁片,但这是一种极端的情况。 最好从一个中立的位置开始,然后看看哪个位置比较舒适。

▲Ergon的这款工具对确认锁片在鞋上的相对位置很有用。图源 / Simon Bromley / Immediate Media

上锁骑行:如何使用锁踏

锁片和锁踏设计不同,不同品牌和类型的锁踏用法却几乎一样。 上锁时锁片前部往锁扣下边滑动,并用脚后跟用力向下压。上锁成功能从足部感觉到,也能听到卡入的声音。 如果要解锁,请将脚后跟向外扭转。

下脚

练习一番便能够持续稳定地做好这个动作。 最好的练习方法是从靠在墙上开始上锁解锁,直到掌握正确的方法。之后在人少的路段或是平坦的草地进行练习。 要注意市区骑行中的急刹车,例如通过路口、狭窄的街道(单车道路段)和红绿灯,最好在到达路口或者红绿灯之前就解锁。 如果在用惯了锁鞋的情况下还是摔车了,也别担心,顶级车手也发生过这样的事故。

怎么样?关于上锁这件事,你遇到哪些坑?不妨在留言区来和大家聊一聊。

责任编辑:KzMe

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  • 热门评论
  • 刘子光 2021-09-25 09:27

    无锁无人权?    ?

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    • 拳打小粉红 2021-09-25 13:07

      锁踏和你骑游的有什么关系呢?很多器材发帖和你骑游的根本不沾边

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    • 目标40
      回复拳打小粉红
      2021-09-25 15:31

      骑游也要上锁,更省力,骑得更远

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    • 刘子光
      回复拳打小粉红
      2021-09-26 07:16

      伤害不大,侮辱性极强

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  • 骑行啤酒 2021-09-24 19:53

    很多相关科普里说了,新手没必要必须穿锁踏鞋!

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 10:02

      没有必须啊,谁说必须了

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    • 骑行啤酒
      回复kzMe 美骑编辑
      2021-09-27 14:37

      权威科普是没说要求“必须穿锁鞋”。但是,我在B站视频看到一部分骑行的up主都是这么误导:“新手当然要穿锁鞋;很有必要”一一 这些是他们的常用语句!每次看至此,都觉着这些人很讨厌。

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    • kzMe 美骑编辑
      回复骑行啤酒
      2021-09-27 14:46

      穿不穿看自己喜好了,不能强求

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  • ADHDmania 2021-09-24 17:53

    我就是用山地锁踏在公路车上,因为山地锁鞋好走路。------害怕0速摔的话,建议弄个骑行台,先在骑行台上用锁踏,骑一段时间后,上下锁就熟悉了---然后戴上护肘和护膝,在橡胶跑道这类地方,练习室外上下锁,快速启动,然后急停,你会摔的,但一点感觉都没有。---------最后就是,用锁踏骑车时,不要慌,总想随时随地解锁,想象一下你用平踏时遇到这个情况下,你的脚会离开脚踏吗?不会。

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    • hardwarex 2021-09-25 14:00

          我是去草地上练的。平地急刹、之后下坡中急刹。每次摔了后它自动解锁,加上做过一些骑行摔车基础性保护法,因此人是条件反射般的跳起来。先看看爱车,哪里都没事,再伸伸腰拍拍腿,心里挺高兴,摔车是挺有乐趣的——当然你如果在硬地面上练习或不练习熟了就直接上马路,那摔了就很不高兴了。

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    • kzMe 美骑编辑
      回复hardwarex
      2021-09-27 09:59

      可以练习,注意安全

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  • 王磊 Leo Salvaje 2021-09-27 09:36

    第一次上锁,安全夜骑30多公里,美滋滋进小区,单元门口忘了解锁,“啪唧”……一楼的声控灯都亮了

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 10:00

      说明不疼,摔疼的话整栋的都亮了

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    • 王磊 Leo Salvaje
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      2021-09-28 09:32

      那震亮灯的肯定不是“啪唧”,是“啊~~~~~~~”

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  • lubo 2021-09-26 09:29

    已换回大平踏

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 10:00

      是因为什么原因呢?

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    • lubo
      回复kzMe 美骑编辑
      2021-09-27 18:03

      方便舒服

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  • 全部
  • duty3 2021-09-27 17:03

    Speedplay是市场上【仅有的】双面公路锁踏系统厂商【之一】

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  • 麻辣车手李二狗 2021-09-27 15:50

    锁鞋,那也是我的目标之一

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  • 法外狂徒张三疯 2021-09-26 20:02

    通勤我用平踏足够   ……

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 10:00

      不错,通勤平踏方便点

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  • PUG 2021-09-26 17:23

    介绍一个说法,是我用来和那些怕紧急时拿不下来脚的朋友说的 慢速时准备停车时拿不下来脚,是你个人问题练习不够 高速时你也不敢跳车啊,有锁无锁有区别吗? 再者~高速摔车时因为有锁在挂着车,摔的不重的,也不会翻滚,反倒是无锁摔车时人在地上滚好几圈,伤的更多

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 11:34

      你说得很对啊大哥

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  • 你可真懂啊 2021-09-26 15:12

    第一次上锁必摔,如果没有摔那以后熟练了会更大意 建议还是摔一次比较好

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  • 吾畸形 2021-09-25 22:30

    有几个规律,一是零速摔是上锁初始阶段几乎无法避免的,二是不管你能多么熟练解锁,遇到需要零点几秒反应的情况,你一定是先失控然后被摔解锁,自行车国际赛事顶级车手顶级锁踏也不能例外。我有2次零速摔是习惯解锁之后发生的,想靠路边停车,左脚解锁后,因为被打岔或注意力在别的地方,车的重心偏右了,这时是最绝望的,右脚没有解锁的着力点,你只能随车倒下.....

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 10:01

      老哥你是过来人

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  • 516451AW0 2021-09-25 11:00

    “ 如果在用惯了锁鞋的情况下还是摔车了,也别担心,顶级车手也发生过这样的事故。” 我释怀了

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 10:01

      意外摔车可以发生在任何赛段

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  • 林了那个庚6169 2021-09-25 04:22

    ??都爱,不我不爱

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  • ♂猪油拌饭♀ 2021-09-25 00:05

    骑车必须上锁啊,太舒服了

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  • KarlSong 2021-09-24 19:21

    一天不听上锁的咔嗒声就浑身难受。

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    • kzMe 美骑编辑 2021-09-27 10:02

      大力哥

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