第16届南非山地车马拉松（Cape Epic）即将在3月17日拉开帷幕，这场闻名世界的“山地车环法”今年有7个赛段，累计爬升高度达16650米，车手们车手们穿越峡谷、征服高山。在一周的时间内还要面对许多突如其来的意外，比如身体不适，器材故障、营养补给不到位等等诸多问题，所以完成这场赛事不仅需要自身的身体素质过硬，技术过硬，还要在前期做好充分的准备，做到临阵不慌、处乱不惊。

克雷格（Craig Kolesky）完成了6次Cape Epic，他以自身经验为基础，整理出了一份“打包清单”。当然，如果你并没有机会参加Cape Epic也不要紧，这个打包清单可以为你下一次的长途远行提供一些参考。

克雷格首先强调：“打包的诀窍是按间隔包装，将物品用不同的袋子分门别类的包装，为了减轻重量，我认为理想的的袋子是网布袋。”

以下是一些基础物品的打包清单：

一、骑行装备类：

3件骑行上衣

3条骑行裤

3件打底衫

3对臂袖 （防晒）

3双长袜

山地车锁鞋

头盔

麂皮霜（防摩擦护肤霜）

二、营养补给类：

21条能量胶-每天3条

14条能量棒-每天2条

6瓶营养补给饮料

6瓶恢复型饮料

小贴士：把你的日常营养装进拉链袋里，因为大号会占用很多空间。准确计算出每天需要多少，并事先将他们分成小袋，以便于每天拿出一袋用，这取决于你每天在路上用的和恢复时候用的，主要是一些能量胶和能量棒。

三、日常用品类（非比赛用品）：

宽松运动裤

日常穿着长裤

2条短裤

5件T恤

2件连帽衫

1件夹克衫

1双运动鞋

1双人字拖

内衣裤

帽子

太阳镜

个人医疗包（包括抗组胺药、驱蚊药）

防晒霜

四、其他必备物品：

枕头

睡袋

洗衣袋

工具（包括管道胶带、电缆扎带和多用型工具）

前照灯

充电线

充电宝

2个组合锁（1个用于行李袋，1个用于帐篷）

耳塞

在南非Cape Epic中，当你在开普敦注册选手信息之后就会收到组委会发放的，有你号码牌的行李袋（很大）。如果你需要组委会帮你运输转场，那么你的所有装备必须全部放在这一个袋子里（包括睡袋和枕头）。这个袋子足够大，而且有许多的隔层，只要你学会分类包装，就不至于每天早上“翻箱倒柜”只为了找一支防摩擦护肤霜。

当然，以上的这些只是一些基础的用品，能保证你在长途跋涉中有所保障，如果你有更多的个人需求那就另当别论。如果你准备明年参加cape epic 那么这篇文章应该会帮你梳理清楚该带什么。如果你打算来一次单车长途远行，参照一下这个清单，别带太多东西，以防于在半路就把自己压垮了。

如果你对南非Cape Epic感兴趣，或者说想报名参赛，可以看看官网信息：https://www.cape-epic.com/

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责任编辑：Andy